¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación

1. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación

2. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación Introducción El Pilates es una disciplina que ha pasado de “estar de moda” a ser un “indispensable” en la oferta de gimnasios y centros deportivos. Esto ha hecho aumentar la demanda de monitores, a la vez que ha hecho prosperar la oferta de formación para este tipo de profesionales. Uno de los motivos del éxito de la disciplina son los muchos beneficios que tiene tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Normalmente, el Pilates se aconseja para corregir los problemas de postura, aliviar los dolores provocados por ésta, mejorar la flexibilidad y controlar el estrés. Estar al tanto de los estudios que demuestran los beneficios efectivos de la práctica constante de una disciplina es muy importante para todo los profesionales del sector que quieran estar a la altura de las necesidades de sus clientes. En esta presentación nuestros expertos de CIM Formación nos explican si realmente el Pilates, correctamente ejecutado, puede aliviar el dolor de cuello previo a la práctica de esta disciplina.

3. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación El estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies  El Journal of Bodywork and movementTherapiespublicó un estudio en el que un grupo de doce mujeres y un hombre que padecían dolores de cuello constantes y repetidos, consiguieron aliviar las molestias después de seis semanas practicando Pilates.

4. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación El estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies: en quéconsistió Para el estudio, los participantes acudieron a una clase semanal de una hora, en la que se efectuaban 10-15 ejercicios para principiantes, además de un calentamiento al principio de la sesión y un tiempo de recuperación al final. El instructor también aconsejó a los participantes que hicieran tres sesiones de 20 minutos a la semana por su cuenta.

5. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación El estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies: en quéconsistió ¿Quién? Un grupo de 13 personas (12 mujeres y 1 hombre) que padecían dolores de cuello moderado y recurrentes. ¿Qué hicieron? Una sesión de Pilates de una hora a la semana, más tres sesiones de 20 minutos a la semana por su cuenta durante seis meses. ¿En qué consistían las clases con el monitor? En cada clase se ejecutaba un calentamiento, 10 – 15 ejercicios para principiante y al final de la clase una recuperación.

6. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación El estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies: los objetivosconseguidos Al finalizar los seis meses de Pilates, los participantes todavía seguían teniendo dolor de cuello. Sin embargo, se dieron cuenta de que las funcionalidades del cuello habían mejorado respecto al principio del tratamiento. Vistas las mejoras, se animó a las personas a que siguieran practicando Pilates desde casa tres veces a la semanas. El mayor logro fue que seis semanas después de la última clase, los miembros del grupo declararon que el dolor había disminuido y la funcionalidad se vio mejorada.

7. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación El estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies: los objetivosconseguidos Después de seis meses los participantes vieron mejorar las funcionalidades del cuello respecto al principio del estudio. El dolor seguía presente. La práctica constante permitió a los participantes cambiar algunos patrones de movimiento con beneficios a medio plazo Se animó a los participantes a seguir practicando 3 veces por semanas Pilates en casa. Después de seis meses de la última clase con monitor, el dolor disminuyó y las funcionalidades aumentaron.

8. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación Conclusiones y programas formativos de CIM Formación El estudio demuestra que el Pilates sí tiene efectos beneficiosos sobre aquellas personas que sufren de dolor de cuello moderado y recurrente. Probablemente, la evidencia más importante es que una practica constante de la disciplina hace que un individuo sea capaz de aprender de forma automática y subconsciente algunas capacidades motoras, mejorando de forma leve ciertos patrones de movimiento. Esto hace que a medio plazo se sigan manteniendo los beneficios obtenidos del Pilates. Estar al tanto de estos estudios es fundamental para poder asesorar de forma completa a los usuarios de cualquier centro deportivo o de salud. Este tipo de conocimiento puede marcar la diferencia cuando se busca empleo, cuando se intenta ampliar el abanico de clientes y en general es fundamental para destacar como profesional competente y al día de las últimas novedades.

9. ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello? – CIM Formación Conclusiones y programas formativos de CIM Formación En CIM Formación somos conscientes de la importancia de una formación completa, que se caracterice por una sólida base general. Una vez adquiridos los fundamentos, es imprescindible la especialización, cuya elección variará según las necesidades y los intereses de cada persona. En nuestra web encontrarás una gran variedad de cursos que tienen como objetivo formar profesionales capaces y competentes, que sepan estar a la altura del mundo laboral de hoy en día, exigente y cambiante.

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