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1. Wege Zur Natürlichen Schmerzlinderung Viele Menschen, die an Arthritis leiden, möchten ihre Gelenkschmerzen lindern und Nebenwirkungen vermeiden. Es gibt mehrere natürliche Wege, um Schmerzen zu lindern und das tägliche Leben zu verbessern. Diese Methoden können kombiniert oder verwendet werden individuell zu finden w Hut funktioniert am besten für Ihre Situation. Beweg dich Regelmäßige körperliche Betätigung ist oft mit einer Verringerung von Arthritis- Gelenkschmerzen verbunden. 1-5 Bewegung kann Schmerzen lindern, weil sie die Muskeln stärkt, die die Gelenke unterstützen, den Körper dazu anregt, Endorphine zu produzieren, die Schmerzen lindern, oder etwas anderes. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die viel Ballaststoffe zu sich nehmen, seltener an Arthrose erkranken. Außerdem produzieren Menschen, die ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, viele kurzkettige Fettsäuren, die dazu beitragen können, ein gesundes Gleichgewicht der Mikroben im Verdauungstrakt zu fördern. Wann du willst aktuelle Nachrichten about Kailo Pflaster, hier klicken. Ein Ungleichgewicht von Mikroben (eine Erkrankung, die als Darmfunktionsstörung bekannt ist) ist mit einem höheren Ausmaß an körperweiten Entzündungen verbunden. Es kann auch zu entzündlichen arthritischen Erkrankungen wie Morbus Bechterew und Rheuma führen. Gelungene Gelenke heilen Die Anwendung von Wärme auf schmerzende Gelenke kann Ihre Beschwerden lindern. Es kann die Durchblutung erhöhen und steife Gelenke lockern. Oder kühlen Sie Ihre Gelenke Arthritis geht oft Hand in Hand mit schmerzhaften Gelenkentzündungen. Die beste Möglichkeit, Schmerzen zu lindern, besteht darin, eine kalte Kompresse auf die betroffenen Gelenke aufzulegen. Es kann auch Nervenimpulse verlangsamen, was die Schmerzsignale unterbrechen kann. Beziehungen entwickeln Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, haben tendenziell niedrigere Schmerzbewertungen und berichten von weniger Beeinträchtigungen durch Schmerzen bei ihren täglichen Aktivitäten. Es gibt viele Möglichkeiten, um zu expandieren Ihr soziales Netzwerk – Sie können beispielsweise einem Buchclub beitreten, sich ehrenamtlich engagieren oder an einer lokalen Selbsthilfegruppe für Menschen mit chronischen Schmerzen teilnehmen.

2. Wenn es Ihnen schwerfällt, das Haus zu verlassen, treten Sie einer Online-Gruppe bei, die es Menschen mit ähnlichen Erkrankungen ermöglicht, ihre Erfahrungen zu teilen. Strecken Dein Körper ist auf Bewegung ausgelegt. Es ist ironisch, dass es die Schmerzen verschlimmern kann, wenn Sie sich nicht viel bewegen. Sanfte Dehnungen können sich verbessern Ihre Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit sowie Schmerzen in Schach. Ihr Arzt oder Ihre Physiotherapie kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Übungen und Dehnungen für Ihre spezielle Situation helfen. Versuchen Sie Kurkuma Es ist erwiesen, dass die Kurkumawurzel hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften hat. Viele Leute fügen Kurkumapulver in Saucen, Smoothies und Tees hinzu. Ein guter Schläfer sein Für die Schmerzbehandlung und -heilung ist es wichtig, . zu bekommen genug Schlaf. Es ist wichtig, eine Gewohnheit zu haben, die Ihnen einen ausreichenden, erholsamen Schlaf ermöglicht. Stellen Sie zum Beispiel Ihr Schlafzimmer ruhig und dunkel ein, verbannen Sie Elektronik aus dem Schlafzimmer und legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan für das Zubettgehen und Aufstehen fest. Meditieren Meditation ist eine schnelle, einfache und kostengünstige Möglichkeit, sich zu entspannen . Es ist einfach zu meditieren, indem du einfach einen Klang wählst, der dich anspricht, aber keine besondere Bedeutung hat. Sobald Sie sich wohl fühlen, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden oder legen Sie sich hin, schließen Sie dann die Augen und wiederholen Sie den Ton. Geführte Meditation kann verwendet werden, um dir Ideen zu geben und dir beim Meditieren zu helfen. Geführte Meditation finden Sie in vielen Apps, Online-Videos oder DVDs. Akupunktur versuchen Obwohl nicht klar ist, wie diese alte chinesische Heilmethode funktioniert, behaupten einige Leute, dass sie ihre chronischen Schmerzen lindert. Massage erhalten Die Vorteile der therapeutischen Massage sind, verspannte Muskeln zu lockern und Blut zu bekommen fließend. Sie beruhigen auch den Geist. Die Ergebnisse einer Reihe von medizinischen Studien19 zeigten, dass Massagen Schmerzen bei Patienten mit Osteoarthritis und/oder rheumatoider Arthritis lindern können. Die Ergebnisse waren jedoch gemischt.