Möglichkeiten Auswählen Sie das Beste Protein Pulver für Sie

1. Anleitung Wählen Sie das Beste Protein Pulver für Sie Proteinpulver sind einfacher eine Methode, um sicherzustellen, der Körper bleibt gut genährt und zufrieden. Sie werden verwendet aus einer Myriade von Faktoren, einschließlich zu vergießen Gewicht, steigern die sportliche Leistung aufbauen, Muskeln und allgemeine Gesundheit. Aber schau dich um und sind die Proteinpulveroptionen unendlich. Woher weißt du das welcher Typ der richtige ist für deine Gesundheit und Fitness Ziele? Es ist wichtig zu wissen die Unterscheidungen zwischen den verschiedenen Proteinpulvern sowie ihrer Leistung im Vergleich zu ganze Proteinquellen in Lebensmitteln abschneiden. Ganz Lebensmittel vs. Protein Pulver Sie können decken den täglichen Proteinbedarf Ihres Körpers, egal ob Sie Shakes trinken oder konsumieren nur Vollwertkost. Aber, sie bieten nicht die gleiche Menge an Nährstoffen. Was Sie vielleicht überraschen wird ist, dass Smoothies typisch weniger haben Nährstoffe als ganze Lebensmittel. Aus diesem Grund Smoothies könnten beim Abnehmen helfen Gewicht, aber Vollwertkost bieten größerer Nährwert. Proteintypen und ihre Verwendungen Molkeprotein ist eines der am häufigsten verwendeten Proteine und wird am besten täglich konsumieren. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren und kann leicht verdaulich. Es verbessert das Energieniveau und reduziert das Stressniveau. Sobald Sie daran interessiert sind, effektive Informationen über ergänzung zur gewichtsabnahme zu erhalten, müssen Sie sich auf der Website von https://www.musicload.de/k2-kohlenhydratblocker-zum-abnehmen-test-und- erfahrungen/ umsehen. Konzentrate und Whey-Isolate sind am besten zu verwenden nach einer Übung Sojaprotein ist eine andere beliebte Option. Es kann den Cholesterinspiegel senken und die Anzeichen der Wechseljahre bei manchen Frauen. Es hilft auch im Kampf gegen Osteoporose durch Hilfe beim Wachstum von Knochen im großen Maßstab . Andere Proteinarten umfassen: Eiprotein, freigesetzt langsamer als Molke, ist eine gute Wahl über den Tag verteilt . Milchproteine helfen zu unterstützen das Immunsystem und steigern Muskelwachstum. Protein aus braunem Reis das ist ganz auf pflanzlicher Basis, ist ausgezeichnet Option für Vegetarier sowie diejenigen, die es tun nicht Produkte auf Milchbasis einnehmen. Es ist auch glutenfrei. Erbsenprotein ist hoch verdaulich, hypoallergen und kostengünstig.

2. Das Protein in Hanf ist pflanzlich. Es ist eine gute Quelle für Omega-3-Fette. Abstimmung eines Puders auf Ihre Vorlieben abgestimmt ist Dies sind allgemeine Regeln basierend auf den Ergebnissen, die Sie versuchen finden: Muskelaufbau: Für Muskelaufbau Entwicklung, du solltest wählen das Protein enthält Pulver, das einen hohen biologischen Wert hat (ein Wert, der ist ein Maß dafür das Ausmaß, in dem der Körper ein Protein absorbieren und verwenden kann). Molkeprotein und Molkeisolate sind Ihre besten Optionen. Abnehmen: Wählen Sie zur Gewichtsabnahme Shakes ohne Zuckerzusatz oder Dextrine/Maltodextrine (Süßungsmittel aus Stärke). können. Vegetarier bleiben oder vegan: Wenn Sie vegan oder vegetarisch sind, wählen Sie nicht Milch enthaltende Shakes (wie Molke, Milchproteine) Entscheiden Sie sich stattdessen für 100 % Pflanzenproteine-Soja Erbse, Hanf oder Erbse. Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme für Diabetiker: Menschen mit Diabetes sollte sich für Protein entscheiden Shakes, die keinen Zucker enthalten Zuckerzusatz wählen (keine wähle Proteinpulver mit Zucker, die als einer der ersten drei Komponenten). Außerdem ist es am besten zu suchen nach einem Shake der niedrig ist in Kohlenhydraten ( fünf bis 15 Gramm in einem helfen). Begrenzen Sie eine mit Nierenerkrankungen zusammenhängende Proteinzufuhr: Menschen mit Nierenerkrankungen verträgt keine großen Mengen Protein auf einmal umzugehen. Wählen Sie Pulver mit weniger Protein zu wählen (10 -15 Gramm Protein pro Portion). Vermeiden Magen-Darm-Beschwerden fern: Patienten mit Reizdarmsyndrom oder Laktoseintoleranz sollten Pulver wählen, die keinen Laktosezucker einschließen, künstliche Süßstoffe oder Dextrine/Maltodextrine. Wenn Sie an einer Glutenallergie oder -empfindlichkeit haben, wählen Sie nicht Produkte mit Gluten zu wählen. Achten Sie auf Ihr Budget: So sparen Sie Geld Kaufe Behälter mit Proteinpulver stattdessen trinkfertige Proteinshakes, die teurer wegen zu der Tatsache, dass sie bequem sind.