5 natürliche Fettverbrenner, die wirklich wirken

1. 5 Natürliche Fettverbrenner, Die Tatsächlich Wirken Eines der umstrittensten Nahrungsergänzungsmittel sind Fatburner. Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel beschrieben, die Ihren Stoffwechsel steigern, die Fettaufnahme reduzieren oder Ihrem Körper helfen können, mehr Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Hersteller bewerben sie oft als Wunderlösungen, die Ihre Gewichtsprobleme lösen können. Fatburner sind nicht immer wirksam und können sogar Schaden anrichten. Weil sie nicht von der Lebensmittelaufsichtsbehörde reguliert werden, Jedoch viele Natürliche Nahrungsergänzungsmittel erhöhen nachweislich Ihre Fähigkeit, Fett zu verlieren. Dieser Artikel enthält eine Liste der 5 besten Nahrungsergänzungsmittel, um Ihnen bei der Fettverbrennung zu helfen. Koffein Koffein kommt in Kaffee, grünem Tee und Kakaobohnen vor. Es ist auch ein beliebter Inhaltsstoff in kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung und das aus gutem Grund. Koffein ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Fettabbau zu unterstützen. Eine Studie hat gezeigt, dass sich Koffein vorübergehend verbessern kann Ihren Stoffwechsel innerhalb von Stunden um 16 % um 16 % steigern. Zahlreiche Studien zeigen auch, dass Koffein verwendet werden kann, um mehr Fett zu verbrennen. Dieser Effekt scheint jedoch bei schlanken Menschen stärker zu sein als bei fettleibigen Menschen. Leider kann der zu häufige Konsum von Koffein Ihren Körper toleranter gegenüber seinen Wirkungen. When Sie zielen entdecken effektive Informationen über Fettverbrennung, du musst einen Blick hier werfen at https://www.fair-news.de/2891468/liptan- tropfen website. Grüntee-Extrakt Eine konzentrierte Form von Grüntee-Extrakt ist genau das: Es ist eine konzentrierte Version des Tees. Es bietet alle die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, in praktischer Kapsel- oder Pulverform. Außerdem ist Grüntee-Extrakt reich an Koffein sowie Polyphenolechingallat (EGCG), das sind Verbindungen, die Ihnen bei der Fettverbrennung helfen. Außerdem ergänzen sich diese beiden Verbindungen und können Ihnen helfen, Fett durch einen Prozess namens Thermogenese zu verbrennen. Der Prozess der Thermogenese, der einfach als das Verbrennen von Kalorien zur Erzeugung von Wärme definiert wird, ist das, was Ihr Körper tut. Eine Studie mit sechs Studien ergab, dass Menschen, die Grünen-Kaffee-Extrakt und Koffein konsumierten, 16% weniger Fett als diejenigen, die ein Placebo verwendeten. Eine andere Studie verglich die Wirkung von Koffein, einem Placebo und Grüntee-Extrakt mit Koffein auf den Fettabbau. Die Kombination aus Grüntee-Extrakt und Koffein verbrannte ungefähr 65 Kalorien mehr pro Tag als nur Koffein und ungefähr 80 Kalorien mehr als das Placebo. Wenn Sie die Vorteile von Grüntee-Extrakt nutzen möchten, versuchen Sie es mit 250-

2. 500 mg pro Tag. Dies bietet die gleichen Vorteile wie das Trinken von 3-5 Tassen Grüntee- Extrakt pro Tag. Protein Pulver Es ist wichtig, Protein zu essen, um Fett zu verbrennen. Ein hoher Proteingehalt kann Helfen Sie beim Fettabbau, indem Sie Ihren Stoffwechsel anregen, Ihren Appetit zügeln und Ihren Appetit reduzieren. Ihr Körper behält auch Muskelmasse. Eine Studie mit 60 adipösen und Gewichtsverlust Teilnehmern zeigte, dass eine proteinreiche Ernährung war bei der Fettverbrennung fast doppelt so effektiv wie eine Diät mit moderatem Proteingehalt. Du kannst deinen Appetit auch durch Protein zügeln. Protein erhöht den Spiegel von Sättigungshormonen wie GLP-1 oder CCK und senkt den Spiegel des Hungerhormons Ghrelin. Obwohl proteinreiche Lebensmittel alle benötigten Nährstoffe liefern können, haben die meisten Menschen Schwierigkeiten, jeden Tag genügend Protein zu sich zu nehmen . Sie können Ihre Proteinzufuhr leicht erhöhen, indem Sie Proteinpulver-Ergänzungen verwenden. Sie können zwischen Kaseinproteinpulvern, Soja-, Ei-, Hanf- und Sojaproteinpulvern wählen. Es ist jedoch wichtig, eine Proteinergänzung zu wählen, die wenig Zucker und Zusatzstoffe enthält , besonders wenn Sie abnehmen möchten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kalorien sind immer noch wichtig. Nicht als zusätzliche Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit zu betrachten, sondern als Ergänzung zur Proteinzufuhr. Lösliche Faser Es gibt zwei Arten: unlösliche und lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser und bilden eine gelartige Substanz. Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass lösliche Ballaststoffe Ihnen helfen können, Fett zu verbrennen, indem sie Ihren Appetit zügeln. Lösliche Ballaststoffe können Ihren Sättigungshormonspiegel erhöhen, wie GLP-1 und PYY. Sie können auch den Spiegel des Hungerhormons Ghrelin senken . Zusätzlich lösliche Ballaststoffe verlangsamen die Zufuhr von Nährstoffen zum Verdauungstrakt. Sie können sich länger satt fühlen, wenn Ihr Körper länger braucht, um Nährstoffe zu verdauen und aufzunehmen. Yohimbin Yohimbin ist eine Substanz in der Rinde von Pausinystalia Yohimbine, einem Baum in Zentral- und Westafrika. Es wird hauptsächlich als Aphrodisiakum verwendet. Es kann jedoch auch beim Abnehmen hilfreich sein. Yohimbin blockiert Rezeptoren, die als alpha-2-adrenerge Rezeptoren bekannt sind.

3. Diese Rezeptoren binden Adrenalin, um seine Wirkung zu reduzieren. Eine dieser Wirkungen besteht darin, den Körper zu ermutigen, mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen. Da Yohimbin diese Rezeptoren blockiert, kann es die Wirkung von Adrenalin verlängern und den Fettabbau als Brennstoff fördern. Eine Studie mit 20 Elite-Fußballspielern ergab, dass die Einnahme von 10 mg Yohimbin zweimal täglich ihnen half, durchschnittlich 2,2% ihres Körperfetts in nur drei Wochen zu verlieren. Denken Sie daran, dass diese Sportler bereits extrem schlank waren und ein Rückgang des Körperfetts um 2,2 % signifikant sein kann. Dennoch sind mehr Informationen über Yohimbin erforderlich, bevor es als Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung empfohlen werden kann.