Waar u op moet letten in uw eiwitreep

1. Waar u op moet letten in uw eiwitreep Bent u van plan om eiwitrepen en hun voordelen op te nemen in uw dieetplan? Als dat zo is, overweeg dan om tussen de maaltijd en tussendoortjes te eten, want in het eerste tempo van het dagelijkse leven heb je niet de nodige tijd om van je volledige maaltijd te genieten. Als een integraal onderdeel van het verkrijgen van de voordelen van een volledige maaltijd, terwijl u de noodzakelijke strategie voor gewichtsverlies en gewichtstoename in de gaten houdt, blijft u het artikel lezen om de hoeveelheid ingrediënten te begrijpen die de repen moeten bevatten. Hier is een algemene richtlijn voor u. Eiwitgehalte Je moet zoeken naar een reep die minimaal 30 gram eiwit moet bevatten. Dit kun je gebruiken als snack voor of na de training of tussen de maaltijden door. Een maaltijdvervangende reep rawbite panda rawbite pindareep is verkrijgbaar in verschillende gewichten die rijk zijn aan ingrediënten. Als je favoriete reep wordt gevonden volgens de ingetogen parameters, kun je een aantal pinda’s crunchen die een verschil maken. Controleer de volgende richtlijnen zorgvuldig. Volgens de onderzoeken heeft je lichaam zelfs het potentieel om in één keer slechts 20 tot 40 gram eiwit te verteren. Dus als u meer consumeert dan gewoonlijk, dan zullen de resterende ongebruikte calorieën, in plaats van u de gezondheidsvoordelen te bieden, leiden tot gewichtstoename. Eiwittype Zorg ervoor dat het type eiwit dat u binnenkrijgt, afkomstig is van plantaardige of zuivelbronnen. Tot de meest voordelige en meest voorkomende soorten eiwitten behoren wei, eieren, soja, melk, erwten, rijst en hennep. Als u een allergie of gevoeligheid van de huid heeft (alsof u lactose-intolerant bent), zorg er dan voor dat u repen kiest die gebaseerd zijn op het soort eiwit dat u veilig kunt consumeren.

2. Calorieën Als je een reep overweegt die je graag tussen de maaltijden door eet, houd je dan aan iets dat bijna 220 tot 250 calorieën bevat. Een eiwitreep die als vervanger van de volledige maaltijd Koksbriketten online koopt, moet 300 tot 400 calorieën opleveren. Dik Als het gaat om het bevatten van vet, moet je reep 10-15 gram vet bevatten, wat gewoon ideaal is en je moet ervoor zorgen dat het niet meer dan 2 gram verzadigd vet bevat. Vezel Het is een geweldig idee om vezels in je dagelijkse voeding te hebben, omdat vezels het vullende ingrediënt zijn. Dus hoe vezelrijker je reep is, hoe meer het je buik tevreden en vol zal houden tot je je volgende maaltijd krijgt. 3-5 gram vezels is ideaal voor een eiwitreep. Suiker Wat het suikergehalte betreft, zou een ideale eiwitreep u het benodigde suikergehalte moeten bieden. Zorg ervoor dat je niet voor de repen gaat die worden geleverd met kunstmatige zoetstoffen, omdat ze gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.