Chè có tốt cho mẹ sau sinh không

1. Chè có tốt cho mẹ sau sinh không? Sau khi sinh, người mẹ cần phải bồi bổ rất nhiều chất dinh dưỡng để có nhiều sữa cho con nhỏ và sữa cũng phải đảm bảo chất lượng giúp con khỏe mạnh. Vậy sau sinh ăn chè được không? Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu Chè có tốt cho mẹ sau sinh không? Mẹ sau sinh có thể ăn chè vì các nguyên liệu nấu chè không nằm trong danh sách thực phẩm mẹ cần kiêng cữ. Hơn nữa, có nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe như đậu đỏ, đậu xanh, hạt sen, táo đỏ… lại lành tính nên mẹ có thể ăn được. Tuy nhiên, có một số vấn đề khi ăn chè mẹ cần lưu ý đó là không nên ăn ngay sau khi sinh mà hãy chờ đến khi em bé được một tháng tuổi thì mới nên ăn chè vì khi mới sinh con, sức khỏe, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu nếu ăn chè có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, khi ăn chè mẹ cũng không nên thêm nhiều đá vì sẽ gây lạnh bụng. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh Các món chè cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng Chúng ta cùng tìm hiểu qua một số món chè có thể ăn sau sinh cho mẹ sau đây: Chè đỗ đen Đây là loại chè rất phổ biến và hầu như ai cũng có thể tự nấu được. Chè đỗ đen lại rất lành tính nên mẹ có thể sử dụng sau khi sinh bé.

2. Ăn chè đỗ đen giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đỗ đen còn chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe. Uống nước đỗ đen còn giúp sữa mẹ nhiều hơn, thơm hơn cho bé yêu bú mẹ. Chè đỗ xanh Chè đỗ xanh cũng là loại chè tốt cho mẹ sau sinh. Thành phần của đỗ xanh cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như protein, chất xơ, chất béo, tinh bột, canxi, kẽm, vitamin B1, B2, A, C, E… Ngoài ra, ăn chè đỗ đen còn tốt cho làn da, giúp làm giảm thâm nám da. Đặc biệt, chè đỗ xanh cũng giúp gọi sữa mẹ về nhiều hơn. Chè táo đỏ hạt sen Một món chè tốt cho mẹ sau sinh khác đó là chè táo đỏ hạt sen. Món chè này được chết biến từ các nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen, đường, long nhãn… mang đến hương vị thơm, ngọt dịu rất ngon miệng. Chè táo đỏ hạt sen giúp thanh nhiệt giải độc, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ hai nguyên liệu chính là táo đỏ và hạt sen. Táo đỏ cung cấp hàm lượng sắt cao, giúp ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Trong khi đó, hạt sen lại có tác dụng giúp mẹ ngủ ngon giấc và thoải mái tinh thần. Đây đều là những tác dụng mà mẹ bầu nào cũng mong muốn trong giai đoạn mới sinh con. Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ sau sinh Chè đậu xanh, hạt sen Cả đậu xanh và hạt sen đều đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Kết hợp đậu xanh và hạt sen, thêm một ít nước cốt dừa, vani sẽ tạo nên món chè thơm lừng, ngon miệng và cực bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

3. Sau sinh nên hạn chế loại chè nào? Như trên đã chia sẻ, mẹ có thể ăn chè sau khi sinh. Tuy nhiên, đối với loại chè thập cẩm thì mẹ nên hạn chế. Sau khi sinh bé, hệ tiêu hóa của mẹ yếu hơn nên khi ăn chè không đảm bảo, kết hợp quá nhiều nguyên liệu có thể khiến mẹ bị đau bụng, khó tiêu. Chè thập cẩm được chế biến từ rất nhiều nguyên liệu khác nhau, đúng như cái tên “thập cẩm” của nó lại là loại chè mẹ nên hạn chế. Nguyên nhân là do một số nguyên liệu nấu chè như thạch, hương liệu tự nhiên có thể không tốt với hệ tiêu hóa của mẹ. Vì vậy, nếu thèm chè, mẹ có thể ăn những món chè khác như chè đậu đen, đậu đỏ… và nên hạn chế ăn chè thập cẩm mẹ nhé. Chè là món dễ ăn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng giai đoạn sau sinh cao nên mẹ cần ăn uống đa dạng các thực phẩm khác. Những chất dinh dưỡng quan trọng cần bổ sung trong giai đoạn cho con bú gồm sắt, canxi, DHA, protein, chất xơ, các vi khoáng chất khác… Xem thêm: uống canxi bao lâu thì uống nước cam Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp mẹ có thêm kiến thức về việc mẹ sau sinh ăn chè được không và các món chè mẹ có thể ăn để lợi sữa, bồi bổ cơ thể. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, xinh đẹp!