Mẹo trị táo bón cho mẹ bầu tại nhà

1. Mẹo trị táo bón cho mẹ bầu tại nhà Mang thai là một trải nghiệm hạnh phúc đối với người phụ nữnhưng đồng thời cũng là giai đoạn khiến họ gặp phải nhiều khó khăn về sức khỏe, trong sốđó có hiện tượng táo bón. Tìm hiểu những mẹo chữa táo bón cho bà bầu bằng các nguyên liệu thiên nhiên trong bài viết sau. Mẹo trị táo bón cho mẹ bầu bằng các nguyên liệu tự nhiên Chứng táo bón ở mẹ bầu nếu khắc phục tốt bằng các biện pháp đơn giản tại nhà sau sẽ không còn là mối đe dọa đến sức khỏe của mẹ và bé. Ăn sữa chua hạt chia Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi và acid lactic rất tốt cho đường ruột trong khi đó hạt chia dồi dào chất xơ tốt cho tiêu hóa. Bổ sung sữa chua và hạt chia giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón và hạn chế các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác như tiêu chảy, đầy bụng, đau bụng, khó tiêu,… >>Xem thêm: uống sữa bao lâu thì uống canxi Dùng mật ong và mè đen có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu Đây cũng là mẹo chữa táo bón cho bà bầu bằng các nguyên liệu tựnhiên được áp dụng phổ biến nhờ tính an toàn, hiệu quả cao. Mật ong hoạt động tương tựnhư một chất bôi trơn đường ruột, trong khi đó mè đen lại là thực phẩm giàu chất xơ và có đặc tính nhuận tràng. Do đó, khi kết hợp với nhau sẽ mang lại kết quả tốt hơn trong việc khắc phục tình trạng táo bón. >>Xem thêm: loại canxi nào tốt cho bà bầu giảm đau nhức loãng xương

2. Bà bầu bị táo bón nên sử dụng dầu dừa đều đặn Dầu dừa là nguyên liệu trị táo bón cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả. Một số loại axit béo chuỗi trung bình có trong dầu dừa sẽ giúp cung cấp nhanh năng lượng cho các tế bào ở đường ruột, kích thích ruột, làm mềm phân và tăng cường trao đổi chất. Hiệu quảbôi trơn của dầu dừa cũng sẽ phát huy tốt tác dụng làm giảm ma sát trong quá trình đại tiện. Bà bầu khi bị táo bón có thể sử dụng dầu dừa với lượng từ 1 – 2 muỗng canh mỗi ngày để trộn salad, xào nấu món ăn hay pha với nước ấm để uống. Kiên trì thực hiện trong 2 – 3 ngày, tình trạng táo bón sẽ thuyên giảm rõ rệt. >>Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu thai kỳ Những lưu ý khi chữa táo bón cho bà bầu Có thể thấy rằng việc phòng tránh và điều trị táo bón khi mang thai là vô cùng cần thiết. Sau đây là một số lời khuyên dành mà các mẹ có thể tham khảo để phòng tránh và điều trị chứng táo bón trong thai kỳ của mình: Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để chữa táo bón sẽ an toàn và hiệu quả tuy nhiên mẹ không nên nóng vội. Sử dụng phương pháp này cần kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Cần kết hợp tập luyện hợp lý. Đây cũng là một trong những cách trị táo bón cho bà bầu rất an toàn. Tập thể dục không chỉgiúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Đừng quên bổsung đủnước cho cơ thể. Cung cấp đủnước sẽ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, làm mềm phân đồng thời còn hỗ trợ tốt hơn cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Mỗi ngày, bà bầu nên uống trung bình khoảng từ 2 –2,5 lít nước. Chú ý bổ sung vi chất đúng cách trong thai kì để việc uống các vitamin tổng hợp không gây táo bón và giúp mẹ hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, không gây hại cho hệ tiêu hóa. Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu. Mẹ tuyệt đối không nên nhịn đi vệ sinh nhé. Tóm lại, mẹo chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất đã được chúng tôi chia sẻ cụ thểở bài viết này. Mẹ bầu hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.