Nguyên nhân khiến mẹ bầu tháng cuối bị đau xương chậu

1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu tháng cuối bịđau xương chậu Đau xương chậu là tình trạng thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Đây là tình trạng gây nên sự khó chịu cũng như không ít các phiền phức ảnh hưởng đến hoạt động mỗi ngày của các chị em trong thời gian này. Phần lớn những trường hợp này đều liên quan đến quá trình thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên cũng có không ít người là xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Vậy thực hư đau xương chậu khi mang thai tháng cuối là do đâu? Đâu là nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai tháng cuối? Xương chậu là một bộ phận rất quan trọng đối với người phụ nữ, là nơi chứa một hệ thống dây chằng và các cơ giúp duy trì ổn định và chuyển giao cân nặng giữa phần trên và phần dưới. Vậy những nguyên nhân để bịđau xương là: Đã từng bịđau xương mu khi mang thai 3 tháng cuối Dấu hiệu này rất dễ xảy ra bởi thai nhi trong 3 tháng cuối đã phát triển gần như hoàn thiện. Điều này sẽ tạo áp lực lên xương mu của mẹ và khiến mẹ bịđau xương mu, xương chậu. Nội tiết tốthay đổi Đây là nguyên nhân dễ thấy ởcác trường hợp có bầu bịđau xương chậu. Cơ thể mẹ lúc này sẽ sản xuất ra relaxin, loại hormone giúp cơ khớp vùng chậu co giãn để thích nghi với sự phát triển của bé. >>xem thêm: uống sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Mẹ có tiền sử bịđau xương chậu trước khi mang thai

2. Đây là lý do gây ra bệnh đau xương chậu khi mang thai. Bà bầu vừa bị bệnh nền và cộng thêm cân nặng của thai nhi, nếu không chữa trị kịp thời sẽ khiến bệnh tình thêm trầm trọng. Lần mang thai trước đã bịđau Bà bầu bịđau phần xương chậu do lần sinh trước đã mắc phải nên rất dễ tái phát lại ở lần sinh tiếp theo. Thiếu canxi và vitamin D Khi thiếu chất trên, mẹ sẽ chỉđủcanxi và vitamin D đi nuôi thai nhi và bản thân thiếu hụt đi canxi từxương. Từđó, dẫn đến phụ nữ mang thai tháng cuối dễ bịđau phần xương chậu. >>Xem thêm: dấu hiệu thai nhi thiếu canxi mẹ cần lưu ý Sự phát triển của thai nhi Theo chuyên gia, sự phát triển của thai nhi có thể là một trong những yếu tố khiến mẹ bầu tháng cuối bịđau vùng chậu. Khi bé trong bụng lớn dần lên cũng là lúc áp lực đè nén nên xương khớp cùng chậu gia tăng. Cơ thể mẹchưa thể kịp thích ứng có thể trở nên nhạy cảm hơn rồi dẫn đến những cơn đau ởxương chậu. Cách chữa đau xương chậu khi mang thai tháng cuối Thông thường, các mẹ bầu đều nghĩ hiện tượng đau xương chậu khi mang thai là biểu hiện khó chịu chung trong giai đoạn thai kỳnhưng thật ra, các triệu chứng đau nhức, khó chịu này sẽđược thuyên giảm nếu các mẹ biết những mẹo giảm đau đơn giản sau đây: Chú ý chếđộdinh dưỡng: trong thời gian mang thai tháng cuối các mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất, photpho, vitamin D tốt cho sức khỏe xương khớp. Đồng thời nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi

3. để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. (Xem thêm: viên canxi cho mẹ sau sinh giảm nguy cơ loãng xương đau nhức) Dành thời gian nghỉngơi: Việc nghỉngơi giúp vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đauxương chậu hiệu quả. Chú ý tư thế: mẹ bầu nên thay đổi tư thếthường xuyên, không nên ngồi 1 chỗ quá 30 phút mỗi lần. Đồng thời, mẹcũng tránh phải làm việc, đi đứng quá nhiều, nếu đứng thì phải cân bằng. Ngoài ra, mẹcũng không được khom lưng, dựa hoặc xoay người đểvác đồ vật ở một bên hông. Chú ý khi nằm: mẹ khi nằm nên nằm ởtư thếít đau nhất, khi thay đổi tư thế nằm trên giường, cố gắng giữhai đầu gối di chuyển cùng với nhau. Để thoải mái và đỡ đau hơn, mẹ nên sử dụng thêm gối dành cho bà bầu. Chú ý vận động: giữcho cơ thể hoạt động vừa phải, tránh phải hoạt động quá nhiều. Đồng thời tránh mang vác hoặc nâng vật nặng, tránh lên xuống cầu thang quá nhiều. Sử dụng đai hỗ trợ: Mẹ bầu có thể sử dụng thêm đai hỗ trợ nâng bụng bầu và giảm đau cho xương chậu. Tuy nhiên, đểđai phù hợp, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ đểđai phù hợp với tuổi thai, tránh ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Massage vịtrí đau: Để giảm đau xương chậu mẹcũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bịđau. Luyện tập bài tập Kegel dành cho phụ nữkhi mang thai đểlàm săn chắc cơ sàn chậu. Bài tập này không chỉ giúp mẹ giảm đau vùng xương chậu mà còn giảm được tình trạng táo bón, trĩ khi mang thai. >>xem thêm: có nên uống 2 viên canxi cùng lúc Nhìn chung, tình trạng đau xương chậu ở phụ nữ mang thai tháng thứ 9 xảy ra rất bình thường nên mẹ bầu không cần phải lo lắng. Điều tốt nhất là mẹ nên thực hiện các phương pháp giúp giảm bớt cơn đau được liệt kê ởtrên để cảm thấy dễ chịu hơn, giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày.