La postura para dormir más saludable

1. Un sueño reparador es esencial para una buena salud, ya que le deja regenerar, refresca la mente y ayuda a sostener el cuerpo en estupendas condiciones. Pasamos aproximadamente un tercio del día durmiendo, por lo que los científicos estiman que el tiempo total que una persona pasa durmiendo es de más o menos veinte años. No extraña entonces que la calidad del sueño y, por ende, la posición para dormir tenga un gran impacto en nuestra salud. En primer lugar, la posición correcta para dormir es fundamental para la salud de la columna. Seguro que se ha despertado más de una vez con dolor en la espalda o en el cuello, por lo que la alineación correcta del cuerpo mientras que duerme puede eludir que esto ocurra. La presión sobre los órganos Al dormir en la situación incorrecta, se ejerce presión sobre múltiples órganos internos, lo que asimismo puede ser peligroso para su salud, causar pesadillas, causar cefaleas e inclusive contribuir a la aparición de arrugas. Por consiguiente, si está luchando contra enfermedades del sistema digestivo o respiratorio, debe prestar especial atención a la posición de su cuerpo durante el sueño. Además de sus efectos sobre la salud, la mala situación para dormir asimismo puede tener un impacto negativo en su bienestar. El mal humor provocado por la falta de sueño se manifiesta por carencia de energía para actuar y disminución de la concentración. Por consiguiente, una situación saludable para dormir es de suma importancia. Antes de descubrir qué posición para dormir es mejor para usted, consideremos si existe una situación para dormir universal que funcione para todos, lo que definitivamente nos afirma que no. Cada uno de ellos de nosotros tiene necesidades diferentes, una estructura anatómico diferente y un estado de salud diferente. Todos estos factores influyen en qué posición del cuerpo para dormir va a ser apropiada para una persona en particular. De lado o boca arriba es lo mejor Dados los efectos en la salud, la mejor Visite este sitio situación para dormir es de lado o boca arriba. Sin embargo, estas posiciones deben ir acompañado de una buena almohada que asegure la correcta alineación del cuello y la espalda, donde están contenidas las vértebras cervicales, por lo que estas almohadas toman este nombre como “almohadas cervicales”, tal y como la New Pillow 360. Existe una extensa selección de almohadas cervicales en el mercado que brindan un soporte conveniente para la cabeza, el cuello y los hombros con una característica forma "montañosa", junto con materiales de alta calidad en sus fundas y rellenos con características antitranspirantes, antialérgicos y anti-ácaros, Con independencia de la situación que tome durante el sueño, se debe elegir una almohada que le garantice comodidad durante toda la noche. Dormir del lado izquierdo asimismo se aconseja para las mujeres embarazadas que se quejan de náuseas y acidez de estómago causadas por el reflujo de los ácidos del estómago hacia el esófago. por lo que su uso beneficiará esos últimos meses ya antes del parto que relaja la espalda y aligera la presión de la barriga.