1 / 30

MTMS

MTMS. Test Sprawności Fizycznej programów Mały Mistrz i Multisport. Wiem, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit.

afi
Download Presentation

MTMS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  2. MTMS Test Sprawności Fizycznejprogramów Mały Mistrz i Multisport dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  3. Wiem, że rozwiązanie jest ułomne;że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiem też, że trzeba motywować do udziału w próbach; że trzeba pokazać łatwą i prostą drogę do znalezienia odpowiedzi na pytania: „jaki jestem?”, „na co mnie stać?” dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  4. MTMS (lista prób) zwis na drążku bieg 10 x 5 m bieg długi (600 m) Pomiary przeprowadzane są dwukrotnie w roku szkolnym, IX-X oraz III-IV dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  5. 1. Zwis na drążku • Sprzęt i pomoce • Poziomy drążek lub niezbyt gruba, lecz mocna żerdź zawieszone na wysokości dosiężnej. • Stoper, magnezja lub talkdo rąk. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  6. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Ćwiczący lekko ubrany, staje pod drążkiem boso na krześle lub taborecie, … dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  7. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania … i chwyta drążek nachwytem (zamkniętym, palcami od góry i kciukiem od dołu) na szerokość barków. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  8. 1. Zwis na drążku dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  9. 1. Zwis na drążku dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  10. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Będąc przygotowanym do ćwiczenia badany ugina nogi w kolanach i zaczyna samodzielny zwis… dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  11. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania … a prowadzący usuwa oparcie spod stópi uruchamia stoper. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  12. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Pomiar jest kontynuowany tak długo jak długo badany utrzymuje linię oczu powyżejpoziomu drążka. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  13. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania W czasie próby wolno dotykać drążka tylko dłońmi. Opieranie brody lub klatki piersiowej o drążek jest niedozwolone. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  14. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Jeśli badana osoba nie jest w stanie utrzymać ciężaru swego ciała w zwisie, ląduje na podłożu i nie odrywając dłoni od drążka koryguje chwyt. Nauczyciel zeruje pomiar czasu. Badany ugina nogi w kolanach i odrywając stopy od podłoża, zawisa na wyprostowanych ramionach. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  15. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Z chwilą rozpoczęcia samodzielnego zwisu, uruchamiany jest nowy pomiar czasu. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  16. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania Jeśli dziecko potrafi wytrzymać w zwisie więcej niż 10 sekund, w momencie ich upływu nauczyciel podaje komendę: „lepsza ręka”, dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  17. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania …badany natychmiast zwalnia chwyt „słabszej ręki” i zawisa utrzymując chwyt tylko „lepszej ręki”… dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  18. 1. Zwis na drążku • Sposób wykonywania … praworęczni zawisają na prawej, leworęczni na lewej kończynie górnej. Zwis taki badany utrzymuje najdłużej jak potrafi. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  19. 1. Zwis na drążku • Wynik Notuje się z dokładnością do jednej dziesiątej sekundy czas zwisu na ugiętych ramionach lubczas zwisu na wyprostowanych ramionach. Wykonuje się jedną próbę. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  20. 2. Bieg 10 x 5 m • Sprzęt i pomoce • Dwie równoległe linie wyznaczone na twardym, równym podłożu o zewnętrznych krawędziach oddalonych od siebie o 5 m. • Stoper 5 m 5 m 5 m dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  21. 2. Bieg 10 x 5 m • Sposób wykonywania • Badany staje w pozycji startowej wysokiej, obie jego stopy znajdują się przed linią. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  22. 2. Bieg 10 x 5 m • Sposób wykonywania • Po komendzie „start” biegnie najszybciej jak potrafi do drugiej linii, przekracza ją obiema stopami i wraca z powrotem. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  23. 2. Bieg 10 x 5 m • Sposób wykonywania • Taki podwójny kurs wykonuje pięć razy. Podczas biegu, szczególnie zwrotów, nie wolno podpierać się rękami o podłogę. Należy zapobiec wszelkim poślizgom. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  24. 2. Bieg 10 x 5 m • Wynik Wykonuje się dwie próby. Notowany jest lepszy z czasów wykonania próby z dokładnością do jednej dziesiątej sekundy. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  25. 3. Bieg 600 m • Warunki, sprzęt i pomoce • wymierzona bieżnia lekkoatletyczna lub • wyznaczony dystans biegu w terenie, na równym twardym podłożu z łukami o możliwie dużym promieniu (min. 5 metrów). • stoper dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  26. 3. Bieg 600 m • Sposób wykonywania Rozpoczynając próbę ćwiczący staje w pozycji wykrocznej z jedną stopą wysuniętą i usta-wioną tuż przed linią startową, lekko pochy-lony w przód. Na sygnał nauczyciela badany przebiega wyznaczony dystans w jak najkrótszym czasie. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  27. 3. Bieg 600 m • Sposób wykonywania W jednym biegu może uczestniczyć równocześnie kilka osób, ważne jest by sobie nie przeszkadzały. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  28. 3. Bieg 600 m • Sposób wykonywania Przed wykonaniem próby niezbędne jest przygotowanie badanych do jej wykonania.Należy wspólnie z dziećmi kilkukrotnie pokonać zadany dystans, zwracając uwagę na rozłożenie sił, intensywność wysiłku, ocenianie własnych możliwości. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  29. 3. Bieg 600 m • Wynik Wykonuje się jedną próbę. Miarę próby stanowi uzyskany czas biegu zapisywany z dokładnością do 1 s. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

  30. dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

More Related