健康常識

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退出健康諺語豆腐配海帶，常吃除病害多食一點薑，不用開藥方白菜蘿蔔湯，益壽保健康熱天半塊瓜，藥物不用抓心虛氣不足，桂圓米粥煮早上喝鹽湯，勝喝人生湯口渴心煩躁，粥加獼猴桃辣椒尖又辣，長食助消化五穀加紅棗，勝似靈芝草精糧合口味，粗糧潤腸胃吃了胡蘿蔔，百病化烏有多食一點醋，不用到藥鋪狗肉滾三滾，神仙站不穩晨起一杯水，到老不後悔蘋果每日啖，不用去醫院常吃蘿蔔菜，啥病也不害大蒜是個寶，常吃身體好喝水有道起居六忌健康30秒健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！喝水有道起居六忌健康30秒三餐後喝水餐後半小時喝水起床一杯水清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進迴圈睡前一杯水睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出一忌清晨吸煙早上醒來二氧化碳沉積較多。吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀二忌空腹喝牛奶空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質三忌如廁看報如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘健康諺語喝水有道起居六忌健康30秒健康30分男性健康女性健康四忌室內養鳥五忌洗澡時間過長水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好六忌睡覺窗戶禁閉心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語健康三個半分鐘喝水有道起居六忌醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。健康30秒健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語健康三個半小時喝水有道起居六忌每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少於一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率健康30秒健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語喝水有道男人吃太飽小心骨質疏鬆起居六忌健康30秒健康30分　長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語女性經期千萬不要吃哪些水果喝水有道起居六忌女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如健康30秒健康30分男性健康冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出健康諺語忘掉過去、不看現在、享受今天、展望明天。人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。喝水有道起居六忌健康30秒如果心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興，全心身都很輕鬆，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心裡很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來覆去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出防“瘦肉精”中毒應少吃豬內臟健康諺語喝水有道起居六忌自2月18日起，廣州市發生多起市民食用“瘦肉精”豬肉中毒事件，至今有23宗疑似病例報告，共70人發病。此次較大規模的“瘦肉精”中毒事件引起各方高度重視，也讓部分消費者對豬肉的食用安全產生疑慮，甚至談豬色變。健康30秒健康30分男性健康 “瘦肉精”本身的毒性不強，但添加在飼料中使用後，容易積聚在禽畜體內，特別是殘留在禽畜的肺、肝、腎等內臟裡，常規烹調也不能破壞其毒性。人吃了“瘦肉精”飼養的禽畜肉食或內臟，很容易引起中毒。女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康

退出手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘健康諺語喝水有道起居六忌健康30秒健康30分男性健康背部和肩部運動:站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘辦公室健身操女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往後仰。重複做一分鐘圖說健康

退出咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻用肥皂和溫水洗手20秒或用上臂袖子掩住口鼻，而不是手或用酒精為主要成分的洗手液將用過的紙巾扔到廢紙簍中帶上口罩，保護別人健康諺語喝水有道起居六忌健康30秒健康30分男性健康女性健康心靈茶坊健康飲食運動保健圖說健康出現流感樣症狀時

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