Mejorar el estado de salud haciendo fitness

1. Practicar regularmente y de forma constante una actividad física es una práctica muy ventajosa para la defensa, desarrollo y recuperación de la salud, mejorando a la vez el carácter, la tenacidad ejercicio fisico y la toma de decisiones de nuestro día a día. Debemos realizar ejercicio a diario, todos y cada uno de los meses en cualquier época del año, aunque puede ser en primavera y verano cuando apetece más, en tanto que hay mejores condiciones climáticas y es más viable efectuarlo al aire libre. La actividad física o deporte, independientemente de que su periodo de ejecución sea más largo o corto, contribuye de forma positiva en nuestro bienestar psicológico, mejorando la autosuficiencia de la persona, la memoria, etc. También se estimulará el optimismo o la alegría, mejorando al tiempo la autoestima, lo que produce ventajas incluso frente a determinadas dolencias, como la osteoporosis, la hipertensión o los desajustes de azúcar en sangre de las personas diabéticas. En lo que se refiere a la frecuencia, la duración, la potencia y la carga de cada sesión de ejercicio, deben ser establecidas y ajustadas individualmente, puesto que dependerán totalmente de la capacidad técnica y de la condición física de la persona que vaya a realizarla.