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长寿操

长寿操. 每天做，可以多活 50 年. 不知道是誰製作的 ， 謝謝他 / 她 。 動畫動作非常清楚完整 ,  可以照著做！. 健康操名称：九十一百八十度 -- 腰部腿部运动 功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展 。. 1. 腰部腿部運動. 2. 肩部運動. 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头 -- 肩部运动 功　　　能：消除肩部酸痛 。. 3. 手腳運動. 健康操名称：右手拉左脚 -- 手脚运动 功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度 。. 4 . 眼部運動. 健康操名称：上看下看 、 左看右看 -- 眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳 。.

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Presentation Transcript

  1. 长寿操 每天做，可以多活50年 不知道是誰製作的，謝謝他/她。 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做！

  2. 健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动 功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 1.腰部腿部運動

  3. 2.肩部運動 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动 功　　　能：消除肩部酸痛。

  4. 3.手腳運動 健康操名称：右手拉左脚--手脚运动 功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度。

  5. 4.眼部運動 健康操名称：上看下看、左看右看--眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳。

  6. 5.頸部運動 健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动 功　　　能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

  7. 6.伸展操 健康操名称：带球上篮--运动前伸展操 功　　　能：运动热身，避免运动伤害。

  8. 7.伸展運動 健康操名称：活动筋骨--伸展运动 功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

  9. 8.桌前運動 健康操名称：柔软重现--桌前运动 功　　　能：恢复以及保持身体柔软性

  10. 9.蹲踞拉伸運動 健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动 功　　能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 （完毕）

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