腎臟保健

1. 腎臟保健 桃園榮民總醫院 社區團體衛教 報告者: 林大雅 醫師

2. 腎臟的功能 • 清除、排泄廢物 • 調整水分、體液、調整血壓 • 維持電解質與酸鹼度平衡 • 製造與分泌賀爾蒙

3. 誰容易罹患腎臟病？ • 糖尿病：血糖過高導致微血管及大血管病變，影響腎臟功能。 • 高血壓：血壓過高的時候，腎臟血管容易受到傷害。 • 痛風：血液中尿酸濃度增加，尿酸會沉積在腎組織，影響腎臟功能。

4. 誰容易罹患腎臟病？ • 家族慢性腎臟病病史：家族有腎病病史者，本身也屬高危險群。 • 高齡：65歲以上老人，因器官容易退化。 • 藥物濫用者：不當使用消炎止痛藥或來路不明的中草藥容易造成腎臟的傷害。

5. 腎臟病的危險因子 • 肥胖 • 高鹽飲食 • 高血脂 • 藥物 • 酒精 • 抽菸

6. 腎臟病的常見症狀 • 沒有症狀!!! • 尿有泡泡(蛋白尿) • 血尿 • 水腫、下肢水腫 • 高血壓 • 貧血、倦怠

7. 腎臟病的常見症狀

8. 腎臟病的病程進展

10. 預防與保健 • 定期健康檢查：「早期發現、早期治療」 • 生活上遵守 「三多、三少、 四不、一沒有」

11. 腎臟保健 • 日常生活正常作息、不要熬夜、避免增加腎臟負擔。 • 血壓、血糖、血脂要好好控制。 • 避免攝取過量的蛋白質而增加腎臟的負擔 。

12. 腎臟保健 • 戒菸、不酗酒 • 保持正常的運動習慣(每次20〜30分鐘，每週3次) • 不服用含馬兜鈴酸的中草藥

13. 腎臟保健 • 不要亂吃止痛藥及服用來路不明藥物 • 接受定期檢查，項目應包括： 血壓、血糖、肌酸酐與尿蛋白 • 積極的態度面對疾病，控制病情

14. 謹腎飲食 • 以均衡飲食為原則，不需大補特補 • 適當蛋白質攝取、避免大魚大肉的習慣 • 少鹽、少油、少糖 • 少調味料、少加工品 • 適度喝水，每天可喝1500─2000cc水分 、勿憋尿

15. 正確的醫療與用藥 • 有需要用藥時，應諮詢及遵從醫藥專業人員指導，不要濫用止痛藥或來路不明的藥物。 • 不相信偏方草藥(馬兜鈴酸)、不實廣告成藥。

16. 腎臟病的治療與控制 • 原發性腎絲球腎炎須長期監控 • 糖尿病做好血糖控制： 飯前血糖低於110mg/dl；飯後血糖低於140mg/dl；糖化血色素低於7.0% • 高血壓病患做好血壓控制： 維持收縮壓低於130mmHg；舒張壓低於80mmHg • 痛風病患應控制尿酸

17. 腎臟保健總整理 • 誰最容易罹患腎臟病？ 糖尿病、高血壓、痛風、家族病史、高齡、藥物濫用者 • 腎臟病的危險因子？ 肥胖、高鹽飲食、高血脂、藥物、酒精、抽菸 • 腎臟病常見的症狀? 泡、水、高、貧、倦

18. 腎臟保健總整理 • 如何腎臟保健？ 定期健康檢查：血壓、血糖、肌酸酐與尿蛋白，早期發現、早期治療 • 三多、三少、四不、一沒有 多纖維、多蔬果、多喝水 少鹽、少油、少糖 不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來 路不明藥物，沒有鮪魚肚

19. 有獎徵答 • 以下誰最容易罹患腎臟病？ • 阿土伯長期糖尿病和高血壓 • 錢夫人長期心臟不好 • 孫小美自小有氣喘 • 金貝貝常鬧胃痛

20. 有獎徵答 • 以下何者為腎臟病常見的症狀？ • 黃疸、茶色尿 • 胃痛、黑便 • 水腫、泡泡尿 • 腰痠、背痛、下肢發麻

21. 有獎徵答 • 以下何者為正確的腎臟保健？ • 張飛天天大魚大肉 • 曹操熬夜又愛吃止痛藥 • 劉邦愛吃甜食、喜重口味 • 項羽早睡早起、天天運動

22. 謝謝大家!!!