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伴我助我走出低谷的 …. ——《 遇见未知的自己 》. 諾亞藍獅子漂流圖書館. 寻找幸福，却找错了地方. 我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！. 一个晦涩的开场 —— 我是谁？. 我叫。。。. 如果你名字改了，你还是你吗？. 我在。。。工作，我的岗位是。。。. 如果你工作换了，你还是你吗？. 我是个命运坎坷的人。。。.
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伴我助我走出低谷的… ——《遇见未知的自己》 諾亞藍獅子漂流圖書館
寻找幸福，却找错了地方 我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！
一个晦涩的开场——我是谁？ 我叫。。。 如果你名字改了，你还是你吗？ 我在。。。工作，我的岗位是。。。 如果你工作换了，你还是你吗？ 我是个命运坎坷的人。。。 如果你的故事改了，你还是你吗？ 我才华横溢，聪慧美丽。。。 如果你残废了，你还是你吗？ 我们所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
功课一：我们追求的是什么？ 爱、喜悦、 和平
功课二：什么阻止了我们与真我沟通 爱、喜悦、 和平 身体 情绪 思想 身份认同
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。 那么玄，与“真我”沟通有那么重要吗？如果不追求这些我还能追求什么？这“达到真我”又要如何做到呢？
潜意识中的人生模式 • 我以为自己所有的行为都是可以控制的，但是实际上一直被潜意识所牵扯而不自觉。 • 从潜意识中探知你自己一些没有用的人生模式，理解它，改善它。
联结身体 任何能让你专心一致，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 身体是最接近真我的直接反应 联结 爱、喜悦、 和平 细心观察，与身体交流察觉到自己的状态 身体
情绪的认可 第一步：臣服 臣服、选择 接受已经无法改变的事实。臣服于事实。 联结 从小积累的负面情绪 爱、喜悦、 和平 接纳自己所产生的情绪，理解它，发泄它。臣服于自己的情绪 胜肽——奇妙的让我们情绪上瘾的物质 身体 情绪 第二步：不带负面情绪地选择
臣服的好处是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。臣服的好处是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。
检视思想的真实性 旁观着看见我们的思想，你会发现90%是不真实的，同时这些思想不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。 转念法（ABC法）：检视我们的思想的真实性。 A(事件) → B(思想) → C(结果) 定静、检视 臣服、选择 联结 爱、喜悦、 和平 身体 情绪 思想
很多都不是内心真正想要的，只是因为身份认同，试着放下。很多都不是内心真正想要的，只是因为身份认同，试着放下。 发觉自己特别认同某事某物，发现自己的行为模式 觉察 定静、检视 臣服、选择 联结 爱、喜悦、 和平 身体 情绪 思想 身份认同
故事的最后。。。。 • 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
