Mẹ bầu có được massage body không

1. Mẹ bầu có được massage body không? Bà bầu trong quá trình mang thai sẽ thường có một số sự thay đổi về vóc dáng, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, thậm chí là phù nề chân, đau nhức lưng,... Để cải thiện các triệu chứng này, mẹ bầu nên quan tâm đến các liệu pháp thư giãn massage tốt cho cả mẹ và bé. Vậy có bầu massage body được không? Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không Mẹ bầu có được massage body không? Massage là một phương pháp an toàn để các mẹ bầu kiểm soát mức độ đau nhức của cơ thể. Biết cách massage body cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau đây: Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và stress: Sau khi thực hiện massage, nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể của bà bầu giảm đi khá nhiều. Massage đúng cách sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, thoải mái, giảm lo lắng, giúp mẹ ăn ngon hơn và không còn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ nữa. Cải thiện tốt quá trình sinh con: Thực hiện massage bầu có thể giúp thai phụ cải thiện quá trình sinh nở. Mẹ bầu nào thường xuyên thư giãn thoải mái, ít bị stress sẽ sinh con dễ dàng, ít đau đớn hơn. Giảm chứng phù nề ở mẹ bầu: Mẹ có bầu massage body được không? Hiện tượng phù nề ở mẹ bầu là do trọng lượng tử cung gây áp lực lên mạch máu, giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage body sẽ giúp kích thích các mô mềm hơn, cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm phù nề cho mẹ. Tăng cường giúp đào thải độc tố: Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu, hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả. Massage còn giúp làm tăng lượng oxy trong máu từ 10-15% so với trước khi thực hiện massage.

2. Đối với thai nhi: Massage bầu không chỉ mang tới lợi ích cho người mẹ mà còn tác động trực tiếp tới thai nhi. Các chuyên gia đã chỉ ra khi massage bầu thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn, khỏe mạnh hơn và quá trình sinh nở cũng diễn ra dễ dàng hơn. Xem thêm: loại sắt cho bà bầu không gây táo bón Những lưu ý khi massage cho bà bầu Khi thực hiện massage cho bà bầu, người thực hiện cần chú ý những điểm sau để tránh việc ảnh hưởng đến mẹ và bé: Các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên bắt đầu massage bầu từ tháng thứ 4 trở đi để tránh nguy cơ bị sảy thai. Do từ tháng này trở đi mẹ bầu không còn bị nôn ói, mệt mỏi, ốm nghén nữa, thai nhi cũng đã dần ổn định hơn trong bụng mẹ. Khi thực hiện massage chỉ nên thực hiện động tác nhẹ nhàng, đặc biệt vùng trên bụng mẹ bầu. Những động tác cần dùng lực, mô sâu không dùng cho các bà bầu. Chỉ nên massage khoảng 15-20 phút và thường xuyên thay đổi tư thế, không massage xoa bóp sau khi ăn no. Không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo ra những cơn co thắc, đặc biệt vùng ngực nhạy cảm không nên massage bởi sẽ tạo ra những cơn gò tử cung. Để yên tâm thực hiện massage, các mẹ nên tìm tới những chuyên gia về lĩnh vực massage body cho bà bầu. Trong suốt quá trình bầu bị, việc mỏi cơ xương khớp, đau nhức toàn thân rất dễ xảy ra với các bà bầu. Ngoài việc thực hiện massage body đúng cách, các mẹ bầu nên nhớ tăng cường ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi và bổ sung đều đặn canxi hữu cơ cho bà bầu mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi cần thiết, phòng tránh tình trạng bị thiếu canxi và ngừa loãng xương sau sinh.

3. Xem thêm: bầu quên uống canxi 1 ngày có sao không Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm thông tin về những lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage cho bà bầu. Hy vọng, những kiến thức bổ ích sẽ giúp mẹ chăm sóc và nuôi dạy bé tốt hơn.