Mẹ sau sinh ăn đậu cove có tốt không

1. Mẹ sau sinh ăn đậu cove có tốt không? Việc kiêng cữ trước khi sinh và sau sinh đều rất quan trọng, dù là sinh thường hay sinh mổ. Nhiều thực phẩm mẹ có thể ăn nếu sinh thường nhưng lại nên hạn chế nếu mới sinh xong. Vậy sau sinh có ăn được đậu cove không? Xem thêm: thuốc bổ máu cho người gầy sau sinh Giá trị dinh dưỡng của đậu cove Đậu cove bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng chính của loại đậu này: Protein: Nguồn protein trong đậu cove là dưỡng chất tuyệt vời giúp cung cấp cho cơ thể amino acid cần thiết để xây dựng và sửa chữa tế bào. Carbohydrate: Carbohydrate dồi dào trong đậu cove là nguồn năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong đậu cove giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu trong máu và duy trì sức khỏe đường ruột. Vitamin và khoáng chất: Trong đậu cove có nguồn vitamin dồi dào như vitamin C, vitamin K, magie, kali, sắt và đồng cần thiết cho sức khỏe của mọi người. Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như flavonoid và isoflavonoid trong đậu cove có khả năng ngăn ngừa bệnh về tim mạch, ung thư và lão hóa. Với các giá trị dinh dưỡng trên, đậu cove chính là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của tất cả mọi người. Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

2. Mẹ sau sinh ăn đậu cove có tốt không? Sau khi sinh bé, cơ thể mẹ rất yếu và nhạy cảm. Mẹ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để hồi phục sức khỏe và cung cấp sữa cho bé yêu. Bằng cách ăn đậu cove đúng cách, mẹ sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời này, đừng bỏ qua mẹ nhé! Giảm nguy cơ ung thư Đậu cove chứa một lượng lớn chất diệp lục, có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư gây ra bởi các axit tạo ra khi ăn đồ nướng hay thực phẩm bị cháy, quá lửa. Hạn chế trầm cảm sau sinh Folate (có nhiều trong đậu cove) là thành phần giúp hạn chế tình trạng dư thừa homocysteine trong cơ thể mẹ sau sinh. Từ đó kích thích sản sinh ra hormone tốt, giúp điều chỉnh tâm trạng, tránh gây trầm cảm sau sinh. Cải thiện sức khỏe xương khớp Theo nghiên cứu, trong 150gr đậu cove cung cấp đến 52,5 mcg vitamin K, 17mg canxi đáp ứng đến 50% nhu cầu hàng ngày của mẹ sau sinh. Vitamin K đóng vai trò giúp thay đổi cấu trúc nền xương, tăng cường hấp thu canxi để xương mẹ thêm chắc khỏe. Khi mẹ ăn đậu cove đúng cách, cơ thể sẽ khỏe mạnh, sữa bé bú cũng dồi dào canxi hơn đấy. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Kiểm soát cân nặng sau sinh Hàm lượng chất béo trong đậu cove cực thấp (chỉ có 0,55gr/150gr). Mẹ sau sinh ăn đậu cove hoàn toàn không cần lo ngại về vấn đề tăng cân trong khi vẫn hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

3. Để đảm bảo sức khỏe tim mạch, các chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn thực phẩm không chứa cholesterol, điển hình như đậu cove và bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng tuần của mình. Bên cạnh đó, đậu cove sau khi luộc có chứa nhiều chất xơ hòa tan. Chất này giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu vào cơ thể, giảm huyết áp và duy trì trái tim khỏe mạnh cho mẹ. Hệ tiêu hóa vững chắc hơn Lượng chất xơ trong đậu cove cực dồi dào giúp hỗ trợ củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa cho mẹ sau sinh. Khi đi vào cơ thể, chất xơ sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, mẹ sau sinh khỏi lo bị táo bón, đầy hơi hay khó tiêu. Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao Nuôi con là công việc rất vất vả. Do đó, các mẹ cần chăm sóc bản thân bằng cách tìm hiểu vừa sinh xong nên ăn gì và bà đẻ kiêng ăn gì thật kỹ càng. Bạn ăn uống đúng cách thì bé yêu cũng sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn đấy!