Sản phụ sau sinh ăn khoai tây được không

1. Sản phụ sau sinh ăn khoai tây được không? Khoai tây là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của mọi người. Thế nhưng, phụ nữ sau sinh nên ăn khoai tây hay không là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ quan tâm. Sản phụ sau sinh ăn khoai tây được không? Với lượng tinh bột dồi dào, khoai tây có thể được thay thế cho lượng cơm trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, khoai tây còn có thêm vitamin, khoáng chất, axit chlorogenic cấu thành nên khoai tây và các hợp chất khác. Theo tính toán, trong 1 củ khoai tây nặng 150g sẽ cung cấp cho cơ thể con người những chất dinh dưỡng như: 27 mg vitamin C, đây là dưỡng chất có phần trăm lớn nhất trong các dưỡng chất có ở khoai tây, lên đến 45% nhu cầu nguồn dưỡng chất. Hàm lượng kali lên đến 620mg chiếm 18% nhu cầu nguồn dưỡng chất. Ngoài ra, trong khoai tây còn lượng nhỏ các dưỡng chất như vitamin B1, B2, magie, sắt, photpho, niacin, folate và kẽm. Vậy sau sinh ăn khoai tây được không? Theo các chuyên gia, với thành phần dinh dưỡng đa dạng ở trên thì mẹ hoàn toàn có thể ăn khoai tây trong thời gian sau sinh. Khoai tây còn được đánh giá là giúp lợi sữa cho các mẹ khi đang cho con bú. Ngoài ra khi ăn khoai tây còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm tình trạng bị táo bón ở cả mẹ và em bé. Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Mẹ sau sinh ăn khoai tây có tác dụng gì?

2. Khoai tây thì khá nổi tiếng và quen thuộc với mọi người. Đây là loại thực phẩm có nhiều cách chế biến, cũng là món ăn vặt của người bạn nhỏ, kể cả người lớn. Vậy khoai tây có những tác dụng gì với mẹ sau sinh? Giúp tăng cường miễn dịch, phát triển trí não cho bé Hàm lượng vitamin B6, DHA cho mẹ sau sinh trong khoai tây rất dồi dào, rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ, làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức. Thêm vào đó, những dưỡng chất này giúp tăng cường thể chất, tăng cường miễn dịch cho cơ thể mẹ sau sinh. Vitamin B6 và DHA có thể qua sữa mẹ và truyền sang trẻ khi bú mẹ, do đó sẽ giúp ích cho sự phát triển về cả thể chất và trí não của trẻ. Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh Giảm stress, căng thẳng sau sinh: Các mẹ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng trầm cảm bởi thường xuyên gặp phải căng thẳng, stress khi chăm con. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên các mẹ sau sinh nên tích cực ăn khoai tây bởi lẽ trong khoai tây có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B2, vitamin B6… Những loại vitamin này rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch, lưu thông tuần hoàn máu, giúp giảm tình trạng đau đầu và mệt mỏi. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ sau sinh ăn khoai tây có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch từ 42% xuống 29%. Các vitamin B1 và vitamin B6 có trong khoai

3. tây sẽ giúp chống nhiễm khuẩn, rất cần thiết cho sự phát triển bình thường và hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, trong khoai tây có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu. Từ đó giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch,… Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón sau sinh: Trong khoai tây có các thành phần có tác dụng kháng khuẩn, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong dạ dày. Do đó các mẹ gặp vấn đề về viêm loét dạ dày, đau dạ dày, ăn khoai tây sẽ giúp giảm cảm giác đau, khó chịu. Bên cạnh đó, trong khoai tây còn có các carbohydrate có tác dụng bảo vệ hệ đường ruột tránh khỏi các tác nhân gây bệnh đường tiêu hóa. Chất xơ có trong khoai tây có tác dụng làm giảm tình trạng rối loạn tiêu hoá và giảm hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó còn có tác dụng làm mềm phân, giúp tiêu hoá dễ dàng hơn và giảm tình trạng táo bón hay gặp ở các mẹ sau sinh. Xem thêm: các loại thuốc bổ máu không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Bài viết Bà đẻ, phụ nữ sau sinh ăn khoai tây được không? đã giải đáp cụ thể những tác dụng của khoai tây đối với phụ nữ sau khi sinh. Hi vọng bài viết sẽ là nguồn thông tin tham khảo hữu ích cho tấc cả mọi người.