第一节医疗体育概述

第一节医疗体育概述 一、医疗体育概念 • 医疗体育是以身体练习为基本手段，提高和促进患病学生各种功能的恢复，加快疾病痊愈，以达到康复保健为目的所进行的体育活动。

二、医疗体育特点 （一）能充分发挥自身功能的特点及主动疗法。（二）医疗体育是一种自然疗法（三）医疗体育是一种全身康复疗法（四）医疗体育是一种功能康复疗法

三、医疗体育作用 （一）对中枢神经系统的调节作用（二）提高运动、内脏器官的功能（三）提高机体的代偿功能（四）发挥主观能动性，转化消极情绪 • 总之，医疗体育可使大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性得到提高；反应的潜伏期缩短，各功能得到改善。运动是身体各部有规律而协调的动作，可使神经的兴奋和抑制、传导和反射性得到提高；使人保持精力充沛，精明果断，动作迅速准确有力，从而弥补伤病患者生理上反应迟钝，适应能力减弱等不足，提高机体的防御机能。

四、医疗体育的适应症和禁忌症 • 医疗体育的适应症 ①内脏器官疾病；②代谢障碍病；③神经系统疾病；④运动器官病；⑤妇科疾病。 • 医疗体育的禁忌症在疾病的急性或亚急性阶段，有发热，全身状况严重，运动过程中可能会产生严重合并症（如动脉瘤），血管神经干附近有异物等，以及癌症有明显转移倾向时，均不适宜进行医疗体育。

五、医疗体育的手段和方法 （一）医疗体操 • 医疗体操是根据伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。包括各种肢体和躯干运动、呼吸运动、放松运动、矫正运动、协调运动、平衡运动、牵伸练习、本体促进练习、水中运动、拐杖练习、语言训练等。 • 医疗体操的特点（1）选择性强（2）易于控制运动量和强度（3）动作多样化（4）提高患者的情绪

3、编制医疗体操时遵循的原则 （1）体疗方案的目的明确，重点突出。（2）制定方案时要根据个别对待，循序渐进的原则。（3）在编制医疗体操中，要防止运动过于集中于某一部位，以免产生局部疲劳，因此既要突出重点，又要与全身运动相结合。（4）在每一次治疗中通常要有5~10分钟作准备活动，然后进行重点操练，最后有5分钟左右作整理活动。在重点操练时，应该通过调整操的快慢，重复次数，每节操的间歇时间，动作幅度，复杂性和用力程度等来调节运动量。（5）体操编排应注意患者情绪，心理状态，注意趣味性，避免单调。

（二）医疗性运动 • 医疗性运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗和康复的治疗性运动。是体疗的主要方法，它包括被动运动、主动运动和强制运动三方面。 • （1）被动运动是由医护人员或靠机械来完成的运动，病人本人不做任何患部的主动活动，此方法应该教会病人的家属，以免因出院中断治疗。

（2）主动运动是病人在无任何助力和阻力的情况下所进行的运动，主动运动能改善关节的功能，增强肌力，锻炼病人的协调能力， 而且，对病人的心肺功能及全身机能的改善皆起促进作用。 • （3）强制性运动也叫牵张运动，是由医护人员或通过机械装置采用的强力动作或由病人利用对抗肌群的收缩来完成的。这种运动主要用来改善由于肌肉、韧带等软组织弹性减退而致的关节活动受限。

（三）适应性体育活动 • 适应性体育活动是学校教育的一部分，又称“特殊教育”；它范围广包括特殊教育（盲、聋、智弱等）、伤残人体育活动（包括竞赛和康复）。其主要内容有：游泳、基本体操、某些田径项目、球类活动（坐地排球、铃球等）、骑马等。

第二节医疗体育实施原则及运动处方 一、医疗体育实施原则 • 1．早期性原则 • 2．系统性与长期性原则 • 3．循序渐进原则 • 4．全面锻炼原则 • 5．个别对待原则 • 6、加强医务监督

二、医疗体育康复锻炼计划――运动处方 （一）运动处方概念 • 运动处方的完整概念是：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项，以便人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。（二）运动处方的分类 • 所以运动处方可分为： • 第一类，有氧运动的耐力性运动项目 • 第二类，伸展性运动项目 • 第三类，力量性运动项目

（三）、运动处方的基本内容 • 运动处方应包括运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、注意事项与微调整。 1、运动目的：主要根据锻炼者的性别、年龄、职业、爱好和身体健康状况等的不同而定。运动目的有消遣娱乐、强身保健、健美减肥、防治疾病、提高运动成绩等。 2、运动种类：应根据运动处方的制定目的来选择运动种类。另外，现代新兴的运动处方一般包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及力量性运动。锻炼者的体力、运动水平、运动设施及有无指导者均会对运动种类的选择产生影响。

3.运动强度：运动强度是运动处方制定的核心部分，不同锻炼者的运动能力是有差异的，需要通过科学的监测来确定适宜的运动强度。运动强度是指单位时间内的运动量。为了把握好这一核心和关键，现介绍几种简单易行的确定运动强度的方法。3.运动强度：运动强度是运动处方制定的核心部分，不同锻炼者的运动能力是有差异的，需要通过科学的监测来确定适宜的运动强度。运动强度是指单位时间内的运动量。为了把握好这一核心和关键，现介绍几种简单易行的确定运动强度的方法。（1）年龄减算法（2）净增心率计算法（3）运动量百分比分级法（4）运动最佳心率参照值

4、运动持续时间 • 每次运动的持续时间为15~60分钟，一般须持续20~40分钟，达到适宜心率的时间须15分钟以上。当运动量确定时，运动强度与运动时间成反比。运动强度较大则运动时间较短，运动强度较小时运动时间较长，前者适宜于年轻及体力较好者，后者适宜于老年及体力较弱者。 5、运动频率： • 每周锻炼3~4次，即：隔一天锻炼一次，运动效果可得到较好蓄积，锻炼效果好。

6、注意事项及微调整 （1）提出禁忌的运动项目和易发生危险的动作（2）提出运动中自我观察指标及出现异常时停止运动的标准（3）每次锻炼前、后要做好准备活动和整理活动。 • 在运动处方实施过程中，应根据实际情况进行必要的微调整：

（四）、运动处方的制定与实施 1、运动处方的制定原则（1）因人而异的原则（2）有效的原则（3）安全的原则（4）全面的原则（5）调整的原则

运动处方制定的程序 （1）一般调查（2）健康诊断（3）运动实验及体力测验（4）制定运动处方（5）实施锻炼方案，完善处方

第一节 医疗体育概述