Download
1 / 2
20 likes | 20 Views
Vitamin vu00e0 khou00e1ng chu1ea5t siu00eau quan yu1ebfu cho su1ef1 tu0103ng tru01b0u1edfng vu00e0 vu1eefng mu1ea1nh khu1ecfe mu1ea1nh u1edf tru1ebb em. Tru1ebb em u0103n mu1ed9t chu1ebf u0111u1ed9 u0103n uu1ed1ng cu00e2n bu1eb1ng thu01b0u1eddng khu00f4ng phu1ea3i phu1ee5 tru1ee3 vitamin hou1eb7c khou00e1ng chu1ea5t. bu00ean cu1ea1nh u0111u00f3, 1 su1ed1 tru1ebb cu00f3 nguy cu01a1 bu1ecb thiu1ebfu hu1ee5t vu00e0 Cu00f3 thu1ec3 bu1eaft buu1ed9c thu1ef1c phu1ea9m cu00f4ng du1ee5ng. khi nu00e0o tru1ebb em bu1eaft buu1ed9c du00f9ng thu1ef1c phu1ea9m chu1ee9c nu0103ng Tru1ebb em theo chu1ebf u0111u1ed9 u0103n chay hou1eb7c u0103n kiu00eang Cu00f3 thu1ec3 bu1eaft buu1ed9c bu1ed5 sung vitamin B 12 vu00ec nu00f3 chu1ec9 u0111u01b0u1ee3c tu00ecm ra trong thu1ef1c phu1ea9m cu00f3 Nguu1ed3n gu1ed1c u0111u1ed9ng vu1eadt. Tru1ebb em mu1eafc bu1ec7nh celiac cu00f3 nguy cu01a1 thiu1ebfu hu1ee5t dinh du01b0u1ee1ng cao hu01a1n vu00e0 Cu00f3 thu1ec3 phu1ea3i TPCN. tuy nhiu00ean, tru1ebb u0103n u0103n ko ngon miu1ec7ng, uu1ed1ng phu1ed5 biu1ebfn nu01b0u1edbc uu1ed1ng cu00f3 u0111u01b0u1eddng, uu1ed1ng mu1ed9t su1ed1 lou1ea1i thuu1ed1c hou1eb7c mu1eafc nhu1eefng bu1ec7nh mu00e3n tu00ednh gu00e2y cu1ea3n tru1edf viu1ec7c u0103n uu1ed1ng Cu00f3 khu1ea3 nu0103ng cu1ea7n du00f9ng.
E N D
Tr? em có ph?i s? d?ng th?c ph?m ch?c n?ng? Vitamin và khoáng ch?t vô cùng quan y?u cho s? t?ng tr??ng và l?n m?nh kh?e m?nh ? tr? em. Tr? em ?n 1 ch? ?? ?n u?ng cân b?ng th??ng ko b?t bu?c ph? tr? vitamin ho?c khoáng ch?t. ngoài ra, 1 s? tr? có nguy c? b? thi?u h?t và Có kh? n?ng nên th?c ph?m ch?c n?ng. khi nào tr? em bu?c ph?i dùng l??ng th?c th?c ph?m công d?ng Tr? em theo ch? ?? ?n chay ho?c ?n kiêng Có th? nên b? tr? vitamin B 12 vì nó ch? ???c phát hi?n th?y trong l??ng th?c th?c ph?m có Xu?t x? ??ng v?t. Tr? em b? b?nh celiac có nguy c? thi?u h?t dinh d??ng cao h?n và Có th? bu?c ph?i TPCN. bên c?nh ?ó, tr? ?n ?n ko ngon m?m, u?ng nhi?u ?? u?ng có ???ng, u?ng m?t s? lo?i thu?c ho?c m?c các b?nh mãn tính gây c?n tr? vi?c ?n u?ng Có kh? n?ng c?n dùng. nh?ng cân nh?c quan tr?ng Cha m? nên c? g?ng cho 1 ch? ?? ?n u?ng ??y ?? ?? b?o ??m con h? ?áp ?ng ???c l??ng vitamin và khoáng ch?t khuy?n ngh? hàng ngày. m?t ch? ?? ?n u?ng cân b?ng bao g?m các s?n ph?m bi?n ??i s?a ho?c s?a, trái cây và rau qu?, ng? c?c nguyên h?t và l??ng th?c th?c ph?m protein nh? th?t gia c?m, cá, tr?ng, các lo?i h?t và nh?ng lo?i ??u bao g?m ??u và ??u l?ng. Trong khi h?u h?t các vitamin và khoáng ch?t ??u quan tr?ng cho s? t?ng tr??ng và l?n m?nh, 1 s? ??c tr?ng quan tr?ng ??i v?i tr? em. Theo H?c vi?n Nhi khoa M? Qu?c, toàn b? tr? em không nh?n ?? ch?t s?t và canxi t? ch? ?? ?n u?ng. S?t ???c phát hi?n th?y trong gi?t m? bò, làm th?t l?n, gà tây, ??u và rau bina. S?t giúp d?a vào c? b?p và ph?i thi?t ?? t?o thành các t? bào h?ng huy?t c?u. tri?u ch?ng c?a m?c ?? s?t ph?i ch?ng g?m có thi?u n?ng l??ng, c?ng th?ng và t?ng n?ng l?c nhi?m trùng. Canxi là b?t bu?c thi?t ?? v?ng m?nh x??ng kh?e m?nh. Nó ???c tìm ra trong s?a, cá mòi và nh?ng lo?i ?? u?ng và n??c ép có Ngu?n g?c xu?t x? t? th?c v?t, v?i l??ng nh? h?n trong bông c?i xanh và rau bina. Thi?u canxi Có th? d?n t?i t?ng tr??ng kém và loãng x??ng sau này. ??? N?u b?n mu?n bi?t li?u có ph?i s? d?ng l??ng th?c th?c ph?m công d?ng hãy ??c qua bài vi?t th?c ph?m công d?ng có an toàn không? các vitamin ?a chu?ng khác là vitamin D, vitamin A và vitamin B. Vitamin D ki?m soát s? h?p th? canxi và t??ng tr? s? l?n m?nh c?a x??ng và r?ng. Vitamin D ???c ch? t?o trong thân th? sau lúc ti?p xúc v?i ánh sáng m?t tr?i và ???c phát hi?n th?y trong m?t s? lo?i l??ng th?c th?c ph?m, g?m có c? s?a bi?n ??i và s?a chuy?n hóa, lòng ?? tr?ng và d?u cá. Tr? em tiêu th? ít h?n 32 ounce s?a t?ng c??ng vitamin D ho?c s?a bi?n ??i hàng ngày Có kh? n?ng nên 1 ch?t ph? tr? ?? ?áp ?ng l??ng khuy?n cáo. U?ng quá nhi?u ko có l?i và u?ng quá 32 ounce s?a Có th? gây ra ch?t s?t th?p trong thân th?. Vitamin B giúp lu?n bàn ch?t và n?ng l??ng và ???c tìm th?y trong các s?n ph?m ??ng v?t nh? gi?t m?, tr?ng và s?a, c?ng nh? các lo?i h?t, ??u và ??u nành. Vitamin A siêu quan y?u cho s? l?n m?nh th??ng ngày và ?nh h??ng làn da và ?ôi m?t kh?e m?nh, kh? n?ng mi?n d?ch, và s?a ch?a mô và x??ng. nh?ng ngu?n th?p bao g?m rau màu vàng và cam, s?a, phô mai và tr?ng. ??? l?u ý Thành ph?n dinh d??ng và vi ch?t ?ã thay ??i: có gì m?i? Tr??c khi s? d?ng c?n tìm ki?m l?i khuyên t? nh?ng chuyên gia dinh d??ng và bác s? bàn b?c v? vi?c dùng l??ng th?c th?c ph?m công d?ng cho con b?n tr??c lúc mua chúng. U?ng 1 l??ng to vitamin v??t quá l??ng khuy?n cáo hàng ngày Có kh? n?ng gây ??c và d?n ??n nh?ng d?u hi?u nh? bu?n nôn, ?au ??u ho?c ?i t?. Luôn c?t nh?ng lo?i l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng ngo?i tr? t?m v?i c?a tr? em. Hàng nghìn tr? em ???c ??a t?i phòng c?p c?u m?i n?m sau khi u?ng vitamin ho?c khoáng ch?t trong t? d?ng ???c giám sát. ngoài ra, nh?ng thành ph?n b? sung ko ???c giám sát ch?t ch? nh? thu?c theo toa c?a C?c qu?n lý l??ng th?c th?c ph?m và D??c ph?m, thành ra, luôn luôn th?n tr?ng khi ?? l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng trong nhà v?i tr? nh?.
??? l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng ph? n? có ph?i dùng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng và s?c kh?e ph? n? M?c dù có các tr??ng h?p ph?i b? tr? th?c ph?m ch?c n?ng, nh?ng vi?c ph? tr? vitamin và khoáng ch?t ?ng chu?n th?c ph?m và n??c u?ng bu?c ph?i là cách ???c ?u tiên cho tr? em ?ang v?ng m?nh. N?u b?n c?m th?y con b?n Có th? c?n dùng l??ng th?c th?c ph?m công d?ng, hãy tham kh?o bác s? ho?c chuyên gia tham v?n dinh d??ng. Ngu?n bài vi?t http://goodsmart.mystrikingly.com/blog/tr-em-co-c-n-s-d-ng-th-c-ph-m-ch-c-nang http://goodsmart.mystrikingly.com/blog/tr-em-co-c-n-s-d-ng-th-c-ph-m-ch-c-nang
