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TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ

TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ. O STRESS PRODUTIVO. Profa. Benilda Bezerra. CONSULTRAIN. O Que é o Stress?. É qualquer adaptação requerida à Pessoa.

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Presentation Transcript

  1. TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ

  2. O STRESS PRODUTIVO Profa. Benilda Bezerra CONSULTRAIN

  3. O Que é o Stress? É qualquer adaptação requerida à Pessoa. Esta definição apresenta o stress como um agente Neutro, capaz de tornar-se Positivo ou Negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.

  4. Existe Stress normal?

  5. O STRESS POSITIVO (eustresse) No nível emocional, ele motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Faz o indivíduo “sentir-se vivo”. O STRESS NEGATIVO (distresse) Ele acovarda, fazendo com o indivíduo se intimide e fuja da situação. Quanto as reações fisiológicas eles são similares As extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.

  6. Quando o stress é anormal?

  7. O Que Causa o Stress?

  8. As Fases do Stress?

  9. Doenças Provocadas pelo Stress

  10. Sintomas do Stress?

  11. Prevenção do Stress: Área Física

  12. Prevenção do Stress: Área Existencial e Social

  13. Prevenção do Stress: Área Emocional

  14. Cura do Stress

  15. BioFeedback Cromo Terapia Ergonomia CDs Massageadores

  16. Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida e o Desempenho Profissional MENOS STRESS, MAIS ORGANIZAÇÃO, MAIORPRODUÇÃO • Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outras à tarde. Não contrarie a natureza. Execute as tarefas mais importantes no seu período de maior disposição. • Acabou aquela idéia de que virar a noite trabalhando é sinal de eficiência. As empresas modernas vêem esse traço como falta de organização. Trabalhar menos horas diminui o cansaço e faz bem à carreira. • Tente, na medida do possível, não sobrecarregar sua agenda. Vá apenas a reuniões e eventos realmente importantes. Nunca marque mais compromissos do que você pode cumprir. • Estabeleça um horário razoável para sair do escritório e procure cumpri-lo à risca. • Programe-se para não ter de parar no meio de uma tarefa iniciada. • Reunião é uma atividade estressante. Evite agendar mais de uma por dia.

  17. ALGUMAS DICAS: • Primeira coisa: INVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDE. • Aprenda a livrar-se da tendência de querer fazer todas as coisas ao mesmo tempo. • Você acha que vale a pena correr atrás do dinheiro e esquecer do resto? E a sua saúde, vale cuidar? • Que tal eliminar o stress no trânsito, no trabalho e em casa? • Reduza o stress em qualquer lugar a níveis mínimos - pare e reflita, respire fundo e pense. • A alimentação e a respiração podem combater o stress - dê mais atenção a elas. • Comida pesada causa stress pois você precisa de muita energia para a digestão - escolha a hora. • Telefone celular, laptop e computador deixam você ligado demais - cuidado! 

  18. VIVA MAIS FELIZ E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA Você não gostaria de viver com uma Qualidade de vida muito maior? O que vai fazer hoje então? E se fosse possível ter um dia menos corrido? Imagine produzir mais e melhor em menos tempo? Que tal usar a "segunda-feira light" para começar a semana? Programe-se melhor... Aprenda a fazer seu dia render mais, mesmo trabalhando menos. Pare, Pense, Ame a Si Próprio e seja mais FELIZ!!! Profa. Benilda Bezerra

  19. TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ

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