1 / 17

Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie. Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?. Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,. 4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy,

dom
Download Presentation

Ruch to zdrowie

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Ruch to zdrowie

  2. Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?

  3. Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,

  4. 4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy, 6. Chroni przed rakiem, 7. Pomaga walczyć ze stresem i przepędza depresję,

  5. 8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10. Opóźnia starzenie się organizmu.

  6. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej.

  7. Dlatego każdy powinien znaleźć coś odpowiedniego dla siebie!!

  8. Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.

  9. Najtrudniej jest wytrwać w ciągu pierwszych tygodni, kiedy ciało jeszcze się nie przystosowało do wysiłku. Potem pójdzie łatwiej. Najważniejsze jest by zacząć i  nie zniechęcić się.

  10. A gdy kolejny raz będziesz chciał zrezygnować to pamiętaj, że ruch jest najlepszym lekarstwem. Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.

  11. Powodzenia!! Do dzieła!!

  12. Dziękuję za uwagę!!

More Related