ÉLET - SZIVÁRVÁNY

1. „Akinek nincs saját célja, az arra van kárhoztatva, hogy mások céljait valósítsa meg.” ÉLET - SZIVÁRVÁNY Donald E. Super gondolatai alapján

2. „Az élet nem olyasmi, ami önmagától megtörténik. Ha nem magunk szabjuk meg életutunkat, akkor más külső hatóerők irányítják a miénktől eltérő célok szolgálatában.” CsíkszentmihályiMihály 2 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

3. DONALD E. SUPER (1910 – 1994) Pszichológus, a pályaválasztás, és a pályán tanúsított magatartást kutatta Megállapításai: A pályaválasztás egy folyamat – életre szólóan tartó Személyiségünk fontos résztvevő – életutunk, pályafutásunk megteremtésében Életút – a személyiség önkifejezésének folyamata 3

4. Egyénenként különböző képességek, érdeklődés, személyiség vagyunk Alkalmasság több pályára is bennünk van A pályák nagyon különböző embereket is befogadnak Pályaválasztás és beilleszkedés állandó folyamat – az életet kíséri Az életszakaszok folyamata - alakulása egyéni 4 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

5. Pályafutásunkat meghatározza Szociális indulásunk az életben – korai gyerekkor, szülőkapcsolataink Gazdasági indulásunk az életben Képességeink, készségeink – amire tehetségünk van Személyiségünk jellemzői – hiteink, hiedelmeink, vezérlő meggyőződéseink 5 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

6. A fejlődési folyamat irányítható, még felnőtt korban is – önismereti utak Fő kérdés: Önmagamról mit hiszek, ki vagyok én? Szakmai fejlődésem = önmegfogalmazásom és annak megvalósítása Egyéni elképzeléseim és a valóság realitása közötti kompromisszumra jutás folyamata - fejlődésem 6 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

7. Az élettel, munkával való elégedettségünk attól függ, mennyire találunk lehetőséget, teret • képességeink hasznosítására • érdeklődési körünk gyakorlására • személyiségünk jellemzői megélésére • értékrendünk követésére Lehetővé teszi • a növekedést (szellemi, lelki, fizikai síkon) • felfedezést tapasztalatok útján • egyénileg hozzám illő szerepek – helyzetek „játszását” 7 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

8. Fejlődési folyamat 5 szakasza Növekedés Felfedezés Megállapodás Fenntartás Lelassulás 8 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

9. 9 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

10. 1. Növekedés - születéstől 14 éves korig Szeretet, érzelmi biztonság, bizalom (első 3 év) Főleg anyánkkal való kapcsolatunkból megtapasztaljuk, hogy a világ mennyire biztonságos hely számunkra. Önbizalom, én-erő eredete. Fantázia ideje (4 – 10 éves kor) Fantázia elképzelések alapján különböző szerepeket játszunk. Szükségleteink kielégítése a fontos. Mi volt a kedvenc játékod? Hogyan játszottál? Hogy vagy ma a játékkal, tudsz-e, szeretsz-e játszani? Mikor és hol játszol az életedben? Mikor van tered önfeledten játszani? 10 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

11. Érdeklődés ideje (11 – 12 éves kor) Intenzív kíváncsiságunk határozza meg a tetteinket. Tudtál –e felfedezni? Támogattak –e ebben? Ma hogyan fedezed fel az életed? Hogyan, mikor próbálsz ki új helyzeteket? Képességek ideje (13 – 14 éves kor) A képességeknek egyre nagyobb jelentősége van az élettervekben. Mit szerettél 14 évesen csinálni? Emlékszel? Mi érdekelt, mi vonzott? Hogyan, kinek a döntésére választottál iskolát? Ma mit szeretsz csinálni? Ma mit hiszel, miben vagy jó? 11 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

12. 2. Felfedezés 15 – 24 éves kor Puhatolózás ideje (15 – 17 éves kor) Nem tartós választások. Ezeket kipróbáljuk fantáziában, vagy a valóságban (tanfolyamok, edzések, alkalmi munkák, szakkörök). Megmutatkozik az érdeklődés, a képességek, a személyiség értékei – keresik a lehetőséget. • Hol voltál életed e szakaszában? • Mi mindent próbáltál ki és kinek a sugallatára? • Mit tettél a magad érdeklődéséből? • Ma hogyan választasz? Mások tanácsára, vagy saját belső hangod után? 12 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

13. Átállás, átmenet ideje (18 – 21 éves kor) Kialakulnak a domináns választások. Munkában, szakképzésben. Ekkor hogyan választottál – iskolát, munkát, szakmát? Magad döntöttél, vagy valaki sugallatára? Te döntöttél, vagy eldöntötték mások? Ma Te döntesz, vagy sodródsz az életedben? Kipróbálás ideje (22 – 24 éves kor) Elég teherbíró vagyok –e abban, amit választottam magamnak? Ez az a szakmai szerep, ami az önképemhez illik? Te mire jutottál akkor? Megtaláltad azt a szakmát, ami az önképedhez illik? Kik voltak azok személyek, akik hatással voltak az életedre (példakép, tanár, rokon, barát stb.)? 13 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

14. 3. Megállapodás 25 – 44 éves kor Kísérlet ideje (25 – 30 éves kor) Munkahely váltások sora. Keresem a nekem alkalmas munkahelyet – munkamódot. • Milyen munkákat próbáltál ki és mit tanultál belőlük magadról? Stabilizáció ideje (31 – 44 éves kor) Kirajzolódik egy szakmai életpálya. Az élet kreatív évei. Biztos helyet találni magamnak a munka világában. • Milyen munkában, szakmában találod meg önmagadat? • Miben éled meg kreativitásodat? • Tudsz alkotni a munkádban? • Mit, hogyan alkotsz a munkádban? 14 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

15. 4. Fenntartás 45 – 64 éves kor Biztonságra törekvés, a megszerzett pozíció megtartásának ideje. Kevés új szakmai terület jön már hozzá, éles váltások nem jellemzők. A kialakult irányban folyik a szakmai munka tovább. • Sikerült-e az állandó helyedet megtalálni a munka világában? • Elégedett vagy-e az elért helyzeteddel, pozícióddal? • Miben van hiányérzeted? 15 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

16. 5. Elköszönés 65 év felett A fizikai, szellemi erő csökkenésével csökken a munka aktivitása is. Új szerepeket keresünk az életünkben. Lelassulás (65 – 70 éves kor) Aktivitás csökken. Csökkentsük a kötelezettségeinket is. • Hogy vagy a „leállással”? • Mennyi időt töltesz pihenéssel az életedben? • Hogyan pihensz – aktívan, vagy passzívan? • Tervezetten - rendszeresen, vagy esetlegesen? 16 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

17. Visszavonulás (71 éves kortól) Szakmai életből való visszavonulás, gyakran gyors döntés eredményeképpen. Elengedés – gyász folyamat. • Mit jelentett számodra a munkád? • Mit jót adott és mi rosszat? • Mi mindent tudtál megélni rajta keresztül? • Mi az, amit elengedsz a munkával és mi az, amire új megélési módokat keresel? • Milyen egyéb szerepeket, örömöket, elfoglaltságokat találsz a munkád helyett életedben? 17 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

18. Te melyik életszakaszodban vagy most? • Hogyan tudod megélni az életszakaszod kihívásait, lehetőségeit? • Milyen kérdés foglalkoztat most a munkáddal kapcsolatban? • Mi okoz most neked nehézséget a munkáddal kapcsolatban? • Melyik az a téma, ami hozzád szólt, amivel dolgod van? • „Életminőségünket nagyban javíthatjuk azzal, ha átvesszük az irányítást a cselekedeteink fölött. • Az első lépés napi tevékenységeinket úgy átprogramozni, hogy minél több jó élményhez jussunk!” • Csíkszentmihályi Mihály 18 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

19. Önmagát képviselő személy Felelősséget vállal a jövőjéért Van jövőképe A változástól csak kismértékben tart Elviseli a bizonytalanságot Fogékony az új ötletekre Azt feltételezi, hogy kevés garancia van a jövőre 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

20. Gyakorlat Kérlek, gondold át és írd le most a magad számára: Ki volt az a 3 személy (talán több is), aki döntő hatással volt az életed alakulására? Mik voltak azok a főbb események amik a pályád alakulását befolyásolták? 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

21. Hogyan segít a coaching? Azt, amit megtehetsz már ma magadért Amit kipróbálhatsz Ami elbizonytalanít és visszahúz Amire képes vagy Amihez tehetséged van Ami örömtelibbé - eredményesebbé teszi a napjaidat Személyes, irányított beszélgetésekben a coach segítségévelközösen keressük meg a számodra lehetséges továbblépéseket. 21 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

22. Élmény ajánló Daniel H. Pink - Motiváció 3.0 Csíkszentmihályi Mihály - Az öröm művészete Szabó Magda - Régimódi történet Vekerdy Tamás – Érzelmi biztonság A bakancslista(The Bucket List) - film 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738

23. Köszönöm a figyelmet! Ódorné Kovács Ildikó tanácsadó Ildiko.odorne@hucap.hu Murányi Krisztina coach krisztina.muranyi@hucap.hu www.hucap.hu 23 1062 Budapest, Andrássy út 126. | info@hucap.hu | 06-1/269-1738