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OVERTRAINING

OVERTRAINING. Fadiga P ersistente Baixa Performance Mudanças de Humor Fatores neuro-endócrinos Doenças do trato respiratório superior.

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Presentation Transcript

  1. OVERTRAINING FadigaPersistente Baixa Performance Mudanças de Humor Fatoresneuro-endócrinos Doenças do tratorespiratório superior Overtrainingsyndromereflectsthebody’s inability to adapt to cumulative fatigue resulting from daily, intense exercise training that is not balanced with appropriateandsufficient rest.

  2. OVERTRAINING vs OVERREACHING

  3. 65% corredores – longadistância 50% jogadores de futebol 21% nadadores GRAU DE INCIDÊNCIA Rogero, 2005

  4. ETIOLOGIA DA SINDROME DE OVERTRAINING Ativação do eixo HPE-adrenal Supressão do eixo HPE-gonadal

  5. EIXO HPE E PROCESSOS INFLAMATÓRIOS

  6. GLUTAMINA E OVERTRAINING

  7. METÓDOS DE AVALIAÇÃO DO OVERTRAINING UTILIZAR A TEMPORADA DO ATLETA TEMPO MÉDIO : 3-8 SEMANAS DE AVALIAÇÃO UTILIZAR PROTOCOLOS DE INDUÇÃO DO OVERTRAINING – 4 SEMANAS OVERTRAINING = Grandes volumes de treinamentosemintervalosadequados de recuperação

  8. VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS QUE OCORREM NO OVERTRAINING Performance decrements. 2. Reduced ability to perform high intensity exercise. 3. Persistenthigh fatigue ratings. 4. Decreased maximal heart rate. 5. Changes in blood lactate variables, such as the blood lactate threshold or blood lactate concentration at maximal exercise. 6. Neuroendocrine changes, such as reduced nocturnal excretion of norepinephrine (NEp), endócrino= niveis de cortisol e testosterona. 7. Changes in athletes’ self-reported indicators of ‘wellbeing’ such as fatigue and quality of sleep.

  9. VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS QUE OCORREM NO OVERTRAINING Perda de potênciaaeróbia – atletas de endurance, corredores, nadadores Perda de força – atletas de potência , judo e levantamento de peso Limiaranaeróbico individual (IAT) declina com overtraining de 20-30% a 110% do IAT Aumentoda FC repousopelamanhã – dados contraditórios Quedada FC máxima – 5-10 bpm – dado maisconfiável

  10. PRINCIPAIS FATORES QUE INDUZEM AO OVERTRAINING Sudden increase in training volume and/or intensity. 2. Heavycompetitionschedule. 3. Lack of periodization or programmed recovery in training schedule. 4. Monotonous training program. 5. High self-reported stress levels, regardless of whether they are directly related to training.

  11. QUEDA DA FC MÁXIMA QUEDA DA CONCENTRAÇÃO DE LACTATO NO EXERCÍCIO MÁXIMO Diminuiçãoda Concentração de catecolaminasnoturna Percentual de fadiga RELAÇÃO CORTISOL E TESTOSTERONA

  12. PREVENÇÃO DO SURGIMENTO DO OVERTRAINING √ Idenficação dos fatoresrelacionadosao overtraining √ Minimizarosfatoresquegeram o overtraining: rápidoaumento de carga dos treinos, dietainadequada frequentescompetições √ Promovertreinamentoindividualizados √ Promoverperiodização do treino √ Programardias de recuperaçãonosciclos

  13. MECANISMOS DE FADIGA Identificarfadigaouaindaevitar = deterioraçãocelular e lesõesmusculares FADIGA ORIGEM PERIFÉRICA ORIGEM CENTRAL PROCESSOS BIOQUÍMICOS E CONTRÁTEIS DA MUSCULATURA INERVAÇÃO MUSCULAR

  14. FADIGA DE ORIGEM CENTRAL Acetilcolina – supressão de colina Serotonina – 5HT - triptofano Relaçãoserotonina/dopamina Aumento central de mediadoresinflamatórios

  15. FADIGA DE ORIGEM PERIFÉRICA Alteração do PH Acúmulo de prótons Falhanacinética de cálcio

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