本堂核心價值之健康篇

本堂核心價值之健康篇

健康的定義 • 對很多人來說，健康就是沒有疾病。 • 根據世界衛生組織（WHO，1948）， “健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。” “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

健康 VS 長壽

彭祖，彭姓，名翦，又稱籛鏗，中國神話中的長壽仙人，傳說中是南極仙翁的轉世化身，並以享壽八百多歲著稱於世。

瑪土撒拉：亞當第七代的子孫，是最長壽的老人，他在世上活了969年。 （創5：25）

約參1:1-2作長老的寫信給親愛的該猶，就是我誠心所愛的。親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。約參1:1-2作長老的寫信給親愛的該猶，就是我誠心所愛的。親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。

眼、耳、鼻、口、心

眼睛 • 路11:34你眼睛就是身上的燈。你的眼睛若瞭亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。 • 弗1:17-18 求我們主耶穌基督的神，榮耀的父，將那賜人智慧和啟示的靈賞給你們，使你們真知道他，並且照明你們心中的眼睛…… • 詩19:8 耶和華的訓詞正直，能快活人的心；耶和華的命令清潔，能明亮人的眼目。

眼睛 • 保持閱讀寫字時眼睛和書本之距離35公分左右 • 電視.電動玩具不要看太久.玩太久 • 閱讀時照明要足夠滑手機滑到視力只剩0.2 黃斑部病變病例增加!!

耳朵 • 太11:15 有耳可聽的，就應當聽！ • 雅1:19 我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒， • 箴18:13 未曾聽完先回答的，便是他的愚昧和羞辱。

耳朵美國紐約市健康部最新的一項調查發現，18歲到44歲年齡層的族群中，「戴耳機聽音樂」的比率是45歲以上者的3倍多。而18歲到44歲族群中，有四分之一的人聽力出現問題。 • 使用耳機時，音量不要超過最大音量的六成，連續使用時間不宜超過一個小時。 • 挑選耳機時儘量選耳罩式，少用耳塞式。 • 在嘈雜的公共場所、公車、捷運、地鐵上，不要使用耳機。

鼻子 • 結 37:5 主耶和華對這些骸骨如此說：『我必使氣息進入你們裡面，你們就要活了。 • 伯 27:3 我的生命尚在我裡面；　神所賜呼吸之氣仍在我的鼻孔內。 • 避免刺激 • 不要摳 • 不要隨便剪鼻毛 • 洗鼻子

嘴巴 • 太 4:4 人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的一切話。 • 弗 4:29 污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。 • 箴15:4 溫良的舌是生命樹；乖謬的嘴使人心碎。 • 太15:17-18 豈不知凡入口的，是運到肚子裡，又落在茅廁裡嗎？惟獨出口的，是從心裡發出來的，這才污穢人。

「13我又看見三個污穢的靈，好像青蛙，從龍口、獸口並假先知的口中出來。14他們本是鬼魔的靈，施行奇事，出去到普天下眾王那裡，叫他們在神全能者的大日聚集爭戰。（啟示錄16:13-14）」「13我又看見三個污穢的靈，好像青蛙，從龍口、獸口並假先知的口中出來。14他們本是鬼魔的靈，施行奇事，出去到普天下眾王那裡，叫他們在神全能者的大日聚集爭戰。（啟示錄16:13-14）」

心臟 • 箴4:23 你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。 • 太15:18-19 惟獨出口的，是從心裡發出來的，這才污穢人。因為從心裡發出來的，有惡念、兇殺、姦淫、苟合、偷盜、妄證、謗讟， • 路6:45 善人從他心裡所存的善就發出善來；惡人從他心裡所存的惡就發出惡來；因為心裡所充滿的，口裡就說出來。

「四低一高」的飲食原則，低動物蛋白質、低動物脂肪、低糖、低鹽、高纖維「四低一高」的飲食原則，低動物蛋白質、低動物脂肪、低糖、低鹽、高纖維 • 充足睡眠 • 適當運動 • 不抽煙

身體 • 林前6:19-20 豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從　神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀　神。 • 提前 4:8 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」

健康的基督徒 • 箴言17:22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。 • 三招一要 • 親近主 • 生死盟 • 服事神服事人 • 要知道耶穌愛我

約參1:2 親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。

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