体育与心理健康

1. 体育与心理健康 西宁市南川西路中学 施 莹 • ： 0971-6262887  ：

2. 第二节 青春期心理健康

3. 什么是青春期的心理健康 是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态，一个心理健康的人应该是情绪稳定，性格开朗，意志坚强，自尊和自信。

4. 2 1 3 4 6 调节心理健康的途径 调节心理问题的方法 青春期的概念 青春期的心理特点 青春期心理特点的表现 第二节 青春期心理健康 5 案 例 分 析

5. 青春期的概念 11、12岁 18、19岁 青春期是指儿童少年开始发育，最后达到成熟期，即儿童向成人的过度阶段。

6. 青春期心理特点的表现 我 Text 表现

7. 思维发展 少年期在观察的自觉性、稳定性、精确性方面有了明显的提高，抽象逻辑思维开始占有相对优势，能根据抽象的命题进行逻辑推理，但基本属于“经验型”，由于易受情绪和兴趣的制约，思维显得片面和肤浅。 情绪发展 情感丰富易变，少年期情绪易于动荡，具有明显的两级性，活泼有朝气，也常有冲动性，不善于克制自己，行为不易预测，是最令人操心的危险年龄。 青春期心理特点的表现 表现方面

8. 意志发展 少年期在行动中已有明确的目的性和主动性，在行动方面常为个人利益所驱使，情感易变，意志不稳定。 个人发展 自我意识的发展最为明显。少年期对人的内心世界、内心品质有了了解，开始要求别人和自己的个性特点，了解自己的体验和评价自己，同时评价别人的个性和品质，但常常不客观、不全面，不稳定。. 青春期心理特点的表现 表现方面

9. 调节心理健康的途径

10. 调节心理健康的途径

11. 调节心理健康的途径

12. 情绪 调控 人际 关系 心理 状态 人格 塑造 学习 水平 智力 水平 与老师、伙伴、家长的关系融洽，能独立做到互助、互动，合理解决冲突，知道如何拒绝。 动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有真确有效的方法指导 能体察和表达自己和他人的情绪、情感。能控制、调解情绪，合理宣泄 具有独特性，进取心和较强的耐受挫折的能力 智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智，来处理遇到的问题 与大多数心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。如朝气蓬勃、奋发向上、富裕幻想 青春期的心理特征

13. 案 例 分 析 心理门诊 最近，小华发现自己的喉咙感觉好像愈来愈紧，声音也愈来愈低沉了。前些日子，他遇到小学的男同学，他们似乎也长高了、长壮了许多；女同学看起来也愈来愈害羞，愈来愈显示出了身体的曲线。最令人惊诧的是，皮肤白嫩的阿文，脸上竟长出了一粒一粒的小疙瘩。这到底是怎么一回事呢？小华问爸爸、妈妈和姐姐，他们都只是神秘的笑笑，顶多加上一句：“大家都在渐渐地长大了呀！”可小华还是不知其解。

14. 能力训练 案 例 分 析

15. 案 例 分 析 “青春”原本是个美好的名词，但是随着自己的不断成长，你必须面对社会的变迁，以及别人对你越来越多的要求与期待。你是否也感受到了这份心理的压力呢？在此，送给你一些建议： 给自己心理一点弹性的空间…… 当自己表现不错时，为自己喝彩； 当自己的表现不尽理想时，接纳自己； 当自己的情绪不稳时，适度发泄； 随时注意与别人沟通，增进彼此的了解； 关心自己，做自己的朋友； 关注周围，做大家的朋友。 专家解读

16. 学生调节心理问题的方法

17. 小 结 青春期阶段是身心发展的关键期，也是最易出现心理问题的时期，通过老师的讲授，同学要了解青春期心理的特征，掌握科学的方法，通过有效的手段，调节心理出现的问题，克服青春期的困惑，走向阳光、健康的人生。 同学们，祝你成功！

18. Thank You ! 西宁市南川西路中学 施 莹