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1. ¿Estás descansando lo suficiente? Seguro habrás escuchado que hay que dormir entre 7 y 8 horas cada noche, pero muchas veces somos incapaces de decir si realmente hemos descansado o dormido lo suficiente. En muchas ocasiones aunque estamos en la cama más de 7 horas no estamos teniendo un buen descanso y eso se debe en gran medida al colchón que usamos. Para tener un descanso optimo todas las noches, es necesario contar con un colchón de una firmeza adecuada y que reparta el peso de tu cuerpo equitativamente en toda la superficie del colchón. Además de Colchonería de alta calidad esto, es importante que el tejido ayude a mantener una temperatura corporal durante toda la noche ya que esto garantizará el sueño profundo más horas y por consiguiente nos levantaremos más descansados. Preferiblemente escoge un colchón que sea polivalente en cuanto al tejido (un lado para invierno y otro para los meses de calor) con una firmeza suficiente para evitar dolores de espalda o articulares. Es importante que el colchón mantenga estas propiedades a lo largo del tiempo.