Recomendaciones de planificación de un entierro para ayudarlo a tomar resolucion

1. Cuando pierdes a alguien que amas, el dolor es inevitable. La manera en que afecta a las personas variará enormemente, en dependencia de la persona. Los sentimientos de ira, impotencia o depresión son a la perfección normales, pero pueden ser bastante difíciles de manejar en el día a día. Leer nuestra guía De qué forma encarar el duelo después de la pérdida de un ser querido puede ayudar. Amoldarse a la vida sin la persona que ha perdido puede ser la parte más bastante difícil del proceso de duelo. Puede olvidar durante un momento que ya no están cerca. Puede parecer que hay una brecha donde alguna vez estuvo su ser querido, cuando pasaban tiempo juntos o charlaban con ellos por teléfono. Cuando pierdes a alguien, no importa si fue una gran parte de tu vida o una pequeña. El duelo afecta a todos de manera diferente y no hay una Visite esta pagina forma adecuada o incorrecta de sentirse. Entender las etapas del duelo El duelo se verá y se va a sentir diferente para todos, mas puede ser útil identificar que las emociones que siente son normales. En 1969, la sicóloga Elizabeth Kübler-Ross estableció las cinco etapas del duelo: Negación: cuando el planeta se siente sin ningún sentido y apabullante, pero la negación nos ayuda a subsistir a la pérdida. Ira: la ira le da una estructura a la complejidad de nuestros sentimientos y, en último término, nos ayuda a curar. Negociación: se siente como si solo pudiera hacer una promesa de hacer algo, su ser querido podría salvarse. Depresión: una vez que te percatas de que tu ser querido no va a retornar, los sentimientos de vacío se apoderan de ti. Aceptación: aprender a vivir con la realidad de que su ser querido no volverá. Explorar opciones para buscar apoyo Hablar con amigos y familiares La pérdida de un ser querido puede desencadenar un abanico de emociones con las que no sabes qué hacer. Posiblemente se sienta insensible o enojado. Procesar estas emociones por sí solo puede hacerte sentir apartado, pero hablar de ellas con un amigo próximo o con familiares puede ayudar. Tenga presente que posiblemente las personas no sepan cómo reaccionar cuando se enfrentan al duelo, así que intente ser abierto con sus necesidades. Intente dejar en claro que precisa un espacio para charlar y que no necesita consejos. únase a un conjunto de apoyo El dolor del duelo puede sentirse solo, pero charlar con otras personas que lo han experimentado puede hacerlo más fácil. Hablar sobre el duelo con personas que lo han experimentado puede ayudar, y un conjunto de apoyo

2. puede ser un espacio seguro lejos de amigos y familiares, donde puede sentirse más abierto a hablar sobre sus sentimientos. Vuélvete a tu fe Si pertenece a un conjunto religioso, obtener consuelo de su fe puede ayudarlo con el proceso de duelo. Los rituales de duelo y las actividades espirituales pueden brindarle consuelo, ya sea la meditación, la oración o ir a la iglesia. Hablar con un líder religioso también puede asistir si está cuestionando su fe tras la muerte de un amigo cercano o un familiar. Mantén el autocuidado Trate de no sentirse culpable por cuidar de sí mismo. Cuando está de duelo, el cuidado personal es más importante que nunca. Su mente y su cuerpo están conectados, por lo que cuidar su salud física afectará la forma en que experimenta el duelo. Comer sano, hacer ejercicio y dormir lo bastante te ayudarán a sobrellevar la situación. Intentar bloquear el dolor del duelo usando alcohol o drogas no va a ayudar a largo plazo; es mucho mejor concentrarse en formas saludables de procesar las emociones. El duelo es complicado Perder a un ser querido puede ser una de las experiencias más dolorosas por las que va a pasar. El duelo puede tomar muchas formas, y las emociones pueden sentirse poderosas y apabullantes a veces. Algunas personas hallan que hablar con amigos y familiares sobre de qué manera se sienten es suficiente, al paso que otras se benefician más de los grupos de apoyo. Algunas personas experimentan un duelo complicado que puede resultar en sentimientos de depresión. Si siente que el duelo es demasiado para soportarlo, hable con su médico de cabecera. Lo más importante que debe recordar es que no está solo.