מפגש רוכבי כוכב יאיר

1. מפגש רוכבי כוכב יאיר 16/12/13

2. מטרות הפגישה • התאריך - 16/12/2013 השעה - 20:00 המיקום - אצל אריק אופיר הכתובת - האגוז 32, כוכב יאיר • זה היום, כאן ועכשיו • הפגישה תתווה את דרכנו לשנה הקרובה, ובכך חשיבותה. • נושאים לפגישה:* התנהלות הקבוצה במהלך השנה* התנהלות באימונים* דגשי אימונים* תוכנית לשנת 2014* יעדים לשנת 2014 • אני מבקש מכל אחד ואחת להגיע עם חשיבה מגובשת לגבי מטרותיו/ה לשנה הבאה בכל ההיבטים:* יעד רמת רכיבה* יעדי יכולות טכניות* יעדי מהירות* יעדי אירועים גדולים* יעדי מרחקים* יעדי תחרויות* יעדי רכיבות בחו"ל * וכו' • המטלה - מינימום 3 יעדים קונקרטיים רשומים על פתק לכל אחד. • למי יש פתק מוכן?

3. התנהלות כקבוצה במהלך השנה • המטרה • להתנהל כקבוצה • מה המשמעות? • האמצעי • תקשורת • הגדרת אירועים ופעילויות • הגדרת מטרות ויעדים • משמעת • מה זה אומר? • השיטה • אימונים מאורגנים • עבודה עם יעדים – קבוצתיים ואישיים • שיפור כלל היבטי הרכיבה – מיומנויות, ביצועים, רקע והבנה, היבטים תומכים • פעילות העשרה • פעילות חברתית

4. התנהלות באימונים • לימוד התיאוריה • מיומנות הרכיבה • אימונים מובנים • אחידות הקבוצה? • רוב הזמן ביחד • התפצלות לפרקי זמן • פלטונים נפרדים • משמעת קבוצתית • מה עושים • איך עושים • מתי עושים • פעילויות תומכות

5. דגשי אימונים • מה הדגש החשוב באימונים? • תוכנית • מה מאמנים? • מערכות אנרגיה • שרירים • מיומנויות טכניות • טכניקה • טקטיקה • כיצד משיגים? • עבודה מסודרת • משמעת באימונים • השקעה מחוץ לאימונים

6. יעדים לשנת 2014 • מי רוצה להתחיל?

7. יעדים לשנת 2014 - אורן • מאחר ומסיבות ברורות לא אוכל להגיע למפגש, ומאחר ואני בהחלט מתכוון לקחת חלק פעיל בקבוצה לכל הפחות בסופי שבוע ויותר לכשיתאפשר, אני מעביר (לא על פתק) את היעדים. • * יעד רמת רכיבה* יעדי יכולות טכניות * יעדי מהירות - באיזור ה 30 קמ״ש בממוצע לרכיבות שבת* יעדי אירועים גדולים - עקרביה, חרמוניה, שנטי, וסוג של רוכב ישראל אם יהיה* יעדי מרחקים - הקלאסיקות 80-130 בשבתות* יעדי תחרויות - לנצח ולהשיג מכוניות שמנסות לדרוס אותי* יעדי רכיבות בחו”ל - בערך פעם בשבוע* וכו’ • שיהיה בהצלחה

8. יעדים לשנת 2014 - דורון לצערי לא אוכל להשתתף מחר במפגש, ולכן אני כותב לך כדי לאמר את דעתי וציפיותי מהקבוצה ומאמנה :לגבי יעדים, אני חושב: • הרכיבה מהישוב לאילת היתה חוויה אדירה גם בחווית הרכיבה עצמה , גיבוש הקבוצה ותחושת ההישג. אשמח שרכיבה זו תהפוך למסורת של הקבוצה • כמו כן העליה לחרמון • והעליה למעלה עקרבים צריכות להכנס ללו"ז השנתי, כל אחת לפי העונה האופטימלית מבחינת מזג האוויר ותנאים. עד כאן דעתי ומתנצל שנבצר ממני להגיע למפגש אני אישית מעוניין לראות קבוצה שבה כל אחד יכול למצות את יכולותיו - אימון רכיבה צריך לאתגר אותנו (כל אחד ברמתו הוא) ולגרום לנו להשתפרלשם כך אני סבור שצריך לבנות שני פלטונים ולתכנן אימונים באופן כזה שכולם, גם חזקים וגם חלשים יגיעו למיצוי היכולות. על האופן שבו זה יעשה אני סומך עליך - יש לך יותר ניסיון ויכולת מכולנו. הייתי רוצה לראות אותנו עובדים לפי תוכנית כלשהי, שבה יש בניה של יכולות לאורך עונת הרכיבה ולקראת יעדים שקבענו לעצמנו כקבוצה.

9. יעדים לשנת 2014 • מי רוצה להוסיף?

10. תוכנית לשנת 2014 ישראל • ישראמן – 16-18/1 • עקרביה – 21/3 • חרמוניה – 18/4 • אפיק ישראל – 18-20/9 • בית השנטי – 18/10 • זוחל ישראל – ??? חו"ל • TdF 2014– 18-28/7 • Etape du Tour – 20/7

11. Tour de France 2014

12. Etape du Tour 2014 – 20/7

13. תוכנית לשנת 2014 ישראל • ישראמן – 16-18/1 • עקרביה – 21/3 • חרמוניה – 18/4 • אפיק ישראל – 18-20/9 • בית השנטי – 18/10 • זוחל ישראל – ??? חו"ל • TdF 2014– 18-28/7 • Etape du Tour – 20/7

14. אז מה עכשיו? • הצבעה • אדמיניסטרציה • הרשמה • כספים • בדיקות רפואיות • ביטוחים • בניית תוכנית ראשונית • בניית תוכניות פרטניות