抗癌就像減肥

1. 抗癌就像減肥

2. 隨著飲食跟生活型態改變，肥胖增加、高齡化以及癌症篩檢推廣，台灣人的癌症發生率持續攀升。隨著飲食跟生活型態改變，肥胖增加、高齡化以及癌症篩檢推廣，台灣人的癌症發生率持續攀升。 2010年9萬649人罹癌，2009年8萬8820人，增加了1829人。 每5分48秒就有一人罹癌。增加最多的是大腸癌與乳癌，這些大多與飲食或生活習慣異常有關，慢性病的起因也是如此……

3. 抗癌不可不知 美國影星安潔莉娜‧裘莉切乳後，就不會罹癌了？ 錯!應該全方位做，除了化療、要有規律的有氧運動以及飲食。

4. 抗癌不可不知 癌症病人愈來愈瘦是化療、營養不良引起的？ 不一定！癌細胞產物也會分解肌肉，造成病人愈來愈瘦。

5. 抗癌不可不知 抗癌要多吃紅肉、高熱量食物補充營養？ 錯！紅肉及高熱量食物易引起身體慢性發炎，反而促進癌症惡化。

6. 全方位的輔助療法是契機? 39歲的林先生接受健檢，在腹部超音波與電腦斷層掃瞄卻意外發現肝臟有一個9公分的腫瘤；當時歷經六個療程的化學治療仍無法有效控制肝癌；而且化療引起的副作用，導致他全身肢體劇痛、甚至無法動彈。後來透過廣泛諮詢建議下，他找到一些低毒性療法…… 6年過去了，現在他的狀況越來越好，病情穩定在可控制的範圍內，目前殘餘肝腫瘤直徑約0.5公分。 他做了什麼呢?

7. 抗癌就像減肥?

8. 肥胖的脂肪細胞就像癌細胞 • 都具有發炎特徵 • 都會分泌多種毒素 • 生長以及擴張都相同 • 生長異常都伴隨缺氧與發炎 • 都是代謝異常的疾病(多吃少動) • 兩者的特殊代謝力會取代肌肉跟正常組織 • 都是慢性病 兩者都有很多的相似點

9. 肥胖與癌症的成因是類似的 • 飲食西化 • 缺乏運動 • 心理壓力 • 長期睡眠不足 兩者都是透過不正常的生活以及飲食所造成的。

10. 發炎流程

11. 如何抗發炎? • 減少吃紅肉及加工肉品: 例: 牛、豬、羊、香腸 • 減少加工糖及精白澱粉類的攝取: 例:甜食、白飯、麵、蛋糕、蛋捲、汽水、蜜餞罐頭等 • 減少調味乳與牛奶攝取 • 不熬夜、不久坐

12. 如何抗發炎 • 要有規律充足的睡眠（7小時左右） 生理時鐘恢復正常，能大大地改善慢性發炎 • 快步健走兩回，每回38分鐘以上 有氧運動永遠是最簡單可行、最佳的抗癌與抗老化良藥！ • 每日平甩功至少3回，每回至少500甩 讓全身氣血循環順暢，改善免疫細胞功能 • 每天30 ∼ 60分鐘的紓壓活動 例:輕柔瑜伽、打坐冥想或聽喜歡的音樂或影視節目

13. 適當的食療與調整的生活型態，比你想像的更有力適當的食療與調整的生活型態，比你想像的更有力 牛津大學有一份長期的大規模跨海研究「歐洲癌症寄營養前瞻調查研究」針對63,000名20-89歲的男女，經過12年追蹤期，排除抽菸肥胖飲酒致癌因素： 2707人診出癌症 其中素食者罹癌率比肉食者少了12%，血癌、淋巴癌風險更降低45%， 尤其是多發性骨髓瘤低了75%。

14. 因此，抗發炎=抗癌、減肥、抗老有不發炎的飲食及生活就會讓身體利多因此，抗發炎=抗癌、減肥、抗老有不發炎的飲食及生活就會讓身體利多 抗發炎: 採取良好的生活習慣、飲食就能使身體自癒力提升!

15. 關於作者 顏榮郎 Yen, Rong-Lang 投身低毒性天然物的研發應用近20年，希望能改善癌症治療的副作用並增強療效。 最後體認到,在西醫正統療法之外，患者力行調整飲食與生活型態，啟動自體抗力， 才是抗癌成功的關鍵秘訣。 現任 顏博士活力中心、診所籌備處執行長 學經歷 聖馬爾定醫院放射腫瘤科兼任主治醫師 長庚大學醫學院副教授 林口長庚醫院放射腫瘤科醫師 德州大學安德森癌症中心腫瘤生物學博士 台大醫學士

16. 真誠推薦 書裡提出充分科學證據佐證，指出癌症與脂肪代謝的相關性，不但對廣大民眾有教育意義，也值得醫界同仁句句啄磨。 高醫大講座教授暨腫瘤外科主任 林成龍 以一種真誠的醫者情懷，指出一般人抗癌的盲點，並提供簡易可行的對應策略。不僅通俗易讀且具專業性，幫助民眾具備應該有的抗癌知識。 臺大醫院創傷醫學部主任 柯文哲 台安醫院策略長兼婦產科主治醫師 周輝政 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 中國科學院上海高等研究院創新藥物發展中心研究員黃偉達 藝人、兩個孩子超級媽媽 錢韋杉

17. 抗癌的仙丹妙藥，就在生活週遭 不發炎的生活與飲食，同時抗癌、減肥又抗老 • 本書整合中西醫、自然療法從抗癌觀念講到實踐參考書。 • 400多篇最新科學研究，30年研究與臨床精華，最簡單有效的低毒性抗癌策略，完全抗癌飲食清單。 作者: 顏榮隆 定價:330元 2013年9月4日隆重上市