موضوع اعتماد به نفس شیما آشتیانی عراقی هدیه انگشت باف بهنوش کیائی درس شیوه ی ارائه استاد شهبازی

2. موضوع اعتماد به نفس شیما آشتیانی عراقی هدیه انگشت باف بهنوش کیائی درس شیوه ی ارائه استاد شهبازی اسفند 92

3. اعتماد به نفس چيست و چه اهميتي دارد؟ شکل گیری اعتماد به نفس خود انگاره خود انگاره : تصوری که هر یک از ما از خودمان در ذهن داریم، که از دوران کودکی شکل می گیرد. تشکیل تصورات تعاملما با دیگران و تجربیات زندگی خودمان.

4. تعریف اعتماد به نفس: پس: اعتماد به نفس یعنی ايمان داشتن فرد به توانايي ها و استعدادهاي خود و احساسات افتخارآميز و مثبت او نسبت به خود . که اعتماد به نفس در حالت چهره اي , رفتار , طرز صحبت كردن و حرکت افراد مشخص و مشهود است.

5. خصوصیات افراد داراي اعتماد به نفس بالا: • برخورد باز و گشوده اي با ديگران • انتقاد پذيری • راحت اشتباهات خود را پذيرفتن • توانائيهاي خويش را باور کردن • احساس ارزشمندي را هم نسبت به خودشان، و هم نسبت به ديگران داشتن • ارتباط با خدا • استقلال عمل • وابستگیهاي نابجا نداشتن • براي انجام كارهاي فردی و اجتماعی به توانایی‌های خود تکیه کردن • با توجه به استعدادهای خويش ، وارد میدان عمل شدن

6. خصوصیات افراد داراي اعتماد به نفس بالا: • ابراز وجود و قاطعيت داشتن • به معناي احترام به خود و ديگران در تمامي زمينه ها • وابسته نبودن به دیگران و ”نه“ گفتن به بی برنامگی و فشار ها. • يکپارچگي و هماهنگي • هماهنگ بودن و در تضاد نبودن هدف ها و آرزوها و تلاش برای پیروزی در آن ها. • يك رفتار ناهماهنگ با كسب موفقيت (مثلا انتقاد دايم از خود)كاهنده اعتماد به نفس • تضاد در رفتار و هدفمان آبرويمان را (حداقل پپيش خودمان) از بين مي برد کمتر به خود اعتماد داشتن

7. خصوصیات افراد داراي اعتماد به نفس بالا: • مسؤولیت پذیری • هرگونه ضعف و سستی دور می کند. • تلاش برای مطلوب بودن وظايف فردی، خانوادگی و اجتماعی • پیشرفت‌گرايي • مثبت‌گرا و دارای اعتمادبه‌نفس، درصدد پیشرفت و افزایش قابلیت‌ها و توانایی‌های خویش است • برای رسیدن به جایگاه برتر کوشش می کند • پذیرش ناکامی‌ها • تصویری واقع بینانه به انسان ارائه می کند • تجربه برای پیروزی های بعدی • اراده و پشتکار داشتن

8. فایده ی پشتکار داشتن: هر چه در زندگي روزانه , فعاليتهاي خود را واقع بينانه تر مورد ارزيابي قرار بدهيم و خود را مطابق با واقعيت بسنجيم و خودگوئي هايمثبتي داشته باشيم، اراده ما محکم تر و اشتباهات ما کمتر خواهد شد فعالیت هایمان بهتر می شود، احساس حقارت نمی کنیم.* * تاکید قرآن کریم و روایات اهل‌بیت(عليهم السلام) بر احترام به خویشتن و عزیز شمردن خويش: عزت نفس، مایه کرامت و بزرگی برشمرده شده و خودکم‌بینی، مایه‌ی هلاکت و سقوط انسان معرفی شده است.

9. تاثیر اعتماد به نفس : • اثر چگونگی احساس هر کس بر کیفیت زندگی شخص. • بهتر بودن روابط اجتماعی افرادی که احساس دوست داشته شدن دارند. • در مواقع نیاز به دوستان و خانواده کمک و حمایت مي رسانند • آنها را به اين باور مي رساند كه می توانند مشکلات را از سر راه بردارند و اهداف شان را تحقق بخشند.

10. عوامل موثر بر اعتماد به نفس: ۱ـ نظر و رفتار دیگران نسبت به شخص چگونه است؟ در دوران کودکی : والدین، مربیان، معلمان باید تحسین کنند تا انتقاد در دوران نوجوانی: نظرات اطرافیان بسیار اهمیت دارد در تشکیل اعتقاداتش. ۲ـ خود او، خویش را چگونه می بیند؟ انتظار نا به جا نباید داشت از خود توانایی هایی که فاقد تحسین هستند را خودمان تحسین نکنیم! *اکثرا همه دارای توانایی های قابل تحسین هستند، اما خود انگاره ی منفی اجازه نمیدهد توانایی های خودشان را ببینند.