El Plan de Dios para

1. El Plan de Dios para MENTES EXIGENTES Dr. Oscar Vladimir Zepeda Cirujano Digestivo Medico de Familia

2. MENTES EXIGENTES

3. MENTES EXIGENTES • Causas: sociodemográficas, organizativas y de personalidad • Modelos teóricos que intentan explicar este fenómeno • Variables relacionadas • Consecuencias: personales, familiares y organizacionales • Prevención e Intervención • Enfoque del fenómeno desde una ética cristiana • Perspectiva de cara al futuro.

4. MENTES EXIGENTES • Ensayo sobre estrés y burnout en profesores. Juan Antonio Moriana Elvira y Javier Herruzo Cabrera Universidad de Córdoba, España, 2004 • Esto es Vida Decisiones que funcionan para gente que trabaja. Paul Valler.

5. MENTES EXIGENTESDefinicion • El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Wikipedia • Burnout, definición que aparece por primera vez en la década de ’70 (Freudenberger, 1974) Una respuesta de estrés crónico formada por tres factores fundamentales: • Cansancio emocional • Despersonalización • Baja realización profesional (Maslach, 1982, 1999)

6. MENTES EXIGENTES • Aumento de bajas laborales, algunas de tipo psiquiátrico que no se encuentran en otras profesiones. • Estudios descriptivos: Alemania: colectivo afectado por estrés y burnout 87.6% de 1929 maestros (Knigth- Wegenstein, 1973) mínimos síntomas de burnout 28% de 122 (Kohnen y Borth, 1990) síntomas moderados 43%, síntomas severos el 28,7% Suecia, Brenner (1982); Inglaterra, Kyriacou, Capel y Chakravtory (1989); Austria, Temml (1994); Estados Unidos, Pines, Aroson y Kafry (1981), España Esteve (1994).Tomaschevskaja (1978)

7. MENTES EXIGENTES • Chakravtory (1989); de 1500 profesores con baja laboral, el 77% de bajas de larga duración debidas a trastornos mentales. • Estrés laboral: enfermeras, trabajadores sociales, médicos. Mas afectados: DOCENTES.¡¡¡¡¡

8. CAUSAS Y VARIABLES RELACIONADAS CON EL ESTRÉS Y BURNOUT EN PROFESORES. • Variables socio-demográficas a) Sexo: mujeres mayor cansancio emocional hombres mayor despersonalización. • Edad: Jóvenes experimentan niveles superiores de estrés Docentes con mas de 20 años una respuesta al estrés mayor. (discrepancia de estudios) • Estado civil y relaciones familiares. Solteros experimentan mayor estrés y burnout que los casados mayor cansancio emocional y despersonalización (Maslach,1982) Hijos y familia, factor protector. MENTES EXIGENTESCausas

9. Nivel impartido: Profesores de secundaria mas afectados (Beer, 1992) menor grado de interés y motivación de los alumnos Dilema de educación obligatoria. Limites de edad Fallos de los sistemas disciplinarios. Alumnos que se enfrentan al profesor. • Tipo de Centro: Suburbanos (tradicionalmente llamados marginales) minorías marginadas y familias problemáticas, seguidos de Centros Urbanos y Rurales. (Byrne,1999) MENTES EXIGENTESCausas

10. MENTES EXIGENTESCausas • II. Variables de Personalidad. • Locus de control. Profesores con mas locus de control externo mayor tendencia a sufrir burnout. Mayor autoconciencia, nivel de autocontrol y autoeficacia suponen un factor protector • Patrón de conducta tipo A (PCTA) facilitadora de la experiencia de estrés, causan mas baja laboral. • Otros factores: baja autoestima, rasgos de carácter como pensamientos irracionales, neurotismo y falta de empatía.

11. MENTES EXIGENTESCausas • III. Variables propias del trabajo • y organizacionales. • Sobrecarga laboral cansancio emocional. • Trabajos administrativos • Conflictos de rol • Numero de alumnos vs. comportamiento de grupo.

12. MENTES EXIGENTESConsecuencias • IV. Ciclos de estrés del profesorado. • Incorporación al trabajo después de las vacaciones. • Periodos de examen • Primaria, (sept, dic, mar, jun). Secundaria, (sept, jun)

13. MENTES EXIGENTES • Organización de Maestros Unidos del Estado de New York (NYSUT, 1980) Primera semana del curso escolar la mas estresante. • Travers y Cooper (1994), muestras sanguíneas la primer semana del curso escolar mostraban niveles extremadamente bajos de hidrocortisona y estrés percibido a grandes niveles.

14. MENTES EXIGENTESConsecuencias • CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS Y BURNOUT EN PROFESORES. • Personales • Incapacidad para desconectar del trabajo • Sueño, cansancio • Problemas gastrointestinales, espalda, cuello, cefalea, enfermedades coronarias • Cortejo vegetativo • Enfermedades virales, respiratorias • Problemas relacionados con el abuso de café, tabaco, alcohol, ansiolíticos • Depresión, somatización

15. MENTES EXIGENTESConsecuencias

16. MENTES EXIGENTESConsecuencias • Primeros síntomas de burnout: • Falta de autorrealización • Baja autoestima • Aislamiento • Tendencia a la autoculpa • Actitudes negativas, sentimientos de inferioridad e incompetencia con perdida de ideales. • Episodios de ansiedad, fobia social, agorafobia, irritabilidad, cuadros depresivos graves.

17. MENTES EXIGENTESConsecuencias • 2. Familiares. • Agotamiento familiar • Aumento de divorcios ( Cooke y Rousseau, 1984)

18. MENTES EXIGENTESConsecuencias.

19. MENTES EXIGENTES • MODELOS EXPLICATIVOS DEL ESTRÉS Y BURNOUT EN PROFESORES. • Modelo multidimensional del burnout en profesores. Maslach y Leiter (1999), MBI ( Maslach Burnout Inventory) La experiencia del estrés … cansancio emocional Evaluación de los otros… despersonalización Evaluación de uno mismo…baja realización personal • Modelo de reacciones negativas de tensión y consecuencias en la actividad docente. Aspectos fisiológicos, bioquímicos e inmunológicos. Niveles sanguíneos de catecolaminas, inmunoglobulinas, cortisol, ECG. Medición de aspectos CV

20. MENTES EXIGENTESModelos explicativos.

21. MENTES EXIGENTES • INTERVENCION Y TRATAMIENTO • Imprecisos, ambiguos y contradictorios • Prevención. • Estrategias Individuales.- Cognitivo conductual Psicodinámicas.

22. MENTES EXIGENTESIntervencion y Tratamiento • Cognitivo-conductual: • Desconectar del trabajo y separar la vida personal y familiar de lo laboral. • Retirada de la atención • Programas de esfuerzo • Time out • Control de contingencias • Evitación. • Reforzamientos progresivos • Control de problemas en clase • Desensibilización sistemática • Relajación • Destrezas sociales y profesionales de secundaria

23. MENTES EXIGENTESIntervencion y Tratamiento • Habilidades relacionales y comunicacionales • Programas de evitación y afrontamiento de la depresión • Musicoterapia • PSICODINAMICA • Hacer ejercicio, yoga, relajación, viajes. • PROBLEMA: la mayoría de técnicas han sido utilizados en colectivos clínicos. No hay evidencia científica suficiente en el ámbito docente.

24. MENTES EXIGENTESIntervencion y Tratamiento • ESTRATEGIAS DE INTERVENCION GRUPAL • Exposición y debate de problemas en grupos. • Búsqueda de apoyo y enriquecimiento de ideas con la experiencia reconfortante de ser comprendidos • Pequeños seminarios de las instituciones educativas. • PROBLEMA: Actuaciones puntuales. Poco especificas.

26. MENTES EXIGENTESIntervencion y Tratamiento. • ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES. • Aumentar la formación de profesionales. • Mejorar métodos de selección de personal (conocimiento y personalidad) • Asistencia al empleado. • Reducción de la carga de trabajo • Participación de profesores en la toma de decisiones • Fomentar redes de apoyo • Aumentar recompensas y reconocimientos al profesor así como su salario. • PROBLEMA: Inviable sin apoyo administrativo. Decisiones con implicaciones político-económicas.

27. Es posible??

28. MENTES EXIGENTES • CONCLUSION DE ABORDAJE DEL ESTRÉS DE LA FORMA TRADICIONAL • Causas: sobrecarga laboral Comportamiento de los alumno Conflictos interpersonales con otros profesores, padres y superiores Problemas derivados de la política educativa. • Múltiples contradicciones en la intervención metodológica. • Variabilidad de técnicas aplicadas. • Poca sistematicidad no permiten asumir un modelo de intervención valido. • La legislación y los presupuestos vuelven inviables muchas medidas de intervención.

29. REPLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

30. MENTES EXIGENTES • ¿ Quienes somos? • ¿ Porque estamos en semejante situación estresante? • ¿ Que debería hacer al respecto? • El compromiso con una iglesia puede ser otro factor estresante, repercutiendo en forma negativa. • Pasar de una situación de desasosiego interno a una paz interior es algo posible y al alcance de todo el mundo. • Conducta de malabarista (cumplir a tiempo y eficacia en todos los frentes) nos dará una satisfacción temporal

31. MENTES EXIGENTES • PROBLEMA • FRAGMENTACION, nuestro comportamiento es en casa uno y en el trabajo otro • Nuevos “dioses” nos tiranizan Clifford Elliot, “ With Integrity of Heart” señala que seguimos siendo politeístas en la practica. • La vida de las personas tiende a girar sobre aquello a lo que concede mas valor.

32. MENTES EXIGENTES • Rick Warren, “ Si en verdad quieres saber la razón de haber sido puesto en este mundo, has de empezar teniendo en cuenta a Dios. Los seres humanos fuimos creados por Dios y para Dios y hasta que no entendamos eso, la vida carecerá de sentido” • Paul Valler. Esto es Vida. Integrado

33. MENTES EXIGENTES • IDENTIDAD. Porque hacemos tantas cosas simultaneas y nos llenamos de tareas?

34. MENTES EXIGENTESIdentidad • Síndrome del Patito Feo. • La mera aceptación intelectual de que nuestra identidad esta en Cristo, es algo muy distinto a experimentar la aplicación personal de esa verdad. • El Espíritu mismo da testimonio a nuestro espíritu de que somos hijos de Dios.  Rom. 8:16

35. MENTES EXIGENTESIdentidad • Identidad según la Sociedad Moderna: “ somos lo que hacemos”, nuestra identidad depende de nuestros logros, títulos, diplomas, productividad. • Valora: lo que se es capaz de hacer • Aceptación: disponibilidad según demanda • Cuando hay cambio de actividad sentimos que cambio nuestra identidad. Pablo Picasso “..cuando se sabe como hacer algo, deja de ser una persona si no lo hace” • Juan 1:12-13Mas a todos los que le recibieron, a los que creen en su nombre, les dio potestad de ser hechos hijos de Dios; los cuales no son engendrados de sangre, ni de voluntad de carne, ni de voluntad de varón, sino de Dios.

36. MENTES EXIGENTESIdentidad • El trabajo puede confundirnos respecto a nuestra autentica identidad (adictos al trabajo, su ocupación es el fin de todo) • Cuando se tiene la seguridad de ser de Cristo, se esta en mejor situación para llevar a cabo cambios asumiendo las responsabilidades que conlleve. • Canon de la FRAGMENTACION, impuesto por la Sociedad Moderna Trabajo, actividad necesaria para ganarse la vida. Creencias cristianas algo limitado a la esfera de lo PRIVADO • El estrés de pertenecer a la SSS. “ Separacion de lo Sagrado de lo Secular”

37. MENTES EXIGENTESIdentidad • Tener que adaptarse a distintos ámbitos acaba fragmentando nuestra existencia distanciando la paz interior. “ Reprimir nuestra identidad cristiana en el trabajo es lo mismo que intentar tener un balón hinchado debajo del agua”

38. MENTES EXIGENTESIdentidad. •  Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres; 3:24 sabiendo que del Señor recibiréis la recompensa de la herencia, porque a Cristo el Señor servís. Colosenses 3:23 • La integración de nuestra identidad viviendo con el rostro descubierto de forma autentica y genuina hará que el estrés disminuya y experimentemos una mayor libertad. • RETO: Como ser un creyente genuino y fiel, a la vez que diplomático y con el tacto necesario para establecer contacto con las corrientes culturales del momento. Autenticidad y Credibilidad.

39. MENTES EXIGENTESIdentidad. • Trabajo: salarios injustos, oportunidades frustradas, exceso de trabajo, sistemas operativos inadecuados, trato abusivo puede hacer del trabajo nuestra fuete de estrés y burnout con los años • Daniel, resuelto a no contaminarse ni perder su identidad • Estamos dispuestos a que nuestra relación con Dios este por encima de todo? Mas a Dios gracias, el cual nos lleva siempre en triunfo en Cristo Jesús, y por medio de nosotros manifiesta en todo lugar el olor de su conocimiento.  2 Cor. 2:14

40. MENTES EXIGENTES • OPCIONES ¿ Porque estamos tan ocupados? • Presión por seguridad económica • El autentico contentamiento tiene su origen en reconocer que nada es nuestro. “Mía es la plata, y mío es el oro, dice Jehová de los ejércitos” Hageo 2:8 • Como acabar con el poderío del dinero? Generosidad, diezmo, ofrendas, vivir de manera simple.

41. MENTES EXIGENTESOpciones. • John Wesley, “ Gana cuanto puedas, ahorra cuanto puedas, da cuanto puedas” • Salud financiera, principios bíblicos: Bancarrota: Prestamos para sobrevivir Prestamos para satisfacer algo fuera de nuestras posibilidades • Que podemos aprender de la viuda de Sarepta? • Dios esta dispuesto a ayudarnos • Pedir ayuda a otras personas • Debemos pagar nuestras deudas.

42. MENTES EXIGENTESOpciones. • No prestar para no volvernos esclavos. Deut 15.1, Lev 25 • Si vivimos movidos por los logros económicos tendremos un dios rival . Mateo 6:24 “ ninguno puede servir a dos señores…” Spurgeon, “ El dinero es siervo del sabio y amo del necio” • RETO: Mantener el equilibrio entre la negación de uno mismo y la gratificación de los bienes a disfrutar.

43. MENTES EXIGENTESOpciones. • Ritmo de Trabajo como fuente de estrés. • Los trabajos de grandes proporciones se llevan a cabo mas fácilmente si se van fragmentando en porciones mas pequeñas. • Ritmos pensados en la creación: Día- noche ( trabajo- descanso) Semanas ( trabajo 6 días – descanso el fin de semana) Estaciones del año ( labrar el terreno- recogida de cosecha) • Si nos empeñamos en alterar las pautas de este ritmo natural aparecerá ineludiblemente: ESTRÉS Y AGOTAMIENTO. • Ritmo de trabajo prolongados intensos con descansos prolongados están fuera del instinto creador de Dios

44. MENTES EXIGENTESOpciones. • Tim Chester, “ Dios no espera de mi, que haga mas de lo esperado. Esa obsesión nuestra por la eficiencia y la productividad es síntoma de una espiritualidad que busca su centro en los LOGROS, como herejía contra la verdadera doctrina, viene de tiempos atrás, de la pugna entre la salvación o santificación por obras disfrazadas ahora con otra vestimenta, ¿Tan necios sois? ¿Habiendo comenzado por el Espíritu, ahora vais a acabar por la carne?”  Gálatas 3:3” BAJO PRESION ? • Pasar a solas con Dios nos aporta una nueva percepción de nosotros mismos y de la realidad en que vivimos • La calidad de la relación suele ser directamente proporcional al tiempo que invertimos en ella • RETO: Podemos estar en presencia de Dios en medio del trabajo?

45. MENTES EXIGENTESOpciones. • Toma de decisiones. • W. Tozer, “ Todo hombre o mujer que se rindiera a Cristo sin condiciones nunca podrá equivocarse en sus decisiones. Toda posible decisión será acertada en Cristo.” • La mejor manera de oír a Dios será siempre en el contexto de una estrecha comunión con El Hasta que punto quiero escuchar a Dios? Al oir su voz, ¿ estoy verdaderamente dispuesto a obrar en consecuencia?

46. MENTES EXIGENTESOpciones. • Rob Parsons ejemplifica: un hombre que tras orar respecto a dos posibles opciones de trabajo, recibe la siguiente indicación de parte de Dios: Elije de una vez, a mi me parecen bien las dos¡¡¡¡ • No estamos solos a la hora de tomar decisiones. Dios habla poniendo convicción en nuestros corazones, a través del consejo en la comunidad cristiana o amigos. “ Los pensamientos son frustrados donde no hay consejo; Mas en la multitud de consejeros se afirman. ” Prov. 15:22 • Las convicciones que proceden del Espíritu Santo son genuinas experiencias cristianas y algo prometido por Jesús. “Mis ovejas oyen mi voz, y yo las conozco, y me siguen, ” Juan 10:27

47. MENTES EXIGENTES • PROPOSITOS Fallos de los libros de autoayuda: No diferenciar entre descubrimiento e invención. Pensamiento secular: formemos nuestros propios sueños, metas, ideales, creamos y confiemos en nosotros mismos y persistamos hasta alcanzarlos. Dios es el que determina nuestro sueño. Nuestra obligación es descubrir lo que Dios ya ha preparado para nosotros. “Porque somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas obras, las cuales Dios preparó de antemano para que anduviésemos en ellas.” Efe. 2:10

48. MENTES EXIGENTESProposito. • Falta de realización personal es carecer de propósito. • Cuando el trabajo guarda relación con nuestra tarea concreta de misión personal, las tareas a realizar aportan pleno sentido a nuestra vida, derivándose de ello una genuina realización personal. • La pasión y alegría llegan cuando descubrimos el propósito en nuestro trabajo • Como descubrirlo? Necesario el análisis, reflexión, oración, debate Sociedad moderna con el menor umbral de Frustración de todos los tiempos.

49. MENTES EXIGENTESProposito. • Tolerando la frustración. • Medio para forjar nuestro carácter. • Para el trabajador cristiano la máxima aspiración no radica en los logros si no en el servicio a Dios. • “ Jehová cumplirá su propósito en mí…” Sal 138:8 • Antídoto contra el Estrés y síntomas de Burnout: SHALOM • Plenitud, existencia, sosiego interior, armonía. • Opuesto a insatisfacción, intranquilidad, sensación de no estar completo, falta de realización personal. • Una vida de genuino compromiso y trabajo integrara ese SHALOM y nos sentiremos en paz, porque para eso hemos sido creados.

50. MENTES EXIGENTES • CONCLUSION • Las exigencias del trabajo, iglesia y familia hacen del estrés y el burnout uno de los padecimientos mas prevalentes en las diferentes profesiones, con especial incidencia en los docentes, derivando en alto índice de bajas laborales por patologías psiquiátrica o psicosomática. • Modelos teóricos de interpretación del problema discrepan entre los diferentes estudios. • Limitaciones en la metodología utilizada para el estudio de las causas • Las medidas de intervención y prevención del estrés, pueden ser de ayuda en forma puntual, aunque no ataquen el origen del problema • No hay estudios que demuestren que la aplicación sistemática de dichas medidas mejore la calidad laboral de los profesores.