Download
1 / 211
2.3k likes | 3.02k Views
الفصل السادس مساعدات التذكر Mnemonics المحاضرة رقم ( (36. استراتيجيات تقوية الذاكرة:. النسيان مشكل قائمة، بتالي لا بد من التعامل معها، لجأ علماء النفس إلى تطوير استراتيجيات تساعد الأفراد على التذكر وديمومة المعلومات وجاهزيتها وقت الحاجة.
E N D
الفصل السادس مساعدات التذكرMnemonics المحاضرة رقم ((36
استراتيجيات تقوية الذاكرة: • النسيان مشكل قائمة، بتالي لا بد من التعامل معها، لجأ علماء النفس إلى تطوير استراتيجيات تساعد الأفراد على التذكر وديمومة المعلومات وجاهزيتها وقت الحاجة. • تعتمد هذه الاستراتيجيات على نظريات الذاكرة ومفاهيمها فيما يتعلق بتقوية الترميز والربط والتخيل والاسترجاع والتعرف والاحتفاظ.
تحقق استراتيجيات تقوية الذاكرة الكثير من الفوائد، منها: • تحسين التحصيل في المجالات الأكاديمية. • تحسين المستويات الأدائية في مختلف المجالات الحياتية. • تحسن القدرات على التفاعل الاجتماعي من خلال حفظ أسماء الناس أو تذكر النكات. • تعمق الروابط بن التعلم الجديد والبنى المعرفية السابقة.
هناك العديد من استراتيجيات تقوية الذاكرة، منها: أولا: إستراتيجية الموقع (Method of Loci): ربط المواد المراد تعلمها مع الأماكن المعروفة للفرد بطريقة متسلسلة، من خلال إقران المعلومة مع موقع معروف للفرد، شريطة تسلسل هذه المواقع في ذهن المتدرب.
تابع: استراتيجيات تقوية الذاكرة: ثانيا: استراتيجية الحروف الأولى (First-Letter): تتمثل في أخذ الحروف الأولى من كل كلمة في قائمة من المفردات أو الجمل المراد تذكرها ومحاولة بناء كلمة أو جملة لها معنى أو دلالة لدى الفرد من الحروف الأولى.
تابع: استراتيجيات تقوية الذاكرة: ثالثا: استراتيجية الكلمة المفتاحية (Key Word): يمكن قراءة نص ما واختيار كلمة تعتبر بمثابة مفتاحا يدلل على الفقرة أو الجملة الكاملة.
تابع: استراتيجيات تقوية الذاكرة: رابعا: استراتيجية التأمل (Meditation): تقوم على أساس ربط كلمتين نريد تذكرهما بكلمة ثالثة جديدة أو فكرة بحيث يمكن من خلالها القدرة على تذكر الكلمتين الأصليتين. يتطلب التأمل استخدام الخيال العقلي للوصول إلى الكلمة الرابطة للكلمتين المطلوب تعلمهما.
تابع: استراتيجيات تقوية الذاكرة: خامسا: استراتيجية ما وراء الذاكرة (Meta-Memory):تدور حول التفكير في نقاط القوة و الضعف ومعالجتها، يتم ذلك من خلال تقويم عملية الذاكرة من حيث طرق المذاكرة وتفعيلها وتعزيزها في مجالات أخرى، وتحديد الطرق التي تؤدي إلى تذكر منخفض والتخلص منها.
هناك العديد من الأفكار التي تحسن الذاكرة أو تشكل مؤشرات لتحسين الاسترجاع: 1- التركيز: التركيز على المهمة وإغلاق الباب أمام المشتتات. 2- تكرار محاولات الاسترجاع: كلما زادت كلما زادت فرص التذكر. 3- إعادة التعلم والتكرار: تكرار ما تعلمه الفرد في السابق يعزز قيمة الاحتفاظ ويسهل التذكر.
تابع: سبل تحسين الاسترجاع: 4- دلائل الاسترجاع: حاول دائما أن تبتكر دلائل خارجية ترتبط في الموقف المراد استرجاعه. 5- جعل المادة ذات معنى: ربط المعلومات مع خصائص تعريفها جيدا سوف تساعد على تذكرها. 6- بناء قواعد منظمة للمعرفة: قواعد بيانات توضح العلاقة بين المعارف القديمة والجديدة.
تابع: سبل تحسين الاسترجاع: 7- التوليف القصصي: العمل على بناء المعرفة على شكل قصة ذات مغزى. 8- استخدام الخرائط المفاهيمية: تحويل النص إلى مخطط، تربط عناصر النص وفق علاقات منظمة. 9- تدوين الملاحظات بصورة مستمرة. 10- عوامل البيئة المادية: البحث في العناصر المساعدة على التذكر، وتجنب العوامل المؤثرة سلبا.
الفصل السابع الاضطرابات النفسية Psychological Disorder
الاضطرابات النفسية • الاضطراب النفسي : حاله مرضيه تتميز بتغير التفكير أو المزاج أو العواطف أو السلوك على أن يكون هذا التغير شديدا ويؤدى إلى عدم الارتياح والمعاناة لدى الشخص أو اثر على أدائه
تابع : الاضطرابات النفسية • ليست نوع من السلوك المتعارف عليه والمقبول في مجتمع ما (الطبيعي ) • إن حادث واحد من السلوك غير الطبيعي لفترة قصيرة لا يدل بذاته على وجود مرض نفسي.
تابع : الاضطرابات النفسية • من اجل وصف الاضطراب كمرض يجب أن يكون شديدا وحاضرا لفترة طويلة أو كثير التكرار ويؤدى إلى المعاناة لدى الشخص ويعيقه عن أداء واحد أو أكثر من واجباته الحياتية.
تابع : الاضطرابات النفسية • الاضطرابات النفسية والسلوكية تتصف بأعراض خاصة بكل اضطراب وبدون تدخل أو علاج عاده ما تتبع مسار طبيعي. • ليس كل معاناة للإنسان هي اضطراب نفسي.
تابع : الاضطرابات النفسية • إن الطرق المختلفة في التفكير والسلوك في المجتمعات المختلفة ممكن أن تؤثر على الطريقة التي تظهر بها الاضطرابات النفسية والسلوكية مع أنها ليست مؤشر عليه.
تابع : الاضطرابات النفسية • ولذلك فان هذا الاختلاف لا يجب أن ينظر إليه كاضطراب نفسي أو سلوكي، خاصة من قبل الأشخاص الذين لا ينتمون إلى هذه المجتمعات وهذا ينطبق على المعتقدات الاجتماعية والدينية والسياسية.
تابع : الاضطرابات النفسية • هنالك عدة أنماط لتفسير تلك الاضطرابات وكل واحد منها يركز على واحد أو أكثر من العناصر المسببة للاضطراب.
تابع : الاضطرابات النفسية • من الممكن اعتبار جميع الأنماط صحيحة جزئيا وانه لفهم الاضطراب النفسي والسلوكي يجب أن نعتمد على المعلومات والتحليلات المعتمدة على جميع الأنماط.
تأثير الاضطرابات النفسية على الفرد والمجتمع
تأثير الاضطرابات النفسية على الفرد والمجتمع • عدم قدرتهم على العمل والمشاركة في النشاطات نتيجة للتحيز ضدهم. • أنهم دائمو القلق بسبب شعورهم بعدم القدرة على تحمل المسؤولية تجاه عائلاتهم وأصدقائهم. • خوفهم أن يكونوا عبئا على الآخرين.
تابع : تأثير الاضطرابات على الفرد والمجتمع • يقدر أن واحده من كل أربع عائلات لديها فرد أو أكثر في الوقت الحاضر، يعاني من اضطراب عقلي أو سلوكي وعلى هذه العائلات أن توفر للمصاب الدعم المادي والمعنوي، وان تتحمل التأثير السلبي للوصمة والتمييز ضد احد أفرادها وهذا بتفاوت موجود في جميع أنحاء العالم.
العبء على عائلات المصابين يتراوح بين: • الصعوبات المالية. • ردود الفعل العاطفية. • صعوبات التعامل مع السلوك المضطرب. • اضطراب نظام العائلة وجو المنزل. • تحديد النشاطات الاجتماعية والمهني.
تأثير الاضطراب النفسي على المجتمعات: • تكلفه توفير العناية والعلاج. • الخسارة في الإنتاج. • بعض المشاكل القانونية التي لها علاقة بالمرض النفسي أحيانا مثل العنف ( مع أن العنف بشكل عام يصدر من الناس الأصحاء أكثر من المضطربين نفسيا ).
تابع: تأثير الاضطراب النفسي على المجتمعات: • الأمراض النفسية بما فيها الانتحار تشكل 15% من عبء الأمراض عامه في المجتمعات ذات الاقتصاد القوي
العبء العالمي للإمراض • طورت دراسة العبء العالمي للإمراض مقياسا واحدا يسمح بالمقارنة بين عبء مرض ما بين الأمراض المختلفة وذلك بتضمين الموت والإعاقة وهذا المقياس سمي سنوات الإعاقة في الحياة disability adjusted life years وهو يقيس سنوات الصحة الجيدة الضائعة سواء من خلال الموت المبكر أو الإعاقة وخاصة شدتها
تابع : العبء العالمي للإمراض: • وجد أن الإعاقة التي يسببها الاكتئاب الشديد، تساوي الإعاقة التي يسببها العمى أو شلل الأطراف السفلى بينما الذهان الحاد يؤدى إلى إعاقة تساوي شلل الأطراف السفلية والعلوية.
تابع : العبء العالمي للإمراض: • باستعمال هذا المقياس وجد أن الاكتئاب الشديد جاء في المرتبة الثانية من حيث شده الإعاقة والعبء المرضي وسبقته فقط أمراض شرايين القلب في البلدان المتقدمة اقتصاديا • ساهمت أمراض الفصام العقلي والهوس الاكتئابي والوسواس القهري والفزع واضطراب ما بعد الكرب الجرحى في رفع مستوى العبء بشكل ملحوظ
تابع : العبء العالمي للإمراض: • مع زيادة أعمار الناس والنجاح في علاج الالتهابات فان العبء المرضي للإمراض النفسية والعصبية سوف يزيد بنسبه 50% أي من 10.5% من العبء العام للإمراض إلى 15% عام 2020.
النماذج النظرية المفسرة للاضطرابات النفسية
النماذج النظريه المفسرة للاضطرابات النفسية • تم اقتراح الكثير من النماذج لتفسير لماذا وكيف تحدث الاضطرابات النفسية والسلوكية. • هذه النماذج أثرت على نوع المعالجة المتبعة والتي عاده ما تتبع السبب المفترض.
هنالك اربعه نماذج نفسيه رئيسية مسببة للاضطراب • النموذج الطبي • النموذج السلوكي • النموذج المعرفي • النموذج الانساني • النموذج التحليلي
النموذج الطبي • النموذج المسيطر هو النموذج الطبي أي أن الاضطراب النفسي هو مرض وهذا ما يتبعه اغلب أطباء الأمراض النفسية ولكن أخصائي علم النفس وبعض الأطباء للإمراض النفسية لا يؤيدون ذلك إلى حد ما لصالح النماذج النفسية المسببة للاضطراب
النموذج الطبي medical model • الاضطراب النفسي أو السلوكي هو نتيجة خلل عضوي ويجب معالجته طبيا أو عضويا • إن الاضطرابات النفسية تشبه الأمراض العضوية وأنها جميعا مرض الجسم ويجب معالجتها ضمن منظور طبي عضوي
تابع :النموذج الطبي medical model • الأسباب المحتملة له هي عوامل وراثية أو اضطراب بيوكيميائي أو اضطرابات في تركيبه الدماغ أو الميكروبات، تماما كما في الأمراض الجسمية مثلا يؤمن متبعوا هذا النموذج أن زيادة ماده الدوبامين dopamine في الدماغ لها علاقة بمرض الفصام العقلي schizophrenia
تابع :النموذج الطبي medical model • أو أن اضطراب الذاكرة قد يحدث بسبب عطب في بعض أجزاء الدماغ المسؤولةعن تخزين الذاكرة.
تابع :النموذج الطبي medical model • أن الاضطرابات النفسية موجودة في كافه المجتمعات حول العالم وموجودة بين النساء والرجال في جميع مراحل الحياة • موجودة بين الأغنياء والفقراء • بين قاطني المدن أو المناطق الريفية
تابع :النموذج الطبي medical model • ليست مشكله الدول الصناعية الغنية. • الاعتقاد أن المجتمعات الريفية غالبا لا تتأثر بالاضطرابات النفسية هو اعتقاد خاطئ.
احصاء منظمه الصحه العالميه للامراض حول العالم 2000 • أشارت إلى أن حوالي 10% من البالغين حول العالم يعانون من اضطرابات نفسية في أي لحظة وهذه الاضطرابات تضم :
تابع : • الاكتئاب النفسي • اضطراب المزاج ثنائي القطب القهري • الرهاب • الفزع
تابع : • الصرع • الوسواس • اضطراب ما بعد الكرب الجرحي • ادمان الكحول • الفصام العقلي
اغلب الدراسات وجدت ان : • تساوي انتشار الاضطرابات النفسية بين النساء والرجال ما عدا الاكتئاب وهو أكثر شيوعا بين النساء بينما مشاكل الإدمان أكثر شيوعا بين الرجال.
التأثيرات العلاجيه treatment implication • ان النموذج الطبي له تأثير واضح على العلاج بما أن الاضطراب النفسي هو اضطراب في الجسم فان المعالجة يجب أن تؤدي إلى تصحيح هذا الاضطراب.
تابع : التأثيرات العلاجية لنموذج الطبي • بناء عليه استعملت العقاقير بنجاح لعلاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب الفصام والقلق النفسي. • ولكن هذا النجاح لا يثبت بالضرورة أن هذه الاضطرابات سببها عضوي.
التأثيرات الأخلاقية لنموذج الطبي: • إن النموذج الطبي في اعتباره أن الاضطراب ناتج عن أسباب عضويه يقلل من أثار الوصمة التي تصاحب الأمراض النفسية وهذا يخدم المرضى النفسيين ويجعلهم في مصاف المرضى الآخرين ويعفيهم من المسؤولية عن حالتهم ويشجعهم لطلب العلاج ووضع مسؤولية التعافي كاملة على كاهل الأطباء.
تابع : التأثيرات الأخلاقية لنموذج الطبي: • اعتباره أن العوامل الوراثية تدخل ضمن هذا النمط فان أقارب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نفسي قد يشعرون بالذنب لأنهم ربما ساهما في توريث الاضطراب أو يزيد قلقهم من احتماليه إصابتهم. • إن العقاقير المختلفة لعلاج الاضطرابات النفسية تثير الكثير من القضايا الأخلاقية نظرا للمضاعفات الجانبية والتي ممكن أن تؤدي إلى الإدمان.
تابع: التأثيرات الأخلاقية للنموذج الطبي: إن إهمال الجانب النفسي والاجتماعي كليا في حالات اعتماد هذا النمط قد يؤخر الشفاء ويطيل فتره العلاج.
تقييم النموذج الطبي • الجانب الايجابي في هذا النموذج : • يعتمد على أساس علمي راسخ كالكيمياء الحيوية • الكثير من الاضطرابات النفسية مثل الفصام والاكتئاب ممكن فهمها من خلال النمط الطبي • المعالجات المعتمدة على هذا النمط غالبا ما تكون فاعله في تحسين أعراضها.
الجانب السلبي لهذا النموذج • هناك مقارنه ضعيفة بين المرض النفسي والعضوي فمن الأسهل إيجاد أسباب الأمراض العضوية بينما أسباب الاضطرابات النفسية هي غالبا غير ملموسة. • إن النمط الطبي لا ينطبق على معظم الاضطرابات.
