MÉTODOS NATURAIS PARA TRATAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA

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3. MÉTODOS NATURAIS PARA TRATAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA ➔ A menopausa afeta mulheres entre os 45 e 53 anos e ocorre quando o ciclo ovárico termina. ➔ Durante a perimenopausa (fase que antecede a menopausa) e a menopausa, a formação de folículos ovarianos acaba e os níveis de produção de hormónios sexuais pelos ovários variam: a produção de estrogénio diminui em 90%, enquanto a síntese de progesterona termina. ➔ Existem diversos chás de ervas disponíveis online, o que ajuda no tratamento dos sintomas da menopausa sem efeitos colaterais O Que é Menopausa? ➔ A menopausa, também conhecida como menopausa climatérica, é o período em que a mulher interrompe a menstruação, coincidindo com o final da sua idade reprodutiva https://www.listermais.com/ •Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos •

4. Sintomas da menopausa ➔ À medida que envelhece os seus ovários geram menos estrogénio. Os sintomas da menopausa são causados por uma mudança nos níveis hormonais: ◆ Afrontamentos ◆ Suores noturnos ◆ Insónias ◆ Secura vaginal que pode dificultar as relações sexuais ◆ Comichão nas articulações ◆ Ansiedade e depressão Métodos naturais para tratar a menopausa: ➔ Os sintomas da menopausa podem ser tratados naturalmente usando uma variedade de métodos. ➔ Algumas das formas eficazes de tratar a menopausa estão referidas abaixo: https://www.listermais.com/

5. Beba bastante água: ➔ Para combater a secura e o inchaço que podem surgir como resultado da menopausa, deve beber pelo menos 8 a 12 copos de água todos os dias. ➔ A água ajuda na redução de peso e no controlo do peso, fazendo com que a mulher se sinta bem. ➔ Aumenta o metabolismo, e beber água meia hora antes das refeições faz com que uma pessoa consuma 13% menos calorias Evite açúcar refinado e refeições processadas: ➔ Açúcar e carboidratos causam quedas severas e picos de açúcar no sangue, deixando as pessoas irritadas e cansadas. ➔ Uma dieta rica em carboidratos refinados também tem sido associada a um risco aumentado de depressão em mulheres na pós-menopausa, de acordo com diversas pesquisas. ➔ Os alimentos processados são prejudiciais à saúde óssea e devem ser evitados. https://www.listermais.com/

6. Consuma alimentos ricos em proteínas: ➔ Consumir alimentos ricos em proteínas ajuda na gestão da perda muscular. Além disso, auxilia no controle do peso, aumentando a quantidade de queima calórica durante o exercício. Também pode ingerir chás de ervas para perder peso num curto período de tempo. Evite pular refeições, se possível: ➔ Comer regularmente é bom para a saúde em geral. Pular refeições durante a menopausa pode agravar alguns sintomas, por isso é recomendado pelos médicos evitar pular refeições. Controle os seus níveis de stress: ➔ Controlar o stress na sua vida é um passo fundamental para reduzir comportamentos ou sintomas como alimentação emocional e ganho de peso, exaustão, privação de sono e diminuição da libido. Exercício, meditação, acupuntura, aromaterapia, passar tempo na natureza, cultivar relacionamentos pessoais, voluntariado e dedicar tempo a atividades espirituais são estratégias úteis para reduzir o stress. https://www.listermais.com/

7. Experimente Suplementos Naturais ➔ Suplementos naturais para aliviar os sintomas da menopausa estão disponíveis em várias empresas em todo o mundo. Se procura suplementos online de alta qualidade, chegou ao sítio certo! A Lister Mais fornece uma gama abrangente de suplementos naturais e chás para curar os sintomas da menopausa sem efeitos colaterais. Alguns dos suplementos naturais que irão ajudá-lo a livrar-se das insónias, ansiedade, irritação vaginal e outros sintomas. Conclusão ➔ A menopausa é uma ocorrência natural que não pode ser evitada. Surgirá à medida que as mulheres envelhecem, causando desconforto. Se não podemos parar a mudança, certamente podemos torná-la mais agradável. As mulheres podem experimentar terapias naturais, mudanças no estilo de vida ou ingestão de chás de ervas da menopausa para obter um nível confortável, ou podem consultar profissionais médicos para controlar o desconforto da maneira mais eficaz possível https://www.listermais.com/

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