CUERPO SANO, VIDA SANA

1. CUERPO SANO, VIDA SANA Tedu 220 Martes y jueves Agosto-Diciembre Luis F Rivera Dávila 46558 SIGUIENTE

2. contenido • ejercicio • Video del ejercicio • ¿Que es el ejercicio físico? • La implicación del ejercicio • El ejercicio bueno para la salud • El ejercicio ayuda • ¿Por que es bueno el ejercicio? • ¿Que hace el ejercicio? • Tu rutina • ejercítate • Importante • Verifica tu conocimiento SIGUIENTE ANTERIOR

3. contenido • alimentación • Importancia de una buena alimentación • La comida mas importante • El desayuno • Pirámide de alimentación • Video de una buena alimentación • Verifica tu conocimiento SIGUIENTE ANTERIOR

4. contenido • Video de efecto de drogas • ¿Que son las drogas? • Tipos de drogas • Diferentes drogas • Opio Y Sus Derivados • Alucinógenas • Video efectos de drogas alúcenos • Éxtasis O Mdma • Marihuana • Video efectos marihuana • La Cocaína • Video efectos cocaína • Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE

5. Introducción • ESTE TEMA TRATA DE CÓMO EL ESTUDIANTE COMPRENDERA LA IMPORTANCIA DEL MANTENIMIENTO DE SU CUERPO. ANTERIOR SIGUIENTE

6. Objetivo • EL ESTUDIANTE IDENTIFICARA LAS DIFERENTES FORMAS DE MANTENERSE SALUDABLE. ANTERIOR SIGUIENTE

7. Ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE

8. El ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE

9. ¿QUE ES EL EJERCICIO FISICO? • El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. ANTERIOR SIGUIENTE

10. La implicación del ejercicio • El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud ANTERIOR SIGUIENTE

11. EL EJERCICIO BUENO PARA LA SALUD • El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos. Al desarrollar los músculos quemamos más grasa. ANTERIOR SIGUIENTE

12. El ejercicio ayuda • El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. ANTERIOR SIGUIENTE

13. A que nos ayuda el ejercicio • Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable.  • Nos da energía. Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE

14. ¿Por que es bueno el ejercicio? • Reduce el estrés. El hacer ejercicio nos ayuda a dormir mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y ayudándonos a sentirnos mejor es normal que promueva un sueño saludable. Estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia. ANTERIOR SIGUIENTE

15. ¿Que hace el ejercicio? • Reduce la depresión. La próxima vez que te sientas deprimido o deprimida haz ejercicio veras como te sentirás mejor. • Ayuda a mantener la mente saludable. Si haces ejercicio eres más propenso a tener una mente sana y ágil. ANTERIOR SIGUIENTE

16. ¿Para que hacer ejercicios? • Para mantener el corazón saludable. • Para mantener saludable el sistema digestivo.  • Nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable.  ANTERIOR SIGUIENTE

17. TU RUTINA • Tu rutina de ejercicios debe incluir ejercicios aeróbicos, de flexibilidad y anaeróbicos. ANTERIOR SIGUIENTE

18. Ejercítate • Si no puedes ir al gimnasio toma una caminata, juega tenis, baloncesto, fútbol, corre, toma clases de yoga, danza o lo que tu prefieras. ANTERIOR SIGUIENTE

19. Importante • Es muy importante que desarrolles una rutina que te acompañe toda la vida. Esto es lo más cercano a la fuente de la juventud y está totalmente a tu alcance. ANTERIOR SIGUIENTE

20. Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE

21. El ejercicio físico es________, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre • La acción de jugar • El movimiento físico • El pensamiento critico • La actividad física

22. Alimentacion ANTERIOR SIGUIENTE

23. Importancias de una buena alimentación • La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. • Promueve el crecimiento y desarrollo adecuados, permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. ANTERIOR SIGUIENTE

24. La comida más importante del día. • El desayuno se considera la comida más importante del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha producido el organismo durante la noche. ANTERIOR SIGUIENTE

25. El desayuno • El desayuno debe facilitar al organismo todos los nutrientes que necesita para empezar la actividad diaria sea cual sea, desde ir al trabajo, a la escuela, realizar algún tipo de ejercicio etc. Dependiendo de como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar las actividades del día. ANTERIOR SIGUIENTE

26. Pirámide de alimentación ANTERIOR SIGUIENTE

27. Primer nivel de la piramide alimenticia • Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentos provienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aquí se encuentran las pastas, el maíz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la harina común blanca es refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de la harina integral sin refinar. ANTERIOR SIGUIENTE

28. Segundo nivel piramide alimenticia • Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas. ANTERIOR SIGUIENTE

29. Tercel nivel piramide alimenticia • Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Aquí se encuentran alimentos derivados de la leche como el yogurt, la leche y queso. ANTERIOR SIGUIENTE

30. Tercer nivel • También se encuentra el grupo de proteínas como la carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y nueces. Son alimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas. Lo ideal es ingerir de 2 a 3 porciones de estos alimentos al día. ANTERIOR SIGUIENTE

31. Cuarto nivel piramide alimenticia • Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los dulces están aquí. La crema, los refrescos gaseosos (sodas), pasteles, repostería, los aderezos grasosos y bebidas icas en azucares. ANTERIOR SIGUIENTE

32. Cuarto nivel • Estos alimentos aunque nos encantan no proveen casi ningún nutriente a nuestro cuerpo pero son abundantes en calorías. ANTERIOR SIGUIENTE

33. Video de una buena alimentación ANTERIOR SIGUIENTE

34. Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE

35. ¿Cual es la comida mas importante del día? • El almuerzo • La merienda • El desayuno • La cena

36. El uso de drogas ANTERIOR SIGUIENTE

37. Video efecto de las drogas ANTERIOR SIGUIENTE

38. ¿Que son las drogas? Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir dependencia, estimulación o depresión del sistema nervioso central, o que dan como resultado un trastorno en la función del juicio, del comportamiento o del ánimo de la persona. ANTERIOR SIGUIENTE

39. drogas • Es toda sustancia capaz de alterar el organismo y su acción psíquica la ejerce sobre la conducta, la percepción y la conciencia. ANTERIOR SIGUIENTE

40. drogas • La dependencia de la droga es el consumo excesivo, persistente y periódico de toda sustancia tóxica SIGUIENTE ANTERIOR

41. Tipos de drogas • Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una dependencia física y psicosocial • Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente una dependencia psicosocial ANTERIOR SIGUIENTE

42. Diferente drogas • Opio Y Sus Derivados • Alucinógenas • Éxtasis O Mdma • Marihuana • La Cocaína SIGUIENTE ANTERIOR

43. Opio Y Sus Derivados: • Con el nombre popular de adormidera o amapola se conoce el fruto del cual se obtiene el opio y sus derivados. Es un polvo de color tostado. SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

44. Opio • Se extrae de los granos que contiene el fruto y entre sus usos medicinales se encuentran la supresión del dolor, el control de los espasmos y el uso como antitusígeno. • Entre sus derivados se encuentra la morfina, la heroína, la metadona y la codeína SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

45. opio • Este narcótico produce un estado de euforia y ensoñación; una sensación de éxtasis que se acorta rápidamente a causa de la tolerancia SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

46. Efectos del opio • Epidermis enrojecida • Pupilas contraídas • Náuseas • Pérdida de reflejos • Falta de respuesta a los estímulos • Desaceleración cardiaca • Convulsiones SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

47. Alucinógenas • Las drogas conocidas como alucinógenos son fármacos que provocan alteraciones psíquicas que afectan a la percepción SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

48. Efectos de las drogas Alucinógenas Menú de las drogas ANTERIOR SIGUIENTE

49. Éxtasis O Mdma • La metilendioximetanfetamina (MDMA), normalmente conocida como "éxtasis", "ectasi" o "X-TC", es un droga sintética sicoactiva con propiedades alucinógenas de gran potencial de emotivo y perturbador psicológico SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR

50. Efectos de éxtasis • El éxtasis produce efectos psíquicos de gran potencial perturbador. Inicialmente el sujeto experimenta sensaciones de confianza y excitación, a las que siguen un estado de hiperactividad e incremento en los pensamientos morbosos. SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR