每天轻松练习十分钟

1. 每天轻松练习十分钟 临沂十中 王海沂

2. 一、问题的提出 • 知识的遗忘。初中物理课每周只有两、三节课，两节课的时间间隔要有两、三天的时间，如果课程表设置不合理的话，时间间隔会更长，这样学生在学习新课时，上一节课的内容已经忘记了，对下一节课的学习很不利，更谈不上深入的研究。

3. 一、问题的提出 • 课业负担过重。每周的授课时间少，课后老师就会布置大量的课外作业，以弥补课时少的问题，造成学生课业负担过重的问题，学生疲于应付，更谈不上激发学生学习物理的积极性。

4. 二、理论基础 • 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

6. 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

7. 为此我们提出了每天轻松练习十分钟

8. 三、操作流程 任务分工 个人编写 备课组长审查 教导处签批 错误矫正 批改、信息反馈 学生使用 印刷 二次修改 下年使用

9. 三、操作流程 • 练习题的编写要求，严格控制习题的量和难度，习题的量控制在中等学生能在十分钟内完成，16K纸一张为宜。难度应是教材中最基本的题目，紧扣教材内容，绝对不出偏、难、繁、怪题，这样以能帮助学生回顾、巩固已学的知识为宜。编写的内容以近三节课学习的内容为主。初三复习时可以适当扩展范围。

10. 三、操作流程 • 实施办法，安排课代表每天放学前领回练习题，发给同学，第二天早晨，由学习小组的组长收缴本小组的练习题，并做初步的批改，交给课代表时要把作业中的问题一并汇报给课代表，课代表汇总后交给老师时要把本次作业中的问题提交给老师，教师对存在的问题做重点的批改，并在下一节课中做重点的处理。

11. 三、操作流程 • 适时调整，对学生在作业中反馈存在的问题，要对以后的练习题适时进行调整，对学生普遍存在的问题加以矫正和巩固。

12. 三、操作流程 • 分阶段总结鼓励，把学生的练习题收集并装订好，一个月一总结，每学期一汇总，一个月每个学生做了二十几页，一个学期就是一百多页，一年就是二百多页，积少成多，这是一个了不起的成绩！要让学生看到自己的成绩，增强他们的自信心，坚定了他们学好物理的信心。

13. 四、实验效果 • 1、每天轻松练习十分钟彻底改变了学生物理学习习惯，由原来每周只有二次学习变成天天学习，由于学习时间短，并没有给学习造成太大的学习负担。但学习效果大幅提高。 • 2、学生的知识遗忘得到改变，课堂接受能力明显提高，学习物理兴趣更加高涨。在学校及至全区取得了良好的教学效果。

14. 五、实施后的感想 • “把简单的事情做好了就不简单，把平凡的事情做好了就不平凡，把简单而平凡的事情做到极致就会出奇迹”，每天轻松练习十分钟，这个看来十分简单的事情，但是要把它在初中两年的时间中坚持下来，就不简单，不但解决了物理知识的遗忘问题，使教学成绩大幅提高，而且还减轻了学生的课业负担，提高了学生学习物理的积极性，学生学习物理不再感到繁杂、枯燥，而是在轻松愉快中就把物理学好了。

15. 五、实施后的感想 • 教学工作实际上就是由很多“小事情”组成的，如果每个“小事情”都能用心去做，我想我们的教学工作就会进步一大步 • 我愿与大家共同努力

16. QQ:查找 王海沂 邮箱：whywl@126.com 电话：3061456