E N D
ΕΙΣΑΓΩΓΗ O άνθρωπος της βιομηχανικής εποχής αναγκάστηκε να προσαρμοστεί στο εργασιακό του περιβάλλον προκειμένου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εργασίας.Η προσαρμογή αυτή των ανθρώπων στις απαιτήσεις της εργασίας είχε υψηλό τίμημα.Πολλές φορές , ο κακός σχεδιασμός εργαλείων,ο κακός συνδυασμός ανθρώπου-μηχανής,καθώς και η προσαρμογή σε αντίξοες περιβαλλοντικές καταστάσεις είχε σαν αποτέλεσμα τα λάθη,τα εργατικά ατυχήματα και τη μείωση της αποτελεσματικότητας και παραγωγικότητας.
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΚΛΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ: 1.ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ:ΥΨΗΛΗ ΛΟΓΩ ΠΗΓΩΝ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΟΥΜΕΝΗΣ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑΣ(ΚΛΙΒΑΝΟΙ,ΧΥΤΗΡΙΑ,ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΣΥΓΚΟΛΛΗΣΗΣ) 2.ΑΕΡΙΣΜΟΣ ΧΩΡΟΥ:ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ,ΞΗΡΟΤΗΤΑ ΑΕΡΑ,ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΣΚΟΝΗ ΚΑΙ ΚΟΝΙΑΜΑ,ΟΣΜΕΣ.
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΦΩΤΙΣΜΟΣ: ΦΥΣΙΚΟΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ ΑΠO ΠΑΡΑΘΥΡΑ,ΛΑΜΠΕΣ ΦΘΟΡΙΟΥ ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΣΕ ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΕΣΤΙΑΣΗ ΚΑΙ ΛΕΠΤΟΥΣ ΧΕΙΡΙΣΜΟΥΣ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΘΟΡΥΒΟΙ-ΚΡΑΔΑΣΜΟΙ: ΕΠΙΠΕΔΟ ΘΟΡΥΒΩΝ ΥΨΗΛΟ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΧΡΩΜΑΤΙΣΜΟΣ ΧΩΡΟΥ: ΑΝΥΠΑΡΚΤΟΣ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΔΑΠΕΔΟ: ΟΛΙΣΘΗΡΟ ΛΟΓΩ ΣΜΑΛΤΟΥ,ΒΑΦΩΝ,ΣΚΟΝΗΣ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΑΣΦΑΛΕΙΑ : ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΗΡΩΝ ΚΑΙ ΕΞΟΔΩΝ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΟΣ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ-ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟ ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ • ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΕΣ • ΕΛΑΦΡΙΑ ΡΟΥΧΑ • ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΑ • ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΚΑΙ ΥΓΡΩΝ • ΒΑΡΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΕΡΕΣ ΩΡΕΣ • ΧΡΗΣΗΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟΥΑΝΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΟΥΜΕΝΗ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΕΡΙΣΜΟΣ • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΕΞΑΕΡΙΣΤΗΡΕΣ • ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΦΙΛΤΡΑΡΙΣΜΑΤΟΣ ΑΕΡΑ TOYΧΩΡΟY • ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ • ΑΝΑΡΡΟΦΗΤΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΣΚΟΝΗΣ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ • ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΦΩΤΙΣΜΟΥ,ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΟΥΜΕΝΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ THN ΗΛΙΚΙΑ.
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΘΟΡΥΒΟΙ-ΚΡΑΔΑΣΜΟΙ • ΕΚΣΥΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΙΚΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ • ΧΡΗΣΗ ΕΙΔΙΚΩΝ ΣΙΓΑΣΤΗΡΩΝ • ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΑ ΜΕΣΑ ΑΚΟΗΣ,ΩΤΟΑΣΠΙΔΕΣ • ΧΡΗΣΗ ΓΑΝΤΙΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΚΡΑΔΑΣΜΩΝ
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΔΑΠΕΔΟ • ΚΑΛYΤΕΡΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΔΑΠΕΔΟΥ • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΑΠΟΡΡΟΦΗΤΗΡΕΣ ΣΚΟΝΗΣ,ANTI ΣΚΟΥΠΕΣ • ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ
ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΡΕΣΑΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ • ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΌΧΙ ΓΑΝΤΙΑ ΚΑΙ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΚΟΝΗ
ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΡΕΣΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΧΡΗΣΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΒΟΥΡΤΣΑΣ • ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΒΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ • ΚΑΜΨΗ ΓΟΝΑΤΩΝ • ΧΡΗΣΗ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ
ΑΛΛΑΓΗ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΣΜΑΛΤΟΥΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗ ΠΛΑΓΙΑ ΚΑΜΨΗ ΚΑΙ ΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ • ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΔΕΞΙΟΥ ΑΝΩ ΑΚΡΟΥ • ΔΟΧΕΙΟ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΣΜΑΛΤΟΥ ΧΑΜΗΛΑ • ΌΧΙ ΓΑΝΤΙΑ
ΑΛΛΑΓΗ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΣΜΑΛΤΟΥΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΔΟΧΕΙΟ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΣΕ ΠΙΟ ΨΗΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ • ΧΡΗΣΗ ΓΑΝΤΙΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΣΚΑΣ • ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ
ΤΑΠΗΤΑΣ ΔΙΑΛΟΓΗΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΗ ΩΡΑ • ΣΥΝΕΧΕΙΣ ΚΡΑΔΑΣΜΟΙ ΣΤΟ ΑΝΩ ΑΚΡΟ • ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ ΑΠΌ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΟΝ ΕΡΓΑΤΗ • ΜΕΤΡΙΟΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ-ΘΑΜΠΩΣΗ • ΜΟΝΟΤΟΝΗ ΕΡΓΑΣΙΑ • ΟΠΤΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ • ΣΩΣΤΗ ΚΛΙΣΗ ΣΤΟΝ ΠΑΓΚΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
ΤΑΠΗΤΑΣ ΔΙΑΛΟΓΗΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΑΝΩ ΑΚΡΟΥ • ΣΩΣΤΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΦΩΤΙΣΜΟΥ(ΠΛΑΙ) • ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΜΕΝΟ ΚΑΘΙΣΜΑ
ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΩΝΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΧΡΗΣΗ ΑΝΥΨΩΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ. ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΕΡΓΑΤΩΝ
ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΩΝΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΑΝΑΠΑΥΤΙΚΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ • ΑΛΛΑΓΗ ΘΕΣΗΣ
ΕΠΑΝΑΔΙΑΛΟΓΗΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ • ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΛΑΘΟΣ ΛΑΒΗ ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΑΝΥΨΩΣΗ • ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΑΝΥΨΩΣΗΣ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΌ ΣΩΜΑ ΕΡΓΑΤΗ • ΧΑΜΗΛΟΣ ΠΑΓΚΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
ΕΠΑΝΑΔΙΑΛΟΓΗΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΣΩΣΤΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΣ • ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΒΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ • ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΜΗΡΟΙ ΣΕ ΚΑΜΨΗ ΚΑΙ Ο ΚΟΡΜΟΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΕΥΘΕΙΑΣΜΕΝΟΣ • ΣΥΝΟΛΟ ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΑΒΗ • ΑΡΣΕΙΣ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΟΜΑΛΑ,ΧΩΡΙΣ ΤΙΝΑΓΜΑΤΑ
ΧΩΡΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΕΝΤΟΝΗ ΠΛΑΓΙΑ ΚΑΜΨΗ • ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΑΥΧΕΝΑ • ΠΑΓΚΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΧΑΜΗΛΟΣ
ΧΩΡΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΕ ΑΠΟΣΤΑΣΗ • ΠΑΓΚΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΧΑΜΗΛΟΣ • ΜΗ ΧΡΗΣΗ ΓΑΝΤΙΩΝ ΚΑΙ ΜΑΣΚΑΣ • ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΜΨΗ ΚΟΡΜΟΥ,ΑΥΧΕΝΑ
ΧΩΡΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΧΡΗΣΗ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ • ΜΕΓΑΛYΤΕΡΗ ΒΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ • ΧΡΗΣΗ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΚΑΤΣΑΒΙΔΙΟΥ • ΛΑΣΤΙΧΕΝΙΟ ΠΑΤΑΚΙ(ΟΜΑΛΕΣ ΓΩΝΙΕΣ ΚΑΙ ΑΚΡΕΣ)
ΧΩΡΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΒΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ. • ΑΝΥΨΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. • ΧΡΗΣΗ ΓΑΝΤΙΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΣΚΑΣ.
ΓΕΜΙΣΜΑ ΤΡΙΒΕΙΟΥΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΜΨΗ ΚΟΡΜΟΥ • ΚΑΜΨΗ ΙΣΧΙΩΝ • ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΜΨΗ ΓΟΝΑΤΩΝ • ΣΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ • ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΗ ΩΡΑ • ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΣΑΚΟΥ ΑΠΌ ΨΗΛΑ • ΣΚΟΝΗ,ΚΟΝΙΑΜΑ!
ΓΕΜΙΣΜΑ ΤΡΙΒΕΙΟΥΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΜΨΗ ΓΟΝΑΤΩΝ • ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ • ΣΤΟΙΧΗΣΗ ΣΑΚΩΝ ΣΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΥΨΟΣ ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΒΑΘΟΥΣ ΤΗΣ ΧΟΑΝΗΣ • ΑΝΑΠΑΥΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ • ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΚΟΝΗ • ΌΧΙ ΑΠΟΤΟΜΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ • ΣΥΧΝΑ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΑ • ΝΑ ΜΗΝ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙ ΤΟ ΜΑΧΑΙΡΙ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ,ΏΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΑΣΚΟΠΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ.
ΔΕΙΓΜΑΤΟΛΗΨΙΑ ΜΙΓΜΑΤΟΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗ ΚΑΜΨΗ-ΕΚΤΑΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΓΟΝΑΤΑ • ΑΡΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΓΟΝΑΤΑ ΣΕ ΕΚΤΑΣΗ • ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΤΟΝΗ ΚΑΜΨΗ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΜΨΗ ΓΟΝΑΤΩΝ • ΘΕΣΗ ΒΗΜΑΤΙΣΜΟΥ • ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΥ • ΘΟΡΥΒΟΙ-ΚΡΑΔΑΣΜΟΙ • ΕΛΛΕΙΠΗΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ
ΔΕΙΓΜΑΤΟΛΗΨΙΑ ΜΙΓΜΑΤΟΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΧΡΗΣΗ ΑΝΥΨΩΤΙΚΟΥ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ • ΧΡΗΣΗ ΑΥΤΟΜΑΤΟΥ ΚΛΕΙΔΙΟΥ • ΩΤΟΑΣΠΙΔΕΣ,ΚΡΑΝΟΣ • ΓΑΝΤΙΑ ΓΙΑ ΚΡΑΔΑΣΜΟΥΣ • ΣΤΗΡΙΞΗ ΠΙΣΩ • ΨΗΛΟΤΕΡΟ ΚΛΕΙΔΙ
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΚΟΛΛΑΣΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ • ΣΤΕΝΟΤΗΤΑΧΩΡΟΥ • ΠΟΛΥΩΡΗ ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ • ΘΟΡΥΒΟΣ • ΧΑΜΗΛΗ ΠΛΑΤΗ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ • ΜΟΝΟΤΟΝΗ ΕΡΓΑΣΙΑ • ΕΛΛΕΙΠΗΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ • ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟ ΟΠΤΙΚΟ ΠΕΔΙΟ • ΙΣΧΙΑ ΣΕ ΚΑΜΨΗ-ΑΠΑΓΩΓΗ,ΓΟΝΑΤΑ ΜΙΚΡΗ ΚΑΜΨΗ
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΚΟΛΛΑΣΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ • ΣΥΧΝΟΤΕΡΗ ΕΝΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΑΡΜΟΥΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΜΗΧΑΝΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ ΑΡΜΟΥ • ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ • ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ ΜΗΧΑΝΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ ΚΙΒΩΤΙΩΝ • ΜΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΜΕΝΟ ΥΨΟΣ • ΜΟΝΟΠΟΔΙΚΗ ΠΙΕΣΗ ΠΗΔΑΛΙΟΥ,ΧΩΡΙΣ ΕΝΑΛΛΑΓΗ • ΚΑΜΨΗ ΑΥΧΕΝΑ,ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΜΨΗ ΚΟΡΜΟΥ • ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ • ΠΑΓΚΟΣ ΥΛΙΚΩΝ ΧΑΜΗΛΟΣ
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΑΡΜΟΥΠΡΟΤΑΣΕΙΣ • ΑΝΥΨΩΣΗ ΠΑΓΚΟΥ ΥΛΙΚΩΝ • ΠΙΕΣΗ ΠΕΔΑΛΙΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ • ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΒΑΡΙΑΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Η΄ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΕ ΚΡΥΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ • ΑΠΟΦΥΓΗ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΜΟΝΟ ΤΗΣ ΜΙΑΣ ΠΛΕΥΡΑΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ • ΤΗΡΗΣΗ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΩΝ,ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ • ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΑΙΣΘΗΤΕΣ-ΕΠΙΠΟΝΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ • ΣΕ ΟΡΘΟΣΤΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ: ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΣΕ ΑΝΑΡΡΟΠΗ ΘΕΣΗ ΚΑΙ ΠΟΔΟΛΟΥΤΡΑ • ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΙΚΗΣ ΧΩΡΑΣ • ΤΗΡΗΣΗ ΟΡΘΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΑΡΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΒΑΡΟΥΣ