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應用心理學

應用心理學. 劉佩容老師. 教 學 目 標. 心理學是一門研究人類心智活動的科學。其範圍相當廣泛。而應用心理學的內容很多。 本課程的目標是讓同學們可以拓展對自我的察覺、增進自身掌控的能力，以及資源整合能力，進而自我統整。. 課 程 大 綱. 9 ／ 17 自我介紹；課程介紹、相關規定及評分 標準、修課動機 9 ／ 24 中秋節放假 10 ／ 01 心理學、應用心理學； 10 ／ 08 應用心理學之一：神經語言學的介紹與 假設前提； VAK 模式與演練

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應用心理學

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Presentation Transcript

  1. 應用心理學 劉佩容老師

  2. 教 學 目 標 • 心理學是一門研究人類心智活動的科學。其範圍相當廣泛。而應用心理學的內容很多。 • 本課程的目標是讓同學們可以拓展對自我的察覺、增進自身掌控的能力，以及資源整合能力，進而自我統整。

  3. 課 程 大 綱 • 9／17 自我介紹；課程介紹、相關規定及評分 • 標準、修課動機 • 9／24 中秋節放假 • 10／01 心理學、應用心理學； • 10／08 應用心理學之一：神經語言學的介紹與 • 假設前提；VAK模式與演練 • 10／15 續VAK模式與演練；VAK字彙用語 • 10／22 情緒、轉換情緒：VAK法

  4. 課 程 大 綱 • 10／29 影響情緒因素之一：信念、限制性信 • 念　 • 11／05　情緒A－B－C；轉換情緒的方法之 • 　　　　一：建立信念、自我暗示 • 11／12　生命管理五步曲；溝通的黃金三角 • 11／21 家庭兩性溝通；期中考週 • 11／26　溝通模式

  5. 課 程 大 綱 • 12／03　續溝通模式 • 12／10 　校慶補假 • 12／17　敏感度訓練 • 12／24　聖誕節停課 • 12／31　個人從屬等級七層次； • 　　　　以故事討論價值觀 • 1／07　　找尋內心的源泉；總複習 • 1／14　　期末考

  6. 評 分 標 準 • 25%　上課參與、上課作業 • 45% 報告 • 30% 出席率

  7. 授 課 方 式 • 講授、討論與分享、 • 隨機教學、 • 活動。 • 理論概述為輔，活動與體驗為主。 • 課堂上有具體的方法演練， • 及個人或團體的心得分享。

  8. 課 堂 要 求 • 行動電話及呼叫器以無聲或震動的方式 • 按時上課 • 不看書 • 老師或學生說話時，聆聽不說話

  9. 參 考 書 目 • 《心理學》，洪蘭譯，H. Gleitman著， • 遠流出版，民86。 • 《現代心理學》，張春興，東華書局，民80。 • 《激發心靈潛力》，李成嶽譯，安東尼.羅賓 • 著，中國生產力中心，1989。 • 《永續成長的寶藏圖 : N.L.P.入門》，陳威 • 伸譯，喬瑟夫.歐可諾; 伊安.麥克德摩 • 著，世茂，1996。

  10. 參 考 書 目 • 《管理者的未來技巧》，陳順發譯，伊安． • 馬德模‪(Ian McDermott‪),約瑟．歐康納 • ‪(Joseph ¡אConnor‪) 著，世茂，1999‪。 • 《改變現狀的行家手册》，陳威伸譯，班德 • 勒‪(Bandler, Richard‪), 麥可達納德 • (MacDonald, Will‪)著，世茂，1998。 • 《喚醒內在天才》，世茂。 • 《瞬間親和力》，世茂。

  11. 參 考 書 目 • 《相信．你能夠 : 自我心靈改造》，錢基 • 蓮譯，康妮瑞.安德瑞斯,史提夫.安 • 德瑞斯著，中國生產力, 2000‪。 • 《給自己時間改變 : Top催眠技巧的應 • 用》，曹愛菊, 馬涓涓, 張玉靜譯， • 理查.班德勒‪(Richard Bandler‪)著， • 世茂，1999‪。

  12. 參 考 書 目 • 《複製卓越(二)：最佳未來的寫真》，褚 • 耐安譯，拉司黎.班德勒、大衛.喬登、 • 邁可、利比亞合著，世茂，1996。 • 《複製卓越(一)：烙印技巧》，世茂。 • 《你的身體相信你說的每句話》，世茂。 • 《如何用NLP紓解你的情緒》，世茂。

  13. 心理學 • 何謂心理學： • 心理學是一門研究人類心智活動的科學。 • 凡是與人有關的東西統統是心理學研究的範圍。

  14. 心理學 • 心理學的主要內容包括（Major themes in pychology） • Methodology 研究方法、Biological Basis心理學的生物基礎 (如：Neuropsychology、神經心理學)、 • Development 發展心理學、Sensation 感覺、 • Perception 知覺、Consciousness 意識狀態、 • Hypnosis 催眠、Learning 學習、Memory 記憶、 • Language 語言、Basic Drives 基本動機、Emotions 情緒、Psychological assessment 心理測驗、Personality 人格、Stress 壓力、Abnormal Psychology 變態心理學、Psychotherapy 心理治療、 • Social Psychology 社會心理學 ……等。

  15. 現代心理學五大理論 • 心理分析論： • 行為論： • 人本論： • 認知論： • 生理心理論：

  16. 心理學各大門派簡介

  17. 一、精神分析治療法 二、阿德勒學派治療法 三、存在主義治療法 四、個人中心治療法 五、完形治療法 六、現實治療法 七、行為治療法 八、認知行為治療法 九、溝通分析治療法 九個主要心理治療理論簡介

  18. 應用心理學分類 本應用心理學課的目標： 知識 鑰匙 找尋鑰匙的方法 內在的覺察 增進自我掌控的能力 應用心理學

  19. 神經語言(學)程式介紹(NLP) • NLP (Neuro-Linguistic Programming) 1.是研究人類卓越行為模式的學問 2.是 內在經驗（神經) • 語言（語言學) • 行為（程式) 三者之間的仿造連結, 構成的一個整體精神身體系統.

  20. 一、NLP的歷史 • NLP的創始人: • 理察班德勒 (Richard Bandler) ： • 主修電腦學系，醉心研究人類行為， • 向傳統心理學派提出挑戰。 • 約翰，葛瑞德 (John Grinder)： • 任教於加州大學的語言學家。

  21. 一、NLP的歷史 • 他們參考四位大師： • 溝通大師葛瑞利，貝特森(Gregory Bateson)， • 催眠治療大師米爾頓，艾克森(Milton Erickson)， • 家庭治療大師維吉尼更，薩提耳(Virginia • Satir) ， • 以及完形治療創始人弗烈茲，皮耳(Fritz • Pearls)。 加上獨創的理念而整理出NLP的理論架構。

  22. 二、NLP的原理 • NLP是研究個人如何應用思想的語言，身心合一地達致我們想要的結果。 • NLP是內在經驗（神經), 語言（語言學) 和行為（程式) 之間的仿造連結, 構成的一個整體精神身體系統.

  23. 二、NLP的原理：神經 Neuro ：指的是我們神經系統。 我們透過五種感官： 視覺 聽覺 嗅覺 味覺 觸覺 攝取外界的資訊。 探討這些訊息如何在我們每一個人獨特的神經系統中被處理。

  24. 二、NLP的原理：語言 • Linguistic指的是我們運用語言與周遭世界溝通(外向) 以及與自己作有效溝通(內向) 的能力。 • 包括語言及非語言的溝通系統：圖像、聲音、感覺、味道、氣味、詞句、自我對話等。 • 通過我們的神經表象而被编碼编排和賦予意義。

  25. 二、NLP的原理：程式 • Programming： • 借用電腦科學術語。謂指個人神經系統使用的程序，例如如何跟我們自己及其它人溝通以達致自己想要的具體結果。 • 我們的思想，感受，行動全都只是習慣性的程式，只要把我們心中的心智軟件 (Mental software) 改寫，這些程式就能夠被改變。 • 當一些沒有效果的行為程式被改寫之後，我們的人生便會出現不同的效果。

  26. 身心語言程序學的前提假設是為幫助我們瞭解人類的行為，促進個人成長，更易和别人溝通。身心語言程序學的前提假設是為幫助我們瞭解人類的行為，促進個人成長，更易和别人溝通。 一般行為科學家，根據多年累積的經驗，總結了以下幾方面的人類行為假設： (一)人的每個行為，都有他的良好意願。啟示：尊重他人的世界觀。當我們覺得他人行為怪異想批評時，就要先瞭解他人背後的良好意願。 NLP對人類行為的假設

  27. (二)地圖不是實際的地域。啟示：我們用的字眼並不等於事件或事物的本身。(二)地圖不是實際的地域。啟示：我們用的字眼並不等於事件或事物的本身。 (三)没有所謂失敗，只有回饋。 啟示：所有的過程都有意義及價值。如：愛迪生做燈泡實驗幾萬次。 NLP對人類行為的假設

  28. (四)每個人都擁有他要改變所需的資源。啟示：人有無限的潛能，但一般只發揮潛能的5-10%，最多也只是20%。(四)每個人都擁有他要改變所需的資源。啟示：人有無限的潛能，但一般只發揮潛能的5-10%，最多也只是20%。 所有的資源都在自己手中，如：過去的成功模式、經歷、經驗等，可以不外求！ (五)每個人都可以在他們具備的資源下，表現到最好。啟示：為適應而調節自己的行為，每個行為背後都有一個正面的動機。 NLP對人類行為的假設

  29. NLP對人類行為的假設 • (六)追求生態平衡。 • 隨時追求生態平衡：因環境不斷改變，系統不斷重新整合，社會不斷出現更快更新的變動和因果關係。

  30. 四、NLP的方法之前題假設 (七) 動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效 果而已。 (八) 有選擇總比沒有選擇好。

  31. 感官測量與觀眼知心： • 瞭解對方的內心狀態並加強親和力、 • 感官敏感度的訓練。 • 瞭解自己和他人的思考、溝通與學習的類型。

  32. VAK演練

  33. 述詞及聲音之應用： • 以說出貼近對方經驗的話和聲調、疏通溝通管道。 • 感官用語：親和力練習與影響力模式。

  34. 情緒 • 1.情緒的意義 • 2.為何會有負面情緒 • 3.情緒的能量等級 • 4.情緒是一種溝通

  35. 情緒 • 情緒、想法、行為 • 情緒的察覺：對自身的身心系統及「壓 • 力」「情緒」有更敏銳的覺察。 • 正向、負向的情緒 • 情緒的正向意圖 • 經驗-感官-感覺-想法-行動

  36. 影響情緒的因素 1.感官的運用 2.主觀的認知 • 3.參考經驗 • 4.環境 • 5.生理狀態 • 6.注意力 • 7.靈性 • 8.信念

  37. 影響情緒的因素 • 9. 價值觀 • 10.目標 • 11.自我對話

  38. 轉化情緒 情緒的轉化： 從內在經驗出發 學習幾種情緒轉化技術， 當下做情緒的轉化， 以增加自己的彈性感到自在。

  39. 以時間來轉化情緒 情緒的時空焦點轉換技術 情緒急救箱──呼吸、身體姿勢… 建立信念 自我暗示法 自主地運用自身的資源來抒解壓力，轉化情緒。 轉換情緒的方法

  40. 當你在指引自己或他人的頭腦運作時，要盡量排除形而上式的描述。頭腦是很如實的，要與其溝通，就必須以腦處理事情的基本方式為之。就我們目前所知，這基本的處理方式，,就是次感元的操作。當你在指引自己或他人的頭腦運作時，要盡量排除形而上式的描述。頭腦是很如實的，要與其溝通，就必須以腦處理事情的基本方式為之。就我們目前所知，這基本的處理方式，,就是次感元的操作。 -----摘自  改變現狀的行家手冊  班德勒

  41. 二、NLP的原理：心靈地圖 2. NLP 是研究人類主觀經驗的學問 • 我們每一個人都有一套獨特的心靈地圖 (Mind Map) 指引我們通往完全不同的人生方向。 價值 規條 心靈地圖信念 我們有怎樣的心靈地圖，就關係著有怎樣的成就。

  42. 信念 • 信念 行為 成就 • 限制性信念(Limiting Beliefs) 並不能為我們的人生帶來成功快樂，例如相信自己不善於演講，相信自己沒有創意，相信自己不能夠過著理想中的人生。 • NLP提供各種工具不但為我們找出這些限制性信念，並且修改成為支持性信念 (Supporting Beliefs) 。

  43. 發覺由原生家庭而來的規條 • 限制性信念 • 轉換信念的可能性

  44. 艾里士（Ellis）的非理性信念 • 每個人都需要得到自己生活中所有對自己重要的人的喜愛和讚許。 • 一個人必須能力十足，在各方面都有成就，這樣的人才有價值。 • 邪惡、卑劣的壞人，都應該受到嚴厲的責罵與懲罰。 • 如果事情不如我們所預期的發生，那就很糟糕、很可怕。

  45. 艾里士（Ellis）的非理性信念 • 不快樂、不幸福是由外在的因素所造成，個人無法控制。 • 我們應該非常掛心危險可怕的事情，隨時擔憂它可能再度發生。 • 面對困難與挑戰不如逃避來得容易省事。 • 一個人應該要依靠別人，並且需要一個比自己強的人做依靠。

  46. 艾里士（Ellis）的非理性信念 • 過去的經驗決定了現在，並且是永遠無法改變的。 • 每個人應該為他人的難題或困擾而煩惱。 • 人生中的每個問題，都應該有一個正確完美的解答，如果得不到，將是很糟糕的事情。

  47. 事實與意見的練習

  48. 技術、信念和行為 • 都是要經過學習的

  49. 溝通 • 生命管理五步曲 • 溝通的黃金三角 • 所有的溝通都有潛能地影響著學習的結果。

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