Mang thai có được ăn thịt ngan không

1. Mang thai có được ăn thịt ngan không? Thịt là loại thực phẩm cung cấp Protein chính cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không phải loại thịt nào cũng tốt. Nhiều mẹ không biết liệu bà bầu ăn thịt ngan được không? Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì Mang thai có được ăn thịt ngan không? Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bà bầu nên ăn thịt ngan khi mang thai vì rất tốt. Những lợi ích sức khỏe của thịt ngan có thể kế đến đó là: Ngăn ngừa bệnh thiếu máu Trong thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ nhạy cảm hơn, thường xuất hiệu các triệu chứng như buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt hay mệt mỏi. Tình trạng này thường do thiếu máu gây ra. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý bổ sung chất sắt vào cơ thể. Ngoài việc sử dụng trực tiếp các viên uống sắt thì thịt ngan là một sự lựa chọn tốt để bổ sung vào thực đơn cho bà bầu thiếu máu. Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu máu Cung cấp protein Theo thống kê, protein là thành phần chiếm đến 1/4 trong tổng các chất dinh dưỡng có trong thịt ngan. Lượng protein dồi dào này giúp tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch, bổ sung các axit amin cần thiết, đồng thời ngăn ngừa bệnh tật cho mẹ bầu. Cải thiện sức khỏe hệ thần kinh Thịt ngan có hàm lượng vitamin nhóm B, đặc biệt là B2 và B12 dồi dào. Đây là vitamin giúp thúc đẩy và cải thiện chức năng của hệ thần kinh trong thời gian mang bầu. Cụ thể

2. hơn, nếu vitamin B2 hỗ trợ tạo ra các chất có tác dụng dẫn truyền thần kinh thì vitamin B12 lại giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những tổn thương, đồng thời ngăn ngừa các nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Cải thiện chức năng tuyến giáp Hàm lượng selen chứa trong thịt ngan có tác dụng điều tiết các hoạt động enzyme trong cơ thể. Không chỉ vậy, chất này còn hỗ trợ cải thiện chức năng tuyến giáp nhằm phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuyến giáp trong thời gian mang thai như suy năng tuyến giáp, tăng huyết áp, đẻ non. Bổ sung kẽm Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thịt ngan sẽ có 1.9mg kẽm. Kẽm là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy hoạt động của các enzyme, từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Thêm vào đó, kẽm còn giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu trong thời gian mang thai. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Những điều lưu ý khi ăn thịt ngan Ngoài việc nắm rõ thông tin về việc bà bầu có nên ăn thịt ngan không cũng như những giá trị dinh dưỡng mà thịt ngan mang lại, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau để tránh gặp tác dụng phụ không mong muốn: Nấu chín trước khi ăn: Thịt ngan chỉ lành tính khi nó được nấu chín. Thịt gia cầm sống chứa rất nhiều vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nên mẹ tuyệt đối chỉ ăn thịt ngan khi đã được nấu chín. Lựa chọn thịt ngan: Mẹ bầu nên lựa chọn ngan có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, đảm bảo ngan không bị nhiễm bệnh, nhất là trong những đợt dịch liên quan đến cúm gia cầm.

3. Không ăn ngan trong lúc đang bị cảm: Thịt ngan có tính hàn, mẹ bầu nào trong giai đoạn cảm cúm, sốt thì không nên ăn. Ăn ở mức độ vừa phải: Cái gì nhiều quá cũng không tốt, dù thịt ngan đem lại nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ cũng nên ăn vừa phải, không lạm dụng. Không ăn tiết canh ngan: Trong tiết canh còn sống chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh nên tuyệt đối tránh xa món này trong thai kỳ. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Ngoài thịt ngan, mẹ cần chú ý bổ sung đa dạng các loại thực phẩm bổ dưỡng khác kết hợp cùng với viên uống sắt canxi và DHA cho bà bầu giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Qua bài viết này, chắc hẳn mẹ đã biết được “Bầu ăn thịt ngan được không?” rồi. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể như rau sạch, các loại củ quả hoặc thịt cá, trứng để cân bằng dinh dưỡng thích đáng cho cơ thể.