Sản phụ sinh mổ bao lâu thì ăn được khoai lang

1. Sản phụ sinh mổ bao lâu thì ăn được khoai lang? Khoai lang là loại củ có tính bình, vị ngọt. Có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận, kiện vị ngoài ra còn giúp tiêu viêm, thanh can, lợi mật, sáng mắt. Khoai lang vàng đỏ chứa rất nhiều vi chất, thường được khuyên dùng. Một loại củ lành tính như vậy thì sau sinh mổ bao lâu thì ăn được khoai lang và cần lưu ý gì khi ăn thực phẩm này? Xem thêm: các loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ bổ dưỡng Giá trị dinh dưỡng của khoai lang với sức khỏe Theo báo cáo dinh dưỡng, trong 100g khoai lang sẽ chứa những dưỡng chất sau đây: Canxi: 38mg, Chất xơ: 3,3gr, Chất béo: 0,15gr, Folate (Vitamin B9): 6 μg, Sắt: 0,69mg, Magie: 27mg, Mangan: 0,5mg, Niacin (Vitamin B3): 1,5mg, Phốt pho: 54mg, Kali: 475mg, Protein: 2gr, Riboflavin: 0,11mg, Natri: 36mg, Kẽm: 0,32mg, Tinh bột: 7,05gr, Đường: 6,5gr, Thiamine (Vitamin B1): 0,11mg, Vitamin A: 961 μg, Vitamin B6: 0,29mg, Vitamin C: 19,6mg, Vitamin E: 0,71mg Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Sản phụ sinh mổ bao lâu thì ăn được khoai lang? Nhiều mẹ sinh mổ lo lắng ăn khoai lang sẽ gây mưng mủ, khó tiêu và băn khoăn mẹ sinh mổ bao lâu thì ăn được khoai lang. Mẹ đừng lo lắng, ăn khoai lang giàu dinh dưỡng, dồi dào vitamin C, E, D, chất xơ, đường tự nhiên, chất chống oxy hóa.. có lợi cho các mẹ sau sinh. Mẹ có thể ăn khoai lang ngay trong thời gian ở cữ bởi thực phẩm này có nhiều chất chống oxy hóa có đặc tính kháng viêm, giảm nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm trùng vết mổ hiệu quả.

2. Xem thêm: uống canxi có bị mệt không Lưu ý khi ăn khoai lang sau sinh mổ Có nhiều cách chế biến khoai lang cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý một số điểm sau khi chế biến: Không dùng khoai lang thay thế các bữa ăn hàng ngày mà mẹ cần đa dạng nguồn thực phẩm với thịt, trứng, cá, rau củ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, sản sinh ra nguồn sữa mẹ dồi dào cho em bé bú. Đường trong thành phần của khoai lang có ích cho cơ thể tuy nhiên không nên ăn quá nhiều. Tránh ăn khoai lang lúc đói bởi có thể làm cho mẹ bị nóng ruột, ợ chua, chướng bụng đầy hơi. Rửa sạch khoai lang trước khi luộc để không làm đất cát dính vào khoai. Không ăn khoai lang đã mọc mầm, vỏ xanh bởi loại khoai này chứa nhiều chất độc gây hại cho sức khỏe. Một số món ngon từ khoai lang để mẹ tham khảo là khoai lang nướng bơ, chè bí đỏ khoai lang, khoai lang viên, khoai lang dầm sữa chua.. Xem thêm: quên uống canxi 1 ngày có sao không Mẹ sau sinh mổ ăn khoai lang có rất nhiều lợi ích nhưng bên cạnh đó cũng không nên lạm dụng khoai lang đâu đấy!