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「節度ある適度な飲酒」とは?

「節度ある適度な飲酒」とは?. ー 酒は「百薬の長」されど「万病のもと」ー. 平成 19 年 3 月作成 西北地方健康福祉こどもセンター保健部 (五所川原保健所). お酒の良い面. 節度ある適度な飲酒は「百薬の長」 ① ストレス発散 ② コミュニケーションの潤滑油 ③ 食欲増進 ④ 血液中の善玉コレステロールの増加と       動脈硬化の抑制 ⑤ 血栓の抑制 ※ しかし、飲みすぎは「万病のもと」!      . じゅんかつゆ. 西北五地域の飲酒状況. 1 )平成 18 年度医師等調査研究事業  対象:管内 26 事業所、 1,303 人

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「節度ある適度な飲酒」とは?

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Presentation Transcript


  1. 「節度ある適度な飲酒」とは? ー酒は「百薬の長」されど「万病のもと」ー 平成19年3月作成 西北地方健康福祉こどもセンター保健部 (五所川原保健所)

  2. お酒の良い面 節度ある適度な飲酒は「百薬の長」 ① ストレス発散 ② コミュニケーションの潤滑油 ③ 食欲増進 ④ 血液中の善玉コレステロールの増加と       動脈硬化の抑制 ⑤ 血栓の抑制 ※ しかし、飲みすぎは「万病のもと」!       じゅんかつゆ

  3. 西北五地域の飲酒状況 1)平成18年度医師等調査研究事業  対象:管内26事業所、1,303人 2)平成13年度青森県県民健康・栄養調査報告書    対象:国民生活基礎調査対象地区の20歳以上の世帯員 3)平成8年度青森県県民健康基礎調査報告書    対象:国民生活基礎調査対象地区の20歳以上の世帯員

  4. 五所川原保健所管内 26事業所 1,303人 における      毎日又は週5~6日飲酒する人の1日あたり飲酒量 そのうち、多量飲酒者(1日3合以上飲酒している人)の割合 男性 41%女性 14%

  5. あなたの体質は? ※ こんな人はゼッタイに飲まないで! 未成年者、妊娠中、授乳中、服薬中、運転者、運動時、入浴時  アルコールによる病気治療者、アルコール依存症者

  6. アルコールの吸収と分解 【分解(肝臓)】 エチルアルコール   アルコール脱水素酵素 アセトアルデヒド    アセトアルデヒド脱水    素酵素 ※ この酵素の働きに     よって体質が決まる! アセテート(酢酸) 炭酸ガス、水 【吸収】 粘膜胃 :2-30% 小腸:7-80%  飲むスピード、飲む量、  アルコール濃度、  胃の内容物によって  吸収の速さは違う 血液 肝臓 解毒(代謝)

  7. お酒の害 ①脳と脳神経    睡眠障害、抑うつ、自殺、脳出血、脳梗塞 アルコール依存症、脳萎縮、認知症状など ② 肝臓    脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変など ③ 消化器系    胃腸障害、食道ガン、口腔ガンなど ④ その他    事故(交通事故、作業事故、転倒) 家庭不和など

  8. 脳に対する影響 肥前精神医療センター 杠岳文先生提供 睡眠障害、抑うつ、自殺、脳出血、脳梗塞、認知症状など

  9. アルコール依存症の自己チェック ① 飲酒量を減らさなければと感じたことがある ② 人から飲酒を非難されて、気に障ったことがある ③ 自分の飲酒に後ろめたさを感じたことがある ④ 神経を落ちつかせたり、  二日酔いを治すために迎え酒をしたことがある ※ 2つ以上⇒依存症の可能性あり  節度ある適度な飲酒ができない人には、早めの治療と援助  が大切。以下のところに相談してください。 五所川原保健所(0173-34-2108)       精神保健福祉センター(017-787-3957)       医療機関(精神科)、各市町保健師

  10. 肝臓に対する影響 【正常肝臓】 【肝硬変】 ● アルコールを分解する働きが落ち、疲れやすくなる 脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変など 肝硬変になったら断酒しても回復は難しい!         「健康日本21推進のためのアルコール保健指導マニュアル」(社会保険研究所発行)          独立行政法人国立病院機構 久里浜アルコール症センター提供

  11. 節度ある適度な飲酒とは? ①成人男性で日本酒換算で1日1合以内 ② 女性・高齢者は1合より少なめに!

  12. 酩酊段階とその目安 爽快期~ほろ酔い期で飲酒を終了しよう! 酩酊前期から理性をコントロールできなくなるので、要注意!

  13. 節度ある適度な飲酒の10ヵ条                            アルコール健康医学協会より節度ある適度な飲酒の10ヵ条                            アルコール健康医学協会より 第1条  笑いながらともに、楽しく飲もう 第2条  自分のペースでゆっくりと 第3条  食べながら飲む習慣を 第4条  自分の適量にとどめよう 第5条  週に2日は休肝日を 第6条  人に酒の無理強いをしない 第7条  くすりと一緒には飲まない 第8条  強いアルコール飲料は薄めて 第9条  遅くても夜12時で切り上げよう 第10条  肝臓などの定期点検を

  14. ① ノンアルコール飲料を必ず用意する ② 飲酒の強要や一気飲みを行わない ③ 飲酒運転者が出ないよう注意         飲ませた人も同罪!! ④ 酔いつぶれた人は絶対に一人にしない 「アルコールの害を知り      自分の体質を知り          お酒は控えめに!!」 飲み会の心得

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