Jérôme LAZZAROTTO HYDROSINOSANTE

1. La Médecine Chinoise au quotidien Jérôme LAZZAROTTO HYDROSINOSANTE

2. La pensée chinoise et le Tao (Dao) Observation de l’homme dans l’univers L’homme et l’univers sont interdépendants et sont soumis au principe d’équilibre du yin et du yang Lien Microcosme / macrocosme Harmonie et mouvement Longue vie et immortalité Lao Tseu, auteur du Dao De Jing (V siècle avt JC) 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

3. La pensée chinoise : Equilibre Yin Yang Tout dans notre monde est soumis à l’équilibre yin-yang. Tout contient une part de yin et une part de yang. VIIe siècle avt JC 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

4. Le Taiji chaud léger subtil esprit … yang • Opposition • Interdépendance • Réduction et croissance • Transformation froid lourd grossier matière … yin 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

5. L’Homme se tient debout entre Ciel et Terre Mencius, IVe siècle avt JC 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

6. Entre Ciel et Terre « Qui comprend la vertu du ciel et de la terre est censé retrouver le principe premier. Celui-là participe à l’harmonie du ciel… Qui participe à l’harmonie du ciel partage la joie du ciel… La joie du ciel est entretenue dans l’univers par l’âme du saint. » Tchouang-Tseu, L’œuvre complète , Cap XIII (La Pléiade) L’homme évolue dans le Temps entre Ciel et Terre et doit accomplir une harmonie entre le Ciel et la Terre. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

7. Entre Ciel et Terre L’être humain est un microcosme en permanente adaptation au macrocosme universel. Pour rester en bonne santé, il doit en permanence s’ajuster aux influences du monde extérieur (climat, saison, …). L’homme et la nature communiquent. On ne peut pas considérer l’homme en dehors de son environnement. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

8. La continuité La médecine chinoise Traité de base : Huang Di Nei Jing (V à III siècles avt JC) 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

9. La Médecine Traditionnelle Chinoise L’homme est composé de substance et d’énergie, de yin et de yang. Si l’équilibre entre le yin et le yang est modifié, la « maladie » apparaît. Si son énergie n’est pas préservée, il s’épuise et laisse la porte ouverte à la « maladie », aux énergies perverses ou aux passions. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

10. L’énergie dans la Médecine Traditionnelle Chinoise L’énergie ancestrale, liée au Rein, nous soutient tout au long de notre vie, et s’épuise plus ou moins vite. L’alimentation et la respiration permettent l’acquisition de l’énergie de l’extérieur à l’intérieur. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

11. La médecine chinoise Etre humain Thérapeute Etre humain Patient Acupuncture Tuina Pharmacopée / Diététique Moxibustion … S’écouter S’observer Respirer … 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

12. S’écouter Prendre un moment et faire silence pour écouter De quoi ai-je envie ? Qu’est ce que je sens ? Comment est ma respiration ? Où ai-je des tensions ? … 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

13. S’observer Au cours de la journée, des saisons Selon ce que j’ai mangé Selon ce que je pense ou ressens Teint / ongles / cheveux Langue Selles Urines Forme ou fatigue Et modifier mes habitudes si besoin… 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

14. Savoir respirer La respiration nourrit, active la circulation du sang, des liquides organiques et du Qi. La respiration en conscience est le premier des Qi Gong. Par rapport à nos habitudes, il est important de descendre notre respiration au dessous du nombril. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

15. Savoir manger, les conseils de Li Dong Yuan (1180 – 1252) - Remplacer le blé ou céréales voisines (avoine, épeautre, …) par riz blanc, pommes de terre, quinoa, orge... - Consommer plus de légumes cuits - Consommer modérément : viande, poissons, œufs et supprimer la charcuterie  - Diminuer, voire supprimer : • Sucre rapide / Sucrettes / Mélasse / Tous les gouts sucrés / Jus de fruit - Diminuer : friture, graisses animales, huiles raffinées- Privilégier une huile de première pression à froid et huile d’olive 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

16. Supprimer boissons acides et sucrées • Eviter les aliments acides (cornichons…) • Supprimer les laitages et l’alcool • Réduire : les aliments crus et les fruits • Supprimer les aliments froids et préférer boire chaud - Supprimer le grignotage 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

17. Toujours savoir se faire plaisir… 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

18. Savoir se reposer et se conformer aux rythmes de la nature : le temps Le sommeil et le repos permettent de préserver l’énergie des Reins et de soutenir l’ensemble du corps 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

19. Savoir mettre en mouvement Le mouvement est la vie. « Un portail que l’on n’ouvre pas rouille. » « L’eau qui stagne croupit. » La marche, les étirements Le Tai Ji Quan, le Yoga, le Qi Gong, la danse …. sans s’épuiser, en s’écoutant… 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

20. Savoir écouter ses émotions et les laisser circuler L’émotion (colère, joie, réflexion, tristesse et peur) est une expression normale du qi. Une émotion qui est retenue, entretenue, ignorée… peut se transformer en excès et entrainer un déséquilibre ou une stagnation. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

21. Nuage et pluie Transformation et mise en mouvement des énergies mutuelles 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

22. Les sept piliers fondamentaux • Savoir manger • Savoir bouger • Savoir respirer • Savoir se reposer • Savoir faire l’amour • Savoir maîtriser son esprit • Savoir se conformer aux cycles de la nature 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

23. Conseils de vie de Leung Kok Yuen (1921 – 2013) Modifier progressivement votre alimentation en suivant les conseils donnés Commencez progressivement à faire des exercices physiques chinois adaptés à vos besoins …. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

24. Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent l’accent sur les points suivants : • Vous rendre responsable de vos actions et de vos choix • Vous extérioriser et vous impliquer dans des activités et des pensées altruistes. Ces pensées doivent déboucher sur des actions qui soient plus grandes que vous, qui soient enrichissantes et vous rendent plus fort moralement 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

25. Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent l’accent sur les points suivants : • Vous permettre de solutionner le plus rapidement possible les conflits pour éviter les déperditions d’énergie émotionnelle. Juste ou injuste, bonne ou mauvaise, quelle que soit votre décision, qu’elle vous fasse perdre ou gagner, essayer de trouver la meilleure solution de votre point de vue le plus rapidement possible et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste de votre vie. Si vous avez commis une erreur, corrigez la et passez à la suite. • Vous acceptez vous-même, vous aimer, vous respecter. Sacher dire « oui » ou « non ». Soyez attentif à vos impressions intérieures et appréciez-les. Soyez à l’aise avec vous-même quand vous êtes seul. Aimer son entourage est une absolue nécessité si l’on veut pouvoir vivre en société, ce qui contribue à favoriser la santé. 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE

26. Pour résumer.. • S’observer • S’écouter • Respirer • Sourire 13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE