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做自己情绪的主人

做自己情绪的主人. 打开情绪之门. 一、什么是情绪. （ 一）定义 情绪是个体对自己和他人、其他事物的态度体验，以及自己的需要是否得到满足的一种反映。. 1 、对自己 自责 自豪 态度 体验 2 、对他人 崇拜 鄙视 3 、对其他事物 喜爱 厌恶 1 、满足 幸福 愉快 需要 2 、不满足 失落 愤怒. （二）情绪的表现形式. 面部表情 身体动作 语言声调. 二、情绪对我们的影响. 一、对身体健康的影响 二、对学习的影响 三、对人际关系的影响 “感染性”. “小白鼠”实验. 记忆实验.

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做自己情绪的主人

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Presentation Transcript

  1. 做自己情绪的主人 打开情绪之门

  2. 一、什么是情绪 （一）定义 情绪是个体对自己和他人、其他事物的态度体验，以及自己的需要是否得到满足的一种反映。

  3. 1、对自己自责 自豪 态度 体验2、对他人崇拜 鄙视 3、对其他事物喜爱 厌恶 1、满足幸福 愉快 需要 2、不满足失落 愤怒

  4. （二）情绪的表现形式 • 面部表情 • 身体动作 • 语言声调

  5. 二、情绪对我们的影响 一、对身体健康的影响 二、对学习的影响 三、对人际关系的影响 “感染性” “小白鼠”实验 记忆实验

  6. 小白鼠实验 生气时呼出的气体 融入水中 注入小白鼠体内 死亡

  7. A组——情绪高涨——遗忘14% 记忆 相同 材料 B组——情绪低落——遗忘40% 记忆实验

  8. 三、调节情绪的方法 行动起来让你笑 改变看法让你好 三个窍门实在妙 生活充实没烦恼

  9. 行动起来让你笑 情绪 行为 高兴 难过 行为 情绪 “微笑训练法”

  10. ABC理论 A诱发事件 老师批评同学 A同学 B同学 B看法认识 找茬 教育帮助 C情绪结果 抵触、厌恶 亲近、喜爱

  11. 控制 通过有意识的锻炼自己的意志来控 制自己的情绪 转移 远离引起负性情绪的环境，做自己 平时喜欢做的事情 宣泄 用适合自己的方式来宣泄负性情绪 哭出来

  12. 培养广泛兴趣 努力认真工作 广泛结交朋友

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