Les actions principales en gymnastique et les principaux groupes musculaires mis en jeu

1. Les actions principales en gymnastique et les principaux groupes musculaires mis en jeu Au niveau de la ceinture scapulaire Au niveau de la ceinture pelvienne

2. généralités • La gymnastique nécessite la mise en jeu des principales charnières du corps humain: - la ceinture scapulaire (articulation de l’épaule) - la ceinture pelvienne (articulation de la hanche) D’autres articulations vont être sollicitées également comme celles du coude, du genou ou de la cheville. Il est d’usage, dans le vocabulaire employé entre techniciens de la gymnastique, d’utiliser l’emploi des termes de l’anatomie fonctionnelle pour désigner les actions principales en gymnastiques: antépulsion, fermeture, répulsion, adduction etc… • Dans les éléments gymniques, il est exceptionnel qu’une seule action entre en jeu. La plupart des exercices nécessitent la coordination d’une action au niveau des membres supérieurs, conjuguée avec une action au niveau des membres inférieurs. (ouverture/antépulsion, fermeture/rétropulsion…)

3. Au niveau de la ceinture scapulaire Point fixe: le tronc • L’antépulsion: Action d’élever les bras vers l’avant et le haut, ou en général, d’ouvrir l’angle bras/tronc.

4. Point fixe: le tronc • La rétropulsion: Action d’abaisser les bras vers l’arrière et le bas, ou en général, de fermer ,l’angle bras/tronc. Parfois, l’action étant poussée au-delà du tronc en arrière, l’angle bras/tronc s’ouvre à nouveau. Point fixe: les bras

5. La répulsion: Le coude étant plié, action d’extension de l’avant bras sur le bras (lors d’une pompe par exemple) Adduction/abduction: Action d’élever (abduction) ou d’abaisser (adduction) les bras en les passant sur le coté. Action d’abduction Action d’adduction

6. L’impulsion bras: Action de hausser vivement les épaules ou de les abaisser (utiliser en saut de mains par exemple).

7. Au niveau de la ceinture pelvienne • La fermeture: Action de rapprocher les jambes du tronc et/ou le tronc des jambes.

8. L’ouverture: Action d’extension soit des membres inférieurs, soit du tronc, soit des deux simultanément.

9. Impulsion jambes: Action d’extension complète des membres inférieurs. Cette impulsion peut se faire en partant d’une position des jambes plus ou moins fléchies.

10. Trouvez la définition correspondant à l’action citée Affichage de l’action  rétroversion Résultat   exacte Écrire votre réponse  N°3 définitions

11. la liste des actions A/ rétroversion B/ rétropulsion C/ répulsion D/ fermeture E/ antéversion F/ abduction G/ Impulsion bras H/ Antépulsion I/ Adduction J/ Impulsion jambes K/ Ouverture L/ Gainage