Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Bổ Trợ Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

1. Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của các bạn là sở hữu thể hình cứng rắn, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì chẳng thể chỉ tìm hiểu các bài tập rèn luyện. Một mảnh ghép đặc biệt quan trọng để giúp các bạn đạt được mục tiêu đó chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi ngày nay có rất nhiều loại whey protein cùng với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối với người mới tập, bạn sẽ cần xây dựng một trọng lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình chất lượng tốt, đáp ứng chương trình tập luyện. Vì thế bền chắc các bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng tốt và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên bạn nên mua whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có trong tay dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ mau chóng hấp thụ, tiết kiệm thời kì tiêu hóa, làm cơ bắp sớm phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, hiệu quả tăng cơ không cao và có thể gây ra những công dụng phụ khi luyện tập. Khi chọn whey cho người mới tập bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về thương hiệu, giá cả, mùi vị và những hiệu quả theo kèm sản phẩm. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey sớm cho thấy kết quả vượt trội chỉ sau tuần đầu tập luyện. Với bộ phận là hoàn toàn là protein thủy phân, thiết bị mang lại giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất chất lượng. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Dụng cụ không chứa fat, lactose và gluten. Proten nguyên chất trên 90% đi vào cơ bắp mau chóng, giúp cơ tái tạo, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure cùng với vị chocolate thơm ngon rất được người luyện tập thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được mass tăng cân tăng cơ thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và xúc tiến quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey chất lượng và tốt không khó, xong cũng không đơn giản và dễ dàng nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết sau đây, mong rằng bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp và ưa thích cho mình một cách tiện lợi nhất. Thứ nhất cần dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không nên là thiết bị bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của các bạn đã quen thuộc với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã sử dụng whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu các bạn chọn lựa loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để quan tâm dài hạn và phải bỏ dở giữa chừng thì sẽ tương tác đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ lựa chọn phải hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi chọn mua whey cần cần phải cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần làm đúng đến nhãn hiệu sinh sản. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sản xuất nhiều năm và dụng cụ được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục đích tập luyện của bạn. Có loại whey tích hợp cả bộ phận giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu bạn xác định rõ mục tiêu tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại phù hợp và ưa thích và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, các bạn nên lắng nghe thân thể của mình. Cần đánh giá xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Chủ yếu các loại whey đều tập trung vào mục tiêu tăng cơ, không làm tác động đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Đầu tiên bạn nhất thiết mua nhà phân phối uy tín, sau đó kiểm tra các loại tem nhãn chứng thực và bao bì sản phẩm xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy má nhập khẩu của thiết bị nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là kinh nghiệm chọn lựa mùi vị. Trước tiên nên chọn lựa những vị cơ bản, thoải mái, dễ uống như chocolate hay vanilla. Sau này khi muốn làm mới khẩu vị các bạn có thể chuyển sang uống các vị kén mồm hơn. Hi vọng cùng với những có các hướng dẫn trên đây, bạn sẽ mua được loại whey cho người mới tập phù thống nhất. Ngoài dùng whey thì cũng đừng quên chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ để cơ bắp tăng trưởng tối ưu hơn nhé!