La posición para dormir más saludable

1. Un sueño reparador es esencial para una buena salud, ya que le deja regenerar, refresca la mente y ayuda a mantener el cuerpo en estupendas condiciones. Pasamos aproximadamente una tercera parte del día durmiendo, por lo que los científicos estiman que el tiempo total que una persona pasa durmiendo es de aproximadamente 20 años. No es de extrañar entonces que la calidad del sueño y, por consiguiente, la posición para dormir tenga un gran impacto en nuestra salud. En primer lugar, la posición adecuada para dormir es fundamental para la salud de la columna. Seguro que se ha despertado más de una vez con dolor en la espalda o en el cuello, por lo que la alineación correcta del cuerpo mientras que duerme puede eludir que esto ocurra. La presión sobre los órganos Al dormir en la posición incorrecta, se ejerce presión sobre varios órganos internos, lo que también puede ser peligroso para su salud, ocasionar pesadillas, causar dolores de cabeza e incluso contribuir a la aparición de arrugas. Por tanto, si está luchando contra enfermedades del sistema digestivo o respiratorio, debe prestar singular atención a la posición de su cuerpo a lo largo del sueño. Además de sus efectos sobre la salud, la mala situación para dormir asimismo puede tener un impacto negativo en su bienestar. El mal humor provocado por la falta de sueño se manifiesta por carencia de energía para actuar y disminución de la concentración. Por tanto, una situación saludable para dormir es de gran importancia. Ya antes de descubrir qué posición para dormir es mejor para usted, consideremos si hay una situación para dormir universal que funcione para todos, lo que claramente nos afirma que no. Cada uno de ellos de nosotros tiene necesidades diferentes, una estructura anatómico Obtener mas informacion diferente y un estado de salud diferente. Todos estos factores influyen en qué situación del cuerpo para dormir será apropiada para una persona en particular. De lado o boca arriba es lo mejor Dados los efectos en la salud, la mejor posición para dormir es de lado o boca arriba. No obstante, estas situaciones deben ir acompañado de una buena almohada que asegure la adecuada alineación del cuello y la espalda, donde están contenidas las vértebras cervicales, por lo que estas almohadas toman este nombre como “almohadas cervicales”, tal y como la New Pillow 360. Existe una amplia selección de almohadas cervicales en el mercado que brindan un soporte adecuado para la cabeza, el cuello y los hombros con una característica forma "montañosa", así como materiales de alta calidad en sus fundas y rellenos con características antitranspirantes, antialérgicos y anti-ácaros, Independientemente de la situación que tome a lo largo del sueño, se debe elegir una almohada que le garantice comodidad a lo largo de toda la noche. Dormir del lado izquierdo también se recomienda para las mujeres embarazadas que se quejan de náuseas y acidez de estómago causadas por el reflujo de los ácidos del estómago cara el esófago. por lo que su uso beneficiará esos últimos meses ya antes del parto que relaja la espalda y aligera la presión de la barriga.