Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Massage Sportif

1. Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Massage Sportif Le massage sportif ou curatif implique l'utilisation de diverses techniques dans le but de: • Traiter les blessures sportives • Améliorer des conditions de douleur spécifiques • Maintenir un corps sain • Prévenir les blessures Un massage sportif peut ne pas être aussi relaxant qu'un massage plus holistique, selon les techniques utilisées et vos besoins spécifiques. Il se peut qu'on vous demande de participer plus activement au traitement. Certaines techniques peuvent impliquer une certaine «douleur agréable» - même si cela ne devrait jamais être désagréablement douloureux. C'est pour qui? • Si vous êtes un athlète blessé et que vous souhaitez de l'aide pour votre rétablissement. De bons massages sportifs et des conseils de rééducation peuvent vous aider à vous remettre sur les rails au plus vite ! • Il peut également être extrêmement bénéfique d'intégrer des massages sportifs réguliers dans votre programme d'entraînement. Cela peut aider à garder votre corps en bonne santé et à faire face à tous les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent avant qu'ils ne se transforment en blessures. • Vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour bénéficier d'un massage sportif ! Les non-athlètes peuvent aussi se blesser. Le massage sportif est approprié si vous avez des maux de dos, des douleurs au cou et aux épaules, des RSI, des blessures au coup du lapin, une sciatique et de nombreuses autres affections musculo-squelettiques.

2. La plupart des sessions impliqueront un mélange de certaines ou de toutes les techniques suivantes, en fonction de vos besoins et de ce que vous souhaitez réaliser : Massage Des Tissus Profonds Le massage des tissus profonds implique une pression lente et profonde sur les tissus mous du corps, principalement les muscles et les tendons. L'objectif est de détendre et d'allonger les muscles tendus pour augmenter l'amplitude des mouvements, réduire la douleur et favoriser la circulation. Les paumes, les pouces, les doigts, les avant-bras et les coudes peuvent tous être utilisés pour appliquer une pression suffisamment profonde mais sensible. Le massage des tissus profonds est également profondément relaxant et apaisant pour le système nerveux. C'est un traitement très populaire lorsqu'il est combiné avec des approches plus holistiques telles que les pierres chaudes, la réflexologie ou les huiles d'aromathérapie. Thérapie Des Points De Déclenchement Les points de déclenchement sont des points sensibles ou douloureux dans les muscles ou les fascias, sensibles lorsqu'ils sont pressés et peuvent également faire référence à des douleurs dans d'autres parties du corps. Par exemple, les points de déclenchement dans le muscle trapèze supérieur de l'épaule peuvent se référer à la mâchoire ou à la tempe, provoquant des maux de tête. Les points de déclenchement dans le muscle Gluteus Medius à l'extérieur de la hanche peuvent faire référence au bas du dos. Et certains points de déclenchement dans les quadriceps peuvent provoquer des douleurs au genou. Grâce à la connaissance des modèles de référence des points de déclenchement, la douleur peut être retracée jusqu'à sa source, qui peut être à une certaine distance de l'endroit où elle est ressentie. Ces points de déclenchement peuvent ensuite être traités en maintenant une pression dessus jusqu'à ce qu'ils se relâchent.

3. Libération Myofasciale Le fascia est le tissu conjonctif qui entoure chacun de nos muscles, tendons, ligaments, os et organes, formant une toile 3D qui relie et protège tout notre corps. Les techniques de relâchement myofascial s'adressent principalement à la myofascia qui entoure et pénètre nos muscles. Ces techniques vont de coups profonds et forts qui traversent le fascia à des étirements myofasciaux plus subtils mais profonds. Les techniques myofasciales sont généralement réalisées sans huile pour mieux « saisir » le fascia. Le fascia peut devenir tendu ou coincé en raison d'une blessure ou d'un stress ou de la façon dont nous nous tenons, causant de la douleur ou de l'inconfort. La libération myofasciale peut aider à adoucir et à détendre le fascia, à réduire la douleur et à restaurer le mouvement. Réhabilitation Alors qu'un bon massage sportif peut être excellent pour aider à réduire la douleur et accélérer le processus de guérison, incorporer une sorte de rééducation dans votre vie quotidienne ou votre programme d'entraînement vous aide à continuer le bon travail et à prendre le contrôle de votre récupération. Parfois, cela peut impliquer des recommandations générales telles que rejoindre un cours régulier de yoga ou de pilates. Si vous cherchez un masseur professionnel à Paris, rendez-vous chez Othmane Masse. Réservez votre rendez-vous dès aujourd'hui et obtenez le massage que vous souhaitez pour le conditionnement et la récupération de votre corps.