Χρήσιμες συμβουλές για τους καλοκαιρινούς μήνες και αντιμετώπιση κινδύνων

1. Χρήσιμες συμβουλές για τους καλοκαιρινούς μήνες και αντιμετώπιση κινδύνων ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος

2. Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή των περισσοτέρων, γιατί είναι συνυφασμένο με την ξεκούραση, τις διακοπές, τη θάλασσα και την ξεγνοιασιά. • Για να ευχαριστηθεί κανείς το καλοκαίρι του χωρίς δυσμενή απρόοπτα πρέπει να έχει στο μυαλό του μερικά βασικά πράγματα. ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

3. θερμοπληξία Η θερμοπληξία εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας είναι πάνω από 70%, γεγονός που δυσκολεύει την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή της θερμότητας του σώματος. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

4. θερμοπληξία Tααρχικάσυμπτώματαείναι: • δυνατόςπονοκέφαλος • ατονία • αίσθημακαταβολήςδυνάμεων • τάσηγιαλιποθυμία • πτώσητηςαρτηριακήςπίεσης • ναυτία • εμετοί • ταχυκαρδία • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

5. ΓενικέςΟδηγίεςΠροφύλαξης: • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

6. ΓενικέςΟδηγίεςΠροφύλαξης: • Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη • Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και υγρασία. • Προτιμήστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα • Φορέστε καπέλο • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

7. ΓενικέςΟδηγίεςΠροφύλαξης: • Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. • Πίνετε άφθονα υγρά. Αποφεύγετεταοινοπνευματώδηποτά. • Συνιστώνται πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας • Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα ιατρό τους • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

8. Πρώτες Βοήθειες σε κάποιον που εμφανίζει συμπτώματα θερμοπληξίας • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

9. Πρώτες Βοήθειες σε κάποιον που εμφανίζει συμπτώματα θερμοπληξίας • Μεταφέρω τον θερμόπληκτο σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό • Αφαιρώ τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα • Βρέχω το πρόσωπο του και γενικά το σώμα του με κρύο νερό • Τοποθετώ ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του • Κάνω εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω • Του δίνω άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού • Καλώ το ΕΚΑΒ για την μεταφορά του σε Νοσοκομείο • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

10. Μυκητιάσεις Συνήθως συμβαίνει επειδή περπατούμε ξυπόλητοι στο έδαφος κυρίως γύρω από πισίνες. • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

11. Μυκητιάσεις • Μην ξεχνάτε το στέγνωμα των ποδιών μετά από το κολύμπι ιδιαίτερα στα διαστήματα μεταξύ των δακτύλων των ποδιών • Να ελέγχετε τα πόδια, τα δάκτυλα και τα νύχια σας τακτικά. Προσέξτειδιαίτερασεπερίπτωσηπουέχετεφαγούρα • Μην περπατάτε με γυμνά πόδια σε δημόσιους χώρους, όπως λουτρά, πισίνες ή σάουνα. Ναφοράτεσανδάλια ή σαγιονάρες • Μην ανταλλάσετε παντόφλες με άλλους!  • Μην χρησιμοποιείτε βερνίκι νυχιών εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μυκητίαση νυχιών • Να αποστειρώνετε τακτικά, τα ψαλίδια και τους νυχοκόπτες • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

12. Τατουάζ από μαύρη χέννα • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

13. Τα τατουάζ από μαύρη χέννα προκαλούν σοβαρές βλάβες στην υγεία • Προσφέρονται στο κοινό κατά τις υπαίθριες φιέστες και στις τουριστικές περιοχές • Για να επιτευχθεί το έντονο μαύρο χρώμα του τατουάζ και να έχει μεγαλύτερη διάρκεια προστίθεται μεγάλη συγκέντρωση χρωστικών ουσιών • Πυροδοτούν συχνά σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις και μπορούν να προκαλέσουν και μόνιμες βλάβες • Συμβουλή: Να αποφεύγετε εντελώς το τατουάζ μαύρης χέννας. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

14. Συμβουλή:Μην ξεχνάτε ποτέ τα γυαλιά ηλίου σας και να επιλέγετε αυτά με την ένδειξη «UV 400 protection» ή 100% UV protection, έτσι ώστε να φιλτράρετε το 100% των UVακτίνων και να προστατεύετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

15. Συμβουλές για την έκθεση στον ήλιο κατά την διάρκεια του καλοκαιριού • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής. Διατηρείστε τον εαυτό σας προφυλαγμένο κάνοντας χρήση καπέλου, γυαλιών ηλίου, και T-shirt. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για τα μωρά και τα μικρά παιδιά.Χρησιμοποιήστε γενναιόδωρα τα αντί-ηλιακά προϊόνταΓια να προστατευθεί ολόκληρο το σώμα ενός μέσου ενήλικα, μία ποσότητα 35 περίπου γραμμαρίων • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

16. Συμβουλές για την έκθεση στον ήλιο κατά την διάρκεια του καλοκαιριού Χρησιμοποιείτε τα αντί-ηλιακά συχνάΕίναι σημαντικό να εφαρμόζουμε συχνά τα αντί-ηλιακά προϊόντα, ειδικά αμέσως μετά το κολύμπι, το μπάνιο ή το σκούπισμα με την πετσέτα, προκειμένου να διατηρήσουμε την αρχική προστασία. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

17. Όταν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή Όταν λαμβάνετε κάποιο φάρμακο που ανήκει σε μια από τις παρακάτω κατηγορίες, καλό θα είναι να είστε πιο προσεκτικοί με τον ήλιο. Ζητείστε τη συμβουλή του γιατρού σας για: • Φάρμακα του καρδιαγγειακού, όπως διουρητικά και φάρμακα για την πίεση • Φάρμακα για την θεραπεία των ψυχώσεων • Φάρμακα κατά των λοιμώξεων (αντιβιοτικά) • Φάρμακα κατά της ελονοσίας • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

18. Καλοκαίρι και Γυναίκα: • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

19. Καλοκαίρι και Γυναίκα: • Προσοχή στις παγίδες της άμμου και της θάλασσας. • Η αυξημένη ζέστη, ο ιδρώτας, η έκθεση του σώματος στη θάλασσα και την άμμο αποτελούν ένα συνδυασμό που θα μπορούσε να προκαλέσει αρκετά προβλήματα. • Το γεννητικό σύστημα της γυναίκας είναι ευάλωτο στα μικρόβια και τους μύκητες, που εύκολα μπορούν να προκαλέσουν κάποια κολπίτιδα. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

20. Καλοκαίρι και Γυναίκα: • Η περιοχή που συμβαίνουν οι περισσότερες μολύνσεις είναι ο κόλπος, • Λοιμώξεις του γυναικείου γεννητικού συστήματος μπορεί να προκληθούν είτε από την εισβολή κάποιου μικροβίου, είτε από εισβολή μύκητα • Το πρώτο σύμπτωμα είναι αυξημένη έκκριση υγρού που είναι διαφανές. Τα συμπτώματα συνοδεύονται από ερυθρότητα του κόλπου και φαγούρα. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

21. Το φαρμακείο των διακοπών πρέπει να περιέχει: • Οξυζενέ • Αντισηπτικό για τα τραύματα • Ιωδιούχοδιάλυμα • Βαμβάκι, γάζες, τσιρότα, λευκοπλάστη • Οινόπνευμα • Θερμόμετρο, αντιπυρετικά, παυσίπονα • Σπρέι ή στικ αμμωνίας για τα τσιμπήματα • Εντομοαπωθητικό • Παγοκύστες ή πετσέτεςγιακομπρέσες • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

22. Το φαρμακείο των διακοπών πρέπει να περιέχει: • Ένεσηκορτιζόνης • Γάντιαμιαςχρήσης • Γάζες • Ελαστικό επίδεσμο • Ψαλίδι, λαβίδα ή τσιμπιδάκια • Αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές αλοιφές • Γέλη αλόης για τα ηλιακά εγκαύματα • Αντικνησμώδη ή αντιφλεγμονώδη αλοιφή ή κρέμα. • Αντηλιακό (με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15) • Αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια χεριών • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

23. Τσιμπίματα • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

24. Για τα τσιμπήματα από τσούχτρα • Απομακρύνετε τα τυχόν κολλημένα στο σώμα πλοκάμια της τσούχτρας (όχι με γυμνά χέρια). • Τοποθετήστε στο σημείο του τσιμπήματος πάγο ή κρύες κομπρέσες. • Αλείψτε την περιοχή με κορτινοζούχο κρέμα η ξιδόνερο (ένα μέρος ξίδι και τρία νερό). • Πάρτε κάποιο αντιισταμινικό χάπι. Τέλος, αν τα συμπτώματα είναι έντονα ίσως απαιτηθεί ένεση κορτιζόνης. • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

25. Τα τσιμπήματα από έντομα τύπου μέλισσας • αφαίρεση του κεντριού με ένα τσιμπιδάκι. • Τοπική εναπόθεση πάγου, κορτιζονούχου αλοιφής ή και λήψη κάποιου αντιισταμινικού χαπιού • Υπερευαίσθητα άτομα μπορούν να παρουσιάσουν αναφυλακτική αντίδραση Τα άτομα αυτά απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια! • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

26. Διακοπές και κολύμπι: • Πριν κάνουμε βουτιές, ελέγχουμε το βάθος του νερού. • Δεν κολυμπάμε, αν δεν έχουν περάσει 3-4 ώρες, από το προηγούμενο γεύμα. • Δεν κολυμπάμε, σε θάλασσες, πού δε γνωρίζουμε και δεν απομακρυνόμαστε, από τις ακτές. • Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τις νεροτσουλήθρες, έχοντας, στην αγκαλιά μας, μικρά παιδιά. • Για να κάνουμε σκι, πρέπει να έχουμε εκπαιδευτεί. • Δεν κάνουμε windsurfing,, αν δε γνωρίζουμε καλό μπάνιο. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

27. Ταξίδι με το Ι.Χ. • Ελέγχουμε το αυτοκίνητό μας (υγρά, ελαστικά, ηλεκτρολογικά). • Φοράμε πάντοτε τη ζώνη ασφαλείας. • Εφαρμόζουμε πιστά τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας. • Τα παιδιά στο πίσω κάθισμα, στο ειδικό κάθισμα, δεμένα με τις ζώνες ασφαλείας. • Αν οδηγούμε πολλές ώρες, πρέπει να κάνουμε συχνές στάσεις σε ασφαλή σημεία (κάθε δύο ώρες) και να καταναλώνουμε άφθονα υγρά. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

28. Καρκίνος του δέρματος: ποτέ χωρίς αντηλιακή προστασία Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο, αλλά είναι συχνότερος στις εκτεθειμένες στον ήλιο περιοχές όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα κάτω χείλη και τα χέρια. • ACRM A.E.Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

29. Καρκίνος του δέρματος: ποτέ χωρίς αντηλιακή προστασία • ΠΡΟΣΟΧΗ: Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία UV, αποτελεί την κύρια αιτία πρόκλησης καρκίνου του δέρματος. • Για να προστατευτείτε, αποφύγετε να βρίσκεστε στον ήλιο από τις 12.00 έως και τις 16.00, να φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και να φοράτε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο σας. • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική

30. Καλό Καλοκαίρι! • ACRM A.E. Σύμβουλοι Επαγγελματικής Ασφάλειας, Υγείας & Περιβάλλοντος ACRM A.E. Κατασκευαστική-Συμβουλευτική-Εμπορική