1 / 5

دستورهای کم کالری

<br> تمرکز شدید جامعه بر روی لاغری و رژیم غذایی<br> مشارکت در ورزش هایی که بر شکل و سایز بدن تمرکز دارند مانند رقص، قایقرانی، ژیمناستیک، کشتی و …<br> روابط خشونت آمیز یا مشکل که سبب استرس عاطفی و باعث از دست دادن کنترل می‌شود.<br> استرس در مدرسه، ورزش، با گروه های هم سال و غیره<br> نگرش های فرهنگی خاص درباره اینکه چگونه یک زن / مرد باید به نظر برسد و رفتار کند.<br>http://persiankhatoon.com/category/low-calorie-recipes

persiankhatoon
Download Presentation

دستورهای کم کالری

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. زﺎﺳ رطﺧ لﻣاوﻋ و لﻠﻋ :ندروﺧ رد تﻻﻼﺗﺧا نﯾرﺗﺷﯾﺑ ﮫﮐ ﮫﭼرﮔا .دﺷﺎﺑ توﺎﻔﺗﻣ درﻓ رھ یارﺑ دﻧاوﺗ?ﯽﻣ ﮫﮐ دراد دوﺟو یدﺎﯾز یﺎھ یروﺋﺗ ندروﺧ تﻻﻼﺗﺧا لﻠﻋ هرﺎﺑرد ﯽﺿﻌﺑ رد و دﻧوﺷ?ﯽﻣ دﺎﺟﯾا ﯽطﯾﺣﻣ و ﯽﮑﯾژوﻟوﯾزﯾﻓ ،ﯽﮑﯾژوﻟوﯾﺑ یﺎھروﺗﮐﺎﻓ زا یا ﮫﻋوﻣﺟﻣ بﺑﺳ ﮫﺑ ندروﺧ رد تﻻﻼﺗﺧا دﯾﺷﺎﺑ هارﻣھ ﺎﻣ ﺎﺑ ﮫﻟﺎﻘﻣ نﯾا رد .دﻧﺷﺎﺑ ﯽﻧﺎﮭﻧﭘ ﻼﻣﺎﮐ تﺳا نﮑﻣﻣ تﺎﻗوا. ﯽﮑﯾژوﻟوﯾﺑ یﺎھروﺗﮐﺎﻓ ● ﮫﺑ ﻼﺗﺑا رطﺧ ضرﻌﻣ رد رﺗﺷﯾﺑ ندروﺧ رد لﻼﺗﺧا ﺎﯾ ﯽﺑﺻﻋ یروﺧرﭘ ،ﯽﺑاوﺧ ﯽﺑ رد ﯽﮔداوﻧﺎﺧ ﮫﻘﺑﺎﺳ ﺎﺑ دارﻓا دﻧراد رارﻗ ﯽﮔداوﻧﺎﺧ تﯾﺑرﺗ ﺎﯾ تﺛارو تﻠﻋ ﮫﺑ ندروﺧ تﻻﻼﺗﺧا. ● دﻧﻧﮐ?ﯽﻣ لرﺗﻧﮐ ار ﺎﮭﺗﺷا و مﺿھ ،ﯽﮕﻧﺳرﮔ ﮫﮐ زﻐﻣ رد ﯽﯾﺎﮭﻧوﻣروھ.

  2. ﯽﮑﯾژوﻟوﯾزﯾﻓ یﺎھروﺗﮐﺎﻓ ساوﺳو لﻼﺗﺧا (OCD) ﯽﺳﻧﺟ هدﺎﻔﺗﺳا ءوﺳ ﺎﯾ ﯽﺳﺎﺳﺣا ،ﯽﻣﺳﺟ یﺎھ بﯾﺳآ دﻧﻧﺎﻣ یرﺎﺟ ﺎﯾ ﮫﺗﺷذﮔ یﺎھ بﯾﺳآ بارطﺿا ﯽﮔدرﺳﻓا ﯽﮔدﻧز یﺎھ ﮫﺑﻧﺟ ﯽﺧرﺑ لرﺗﻧﮐ ﮫﺑ لﯾﺎﻣﺗ ﺎھرﺎﺗﻓر لرﺗﻧﮐ رد ﯽﻧاوﺗﺎﻧ نودﺑ رﺎﮐ مﺎﺟﻧا) یرﮕﺷﻧﺎﮑﺗ و تﯾﻘﻓوﻣ ﮫﺑ دﯾدﺷ لﯾﻣ ،(ندوﺑ لﻣﺎﮐ ﮫﺑ لﯾﺎﻣﺗ) ﯽﯾارﮔ لﺎﻣﮐ دﻧﻧﺎﻣ ﯽﺗﯾﺻﺧﺷ یﺎھ ﯽﮔژﯾو نآ یﺎھدﻣﺎﯾﭘ نﺗﻓرﮔ رظﻧ رد ﺎﯾ و یزﯾر ﮫﻣﺎﻧرﺑ) اذﻏ و رھﺎظ ،زﯾﺎﺳ دروﻣ رد ﯽﮔداوﻧﺎﺧ یﺎﮭﺷزرا نﯾﯾﺎﭘ تﻣارﮐ ﺎﯾ سﻔﻧ تزﻋ نداد تﺳد زا سﺎﺳﺣا ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

  3. ﯽطﯾﺣﻣ یﺎھروﺗﮐﺎﻓ ● ● ● ● ● ﯽﯾاذﻏ مﯾژر و یرﻏﻻ یور رﺑ ﮫﻌﻣﺎﺟ دﯾدﺷ زﮐرﻣﺗ و ﯽﺗﺷﮐ ،ﮏﯾﺗﺳﺎﻧﻣﯾژ ،ﯽﻧارﻘﯾﺎﻗ ،صﻗر دﻧﻧﺎﻣ دﻧراد زﮐرﻣﺗ ندﺑ زﯾﺎﺳ و لﮑﺷ رﺑ ﮫﮐ ﯽﯾﺎھ شزرو رد تﮐرﺎﺷﻣ … دوﺷ?ﯽﻣ لرﺗﻧﮐ نداد تﺳد زا ثﻋﺎﺑ و ﯽﻔطﺎﻋ سرﺗﺳا بﺑﺳ ﮫﮐ لﮑﺷﻣ ﺎﯾ زﯾﻣآ تﻧوﺷﺧ طﺑاور. هرﯾﻏ و لﺎﺳ مھ یﺎھ هورﮔ ﺎﺑ ،شزرو ،ﮫﺳردﻣ رد سرﺗﺳا دﻧﮐ رﺎﺗﻓر و دﺳرﺑ رظﻧ ﮫﺑ دﯾﺎﺑ درﻣ / نز ﮏﯾ ﮫﻧوﮕﭼ ﮫﮑﻧﯾا هرﺎﺑرد صﺎﺧ ﯽﮕﻧھرﻓ یﺎھ شرﮕﻧ.

  4. هدﻧھدرادﺷھ مﺋﻼﻋ بﻠﻏا ﺎﻣا ،رﯾﺧ ﺎﯾ تﺳا ندروﺧ لﻼﺗﺧا ضرﻌﻣ رد ﺎﯾآ ﮫﮐ دﯾﯾوﮕﺑ درﻓ ﮫﺑ ندرﮐ هﺎﮕﻧ ﺎﺑ طﻘﻓ دﯾﻧاوﺗ ﯽﻣﻧ ﺎﻣﺷ تﻣﺳ ﮫﺑ ﺎﯾ دراد ندروﺧ لﻼﺗﺧا ناوﺟ درﻓ ﮫﮐ دھد نﺎﺷﻧ تﺳا نﮑﻣﻣ ”رطﺧ مﺋﻼﻋ“ ﺎﯾ هدﻧھد رادﺷھ مﺋﻼﻋ .دراد دوﺟو یا ﻼﺗﺑﻣ درﻓ .تﺳا هدﺷ هدروآ ندروﺧ تﻻﻼﺗﺧا فﻠﺗﺧﻣ عاوﻧا ﮫﺑ طوﺑرﻣ مﺋﻼﻋ زا ﯽﺗﺳﯾﻟ رﯾز رد .دور?ﯽﻣ شﯾﭘ ندروﺧ لﻼﺗﺧا یاراد درﻓ ﮫﮐ دﺷﺎﺑ ﺎﻧﻌﻣ نﯾا ﮫﺑ تﺳا نﮑﻣﻣ نﯾﻧﭼﻣھ مﺋﻼﻋ نﯾا .دﺷﺎﺑ ﮫﺗﺷاد تﻣﻼﻋ دﻧﭼ ﺎﯾ ﮏﯾ تﺳا نﮑﻣﻣ ندروﺧ لﻼﺗﺧا ﮫﺑ یﺎھ ﯽﻧارﮕﻧ دروﻣ رد هﺎﮔآ درﻓ ﮏﯾ ﺎﺑ ،دﯾﺳرﺑ یرﯾﮔ ﮫﺟﯾﺗﻧ ﮫﺑ ﮫﮑﻧﯾا زا لﺑﻗ تﺳا رﺗﮭﺑ نﯾارﺑﺎﻧﺑ ،تﺳا ﮫﺿرﺎﻋ زا یرﮕﯾد عوﻧ دﯾﻧﮐ تﺑﺣﺻ دوﺧ.

  5. ﯽﺑﺻﻋ ﯽﯾﺎﮭﺗﺷا ﯽﺑ یارﺑ رطﺧ مﺋﻼﻋ: ● ● ● ● ● ● ﯽﯾاذﻏ یﺎھ هدﻋو زا ﯽﺧرﺑ فذﺣ ندروﺧﻧ یارﺑ ﯽﺷارﺗ رذﻋ شزرو رد ﻻﺎﺑ تﯾوﻟوا) دﺣ زا شﯾﺑ نﯾرﻣﺗ) دروﺧ?ﯽﻣ (ﯽﺑرﭼ مﮐ ،یرﻟﺎﮐ مﮐ) ”رطﺧ ﯽﺑ“ یﺎھاذﻏ ﺎﮭﻧﺗ. دﻧﮐ ﯽﻣﻧ فرﺻﻣ (ﺎھ ﯽﺑرﭼ ،ﺎھ تاردﯾھوﺑرﮐ ﻼﺛﻣ) ﯽﺻﺎﺧ ﯽﯾاذﻏ یﺎھ هورﮔ. دھد?ﯽﻣ رارﻗ بﺎﻘﺷﺑ فارطا رد ار اذﻏ و دﻧﮐ?ﯽﻣ ادﯾﭘ ﯽھﺎﺑﺗﺷا ﯽﯾاذﻏ داوﻣ اذﻏ رد ﮫﺷﯾﻣھ ،ﮏﭼوﮐ تﺎﻌطﻗ ﮫﺑ اذﻏ ندرﮐ زﯾر ،اذﻏ یزﺎﺳادﺟ) اذﻏ ندروﺧ هارﻣھ ﮫﺑ لوﻣﻌﻣ رﯾﻏ یﺎھرﺎﺗﻓر مﺎﺟﻧا)

More Related