第三组

第三组 成员：赵娟山东济南第一中学王唐棣大连四十八中学赵良杰太原第二外国语学校赵巧林南京金陵中学高攀峰兰州市第二中学

压力最大的问题： 事务烦杂，身心疲敝，职业倦怠

一、问题的提出 政教德育工作事务烦杂，负担十分繁重，职业压力在不断增大，心理健康问题与疾患已远远高出一般教师人群。政教工作已经成为一个容易产生心理问题的职业，其心理健康状况实在令人担忧。而且，政教工作人员不良的心理健康状况也会成为班主任和学生心理健康的污染源。

二、对策 1、请专职教师讲授和介绍心理健康知识。现在，许多德育工作者不了解有关心理健康方面的知识，因此，即使产生了一些情绪困扰，也很难认识到是心理上的问题。如果了解了心理健康方面的有关知识，就能自己进行心理疏导

2、求助于心理辅导教师或心理医生 学会一些调节情绪、自我疏导的方法。这样就减少了心理烦恼和痛苦，有利于心理健康和政教工作。

3、学做一些心理操与脑保健操 有益于缓解紧张工作带来的心理压力和焦虑情绪。 4、用音乐等疗法减轻心理压力

5、聊天 随意和同事聊天，使心理问题得到疏导，不良情绪得到宣泄。 6、理清头绪，工作条理化 7、参加文体娱乐活动，借以释放压力

8、举办家属座谈会 很多时候会不自觉地将自己的消极情绪带回家，如果家人不能给予理解，就很容易造成家庭矛盾，增加心理负担。通过与家属一起交流，使家属们加强对教师这一工作的理解，从而有一个温馨的家庭环境，从家庭中获得更强有力的心理支持。

9、提高专业理想、专业情操、心理健 康水平和师德水平心理问题与人的理想、道德有很大关系。一个道德高尚，在工作中有理想、有向往、有追求，就会有明确的奋斗目标。事业心、责任心就很强，工作的动力就很大。这样在工作中就会情绪饱满、乐观，不良情绪就不容易被感染；

10、明确职责分工，责任到人 应该是科任教师或班主任解决的问题不要上交到德育处。 11、分清主次，做时间的主人按事情重要程度有次序完成。

12、欣赏他人 每天赞美他人，调动他人的积极性，创造宽松的工作环境。 13、享受生活快乐美容、按摩；美化绿化办公桌，让文件材料有序放，自己就会觉得工作好像不混乱。放点心思在小摆设上，一瓶鲜花，一个鱼缸，几盆绿色植物，别致的摆设，会平静自己的心情，也会传递给别人快乐。

14、以积极的心态面对工作 15、凡事先平和心态，保持宁静 16、对自己不要有过高的要求 17、工作不苛求创造奇迹 18、丢弃完美主义，面对现实 19、不高估自己的能力 20、不对自己做过的工作反悔、懊恼 21、营造快乐工作氛围

22、多与学生沟通，发现学生优点，悦 纳学生 23、多参加葬礼 24、呆坐冥想 25、请求多学习、旅游